Les protéines Ce sont des nutriments essentiels au bon développement de la croissance des enfants. C'est pourquoi il est très important d'inclure protéines dans les repas quotidiens de vos enfants, surtout s'ils sont encore en pleine croissance.
Voici quelques recettes pour certains repas en bonne santé et savoureux qui peut être très utile pour cuisiner pour les plus petits de la maison.
La protéine C'est un macronutriment essentiel au bon développement musculaire, osseux et intellectuel. Par conséquent, il est nécessaire d'inclure des aliments riches en protéines dans l'alimentation des enfants en augmenter.
Mini pizzas
Ingrédients: Pour 4 personnes
- 2 tasses de riz brun cuit
- 2 cuillères à soupe de persil haché
- 3 cuillères à soupe de fromage râpé
- 1 blanc d'oeuf
- 1 tasse de sauce tomate maison
- 4 tranches de mozzarella
- 2 olives vertes dénoyautées
- 1 cuillère à soupe de basilic, haché
Préparation:
Mélanger le riz avec le persil, le fromage râpé et le blanc d'oeuf. Ajouter du sel et du poivre. Réaliser des empanadas avec la préparation et disposer sur une plaque à pâtisserie préalablement graissée avec huile légume. Nappez les pizzas de sauce tomate, ajoutez une tranche de mozzarella, décorer d'olives hachées et saupoudrer de basilic. Enfournez une quinzaine de minutes.