Il s'agit d'une boisson légère qui a une saveur délicieuse et fraîche, qui est très simple à préparer et pour laquelle vous n'aurez besoin que d'un minimum d'éléments et de temps. Désormais, vous pouvez l'incorporer à tout moment de la journée que ce soit au cours des repas, en dessert ou entre les repas.
Ce smoothie léger à la banane, à l'orange et au citron a été spécialement conçu pour toutes les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids ou un plan de maintien du poids car il ne vous apportera qu'un minimum de calories.
Ingrédients:
- 1 kilo de bananes.
- 1 kilo d'oranges.
- 2 citrons.
- 150cc. d'eau.
- 1 cuillères à soupe d'édulcorant liquide ou en poudre.
- 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation:
Vous devrez d'abord éplucher toutes les bananes, oranges et citrons, vous devrez également retirer toutes les graines des deux agrumes. Ensuite, vous devrez couper tous les fruits en morceaux moyens et les traiter jusqu'à obtenir une crème ou une pâte qui ne contienne pas de grumeaux ou de morceaux de fruits.
Une fois la préparation prête vous devrez ajouter l'eau, l'édulcorant et le miel et bien mélanger tous les éléments. Enfin, il faut mettre la préparation au réfrigérateur pendant 30 minutes pour que les saveurs se fixent et ensuite vous pouvez servir dans n'importe quel type de verre.