ishrana - Nutri Dieta | Nutri Dieta ( Stranica 4 )

Jaja, idealna hrana za povećanje energije

Da biste izgubili kilograme bez gubitka energije, u prehranu možete uključiti hljeb od cjelovitih žitarica na bazi cjelovitih žitarica. Također nije poželjno zaboraviti na žitarice, orašaste plodove i jaja.

Prednosti i nedostaci jedenja puno voća

Svi znamo da je voće vrlo zdrava hrana, osim što osigurava hranjive sastojke i vlakna, pruža različite minerale, tekućine i jednostavne šećere.

Mast na trbuhu i biljni čajevi, zdrava kombinacija

Limun je izvrstan citrus koji sagorijeva masnoće i pomaže ubrzavanju metabolizma zahvaljujući sadržaju askorbinske kiseline koja omogućava tijelu da apsorbira masnoće iz hrane i spriječi njihovo nakupljanje.

Kako jesti čokoladu bez debljanja?

Svi vole mliječnu čokoladu, kremastu, praćenu ostalim sastojcima poput lješnjaka, kikirikija ili voća.

Kako pripremiti sok od lubenice?

Prvo što treba učiniti je ukloniti koru lubenice, ukloniti sjeme i narezati je na male kockice. Morate narezati lubenicu na male kockice kako biste je kasnije lakše zdrobili. Nije potrebno napraviti savršene kvadrate.

Veganstvo, rješenje za mršavljenje

Usvajanje XNUMX% veganske dijete možda će biti najbolji način za mršavljenje ako se pridržavamo komparativne analize između različitih vrsta prehrane i režima mršavljenja.

Žute šljive, hranljive i idealne za mršavljenje

Objašnjavamo prednosti uključivanja žutih šljiva u prehranu, kao i različite načine za to.

Kako konzumirati macu za mršavljenje?

Maca ima mnoštvo svojstava koja pomažu u mršavljenju. Sadrži sterole koji djeluju kao antioksidanti.

Konopljino mlijeko, vrhunsko mlijeko na bazi biljaka

Objašnjavamo šta je konopljino mlijeko, jedno od posljednjih biljnih mlijeka koje se pojavilo na sceni.

Kako pripremiti šparoge na žaru?

Za pečenje šparoga poželjno je odabrati ih duge i guste, jer mali mogu pasti kroz rešetku, a također bi brzo postali nježni.

Svojstva i prednosti yerba matea

Odličan energetski tonik, stimulira živčani sistem. Bez ikakve sumnje, stimulativni kapacitet mate je jedno od njegovih glavnih svojstava.

Svojstva ginka bilobe

Jedna od glavnih blagodati ginka bilobe je poboljšanje cirkulacije krvi zahvaljujući sadržaju flavonoida.

Šta jesti s rakom

Ako imate rak, treba izbjegavati kancerogene kemikalije poput dioksina.

Kako napraviti pire od lješnjaka?

Pire od lješnjaka izvrstan je prehrambeni pripravak za zdravlje. Uz to, lako se može smjestiti uz deserte, ali ne samo, idealan je i daje slana jela kao i vinaigrete daška klase.

Tjestenina, uravnotežena prehrana

U grupi ugljikohidrata važno je napomenuti da postoje dvije klase, složena i jednostavna. Prvi su oni koji sadrže hranu poput riže i tjestenine.

Vrijeme namakanja i kuhanja slanutka

Kao i za sve mahunarke, neophodno je da slanutak neko vrijeme bude namočen kako bi ga hidratizirao, omekšao i olakšao mu kuhanje.

Savjeti za pripremu domaćeg soka od jagode

Sok od jagode izvrsna je alternativa za potpuno uživanje u okusu ovog voća i njegovim blagodatima.

Razlozi za uzimanje pšeničnih klica

Objašnjavamo šta su pšenične klice i zašto ih je važno konzumirati.

Blagodati dunje

U vezi sa sastavom i energetskom vrijednošću dunje, treba napomenuti da ovo voće sadrži veliku količinu vode i malo proteina i lipida.

Čuvajte se kaloričnih pića ljeti

Ovog ljeta uživajte u pićima, ali to umjereno, jer to u trenu može ugojiti.

Povrće bogato kolagenom

Među povrćem koje sadrži kolagen možemo istaknuti brokulu koja pruža velike količine vitamina C, neophodnog za povećanje proizvodnje kolagena u tijelu.

Različiti načini za uklanjanje viška soli i masti iz tijela

Sol i masnoća veliki su neprijatelji svih dviju tihih pumpi koje se ugrađuju u tijelo i koje malo po malo uzrokuju probleme poput hipertenzije, povećanja lošeg holesterola.

Savjeti za kuhanje smrznutog mesa

Prvo što treba uzeti u obzir je da kad kuhate smrznuto meso, moguće je da ono izgubi puno tečnosti i vlage.

Tri različita (i originalna) načina jesti lubenicu ovog ljeta

Nudimo vam ideje da ovo ljeto jedete lubenicu i na druge načine, osim na desert.

Savjeti za zamrzavanje jagoda

Prije zamrzavanja jagoda važno je dobro ih odvojiti. One koji nisu lijepe treba baciti, ne smiju ih smrznuti niti jesti malo trule, previše zrele ili obezbojene jagode.

Kontraindikacije gutanja belog luka

Konzumacija belog luka kao začina ili uzimanje sporadično ne povlači za sobom bilo koju vrstu kontraindikacija.

Savjeti za pripremu dobrog preljeva za salatu

Objašnjavamo kako pripremiti ukusan i zdrav preljev za salatu.

Savjeti kako povrće ne stvara plinove

Moguće je primijeniti različite trikove za uživanje u povrću bez ometanja probave. Danas ćemo predstaviti različite savjete kako spriječiti povrće da stvara plinove.

Terapeutska i ljekovita svojstva vode

Očigledno zvuk tekuće vode djeluje smirujuće i smanjuje stres. Takođe nam pomaže da se bolje koncentrišemo.

Zrna papaje, neiscrpan izvor svojstava

Znate li svojstva zrna papaje? Danas predstavljamo prednosti ovog vrlo prirodnog proizvoda.

Dijeta u slučaju upale jetre

Da biste smanjili upalu jetre i pobrinuli se za ovaj vitalni organ, neophodno je uravnoteženo se hraniti.

Limunada od đumbira, osvježavajuće i zdravo ljetno piće

Nudimo recept i blagodati đumbirove limunade, zdravog i osvježavajućeg napitka, idealnog za ljeto.

Voće za jesti u borbi protiv anemije

Voće je osnovni dodatak koji pomaže u smanjenju i liječenju anemije.

Savjeti za prirodno mršavljenje

Glavni uzrok loše prehrane dolazi iz činjenice da se prehrana zanemaruje. Važno je uspostaviti uravnoteženi, zdravi i niskokalorični sedmični meni ako želite smršavjeti.

Koji su najvažniji hranjivi sastojci za trčanje?

Otkrivamo koja su tri najvažnija hranjiva za ljude koji treniraju i zašto.

Prednosti camu camu

Camu camu poznat je u raznim područjima šume Amazonije, Peru je njegov glavni izvoznik, mada se nalazi i u Brazilu, Venecueli i Kolumbiji.

Blagodati cvijeta hibiskusa

Cvijet hibiskusa ima moć mršavljenja, jer pomaže u uklanjanju toksina nakupljenih u tijelu, a zahvaljujući svom diuretičkom djelovanju, favorizira uklanjanje toksina putem urina.

Hrana za izbjeljivanje zuba

Povrće poput celera, mrkve i rotkvice hrana je koja pomaže izbjeljivanju zuba i uklanjanju ostataka hrane koji mogu prouzrokovati mrlje.

Budite vrlo oprezni s hranom koja vam troši energiju

Postoje namirnice koje daju energiju i druge koje ostaju. Ovdje otkrivamo šta su potonji i zašto.

Kako smršaviti u kratkom vremenu?

Ponekad želimo brzo smršavjeti da bismo prisustvovali nekom važnom događaju ili želimo utjecati na druge, i naravno, da bismo mogli nositi onu lijepu haljinu koja nam se toliko sviđa.

Recepti sokova protiv osteoartritisa

Učinkovit sok za borbu protiv artroze je sok od kivija i jagode. Ova dva ploda imaju antioksidativna i diuretička svojstva.

Kako alkohol utječe na jetru?

Krv preusmjerava ovaj alkohol u jetru tako da se asimilira i pretvara u neškodljivu tvar za tijelo, zahvaljujući enzimima.

Hrana koja smanjuje menstrualne grčeve

Zbog visokog sadržaja omega 3, losos je jedna od namirnica koja pomaže u smanjenju menstrualnih bolova.

Dijeta protiv dijareje

Što se tiče preporučene dijete protiv proljeva, neophodno je apsorbirati puno tekućine.

Prednosti pijenja tople vode

Jedna od prvih blagodati vezanih uz potrošnju tople vode je regulacija metabolizma.

Koliko je kalijuma u banani?

Banana sadrži najmanje 450 miligrama kalijuma ili više od 20 posto dnevne hranjive vrijednosti, što je prilično značajna količina.

Hranjiva pitaya već čeka u vašem supermarketu

Razgovarali smo o svojstvima pitaye i o načinima postojanja ovog ukusnog tropskog voća koje u maju stiže do supermarketa.

Koliko sladoleda možete pojesti ljeti?

Objašnjavamo kako uživati u sladoledu tokom ljeta, a da ne padnemo u višak, nešto zbog čega možemo za nekoliko tjedana dobiti nekoliko kilograma.

Kontraindikacije aloe vere

Prije svega, prije nego što se pozabavite temom kontraindikacija aloe vere, važno je zapamtiti da ovaj prirodni proizvod ima beskonačan broj dobrih svojstava za tijelo.

Kako spriječiti nedostatak magnezijuma

Govorimo o negativnim učincima nedostatka magnezijuma i prirodnim lijekovima koji postoje za njegovo sprečavanje ili liječenje.

Blagodati kokosove vode

Kokosova voda bogata je mineralima poput kalijuma, željeza i bakra. Sadrži i vitamine A, B i E koji tijelu pružaju mnoge hranjive sastojke.

Naučite pripremati jednostavan i ukusan domaći sladoled

Objašnjavamo kako pripremiti dva ukusna sladoleda kod kuće bez potrebe za aparatom za sladoled.

Svojstva pistacije

Pistacija je jedno od najboljih voća koje postoji. Pored svog ukusnog okusa, pruža tijelu niz svojstava i blagodati, koje pomažu u smanjenju kolesterola, kao i u regulaciji crijevnog tranzita.

Kako smršaviti pomorandžama?

Bez čudesne namirnice, konzumaciju naranče možete uključiti u svoje prehrambene navike: idealan sastojak koji će vam pomoći da izgubite kilograme.

Dvije zdrave namirnice koje vas održavaju mladima

Da biste ostali mladi i održali zdravo tijelo, nije dovoljno samo proći vanjske tretmane da biste održali čvrstu i zdravu kožu.

Vegetarijanstvo: prednosti odlaska u povrće

Koje su prednosti pretjerivanja sa povrćem? Evo dobrih razloga da meso ostavite po strani i u prehranu uvrstite više voća i povrća.

Pravi režim tokom adolescencije

Adolescencija je faza tjelesnih i mentalnih promjena. Često je to teško razumjeti, zbog čega je važno imati dobru prehranu tokom adolescencije.

Vitamini za kosu

Vitamini su vrlo važni za kosu, kao i za ostatak tijela. Uravnoteženi režim koji sadrži sve neophodne hranjive sastojke, odražava se direktno na kosu, pružajući sjaj i vitalnost

Da li pomažete metabolizmu da radi punim kapacitetom?

Da biste ubrzali metabolizam, morate jesti češće. Ovdje objašnjavamo kako se to postiže.

Otkrijte koliko grama proteina trebate dnevno

Otkrijte da li svakodnevno unosite dovoljno proteina pomoću ovog jednostavnog izračuna koji je predložila SZO.

Hrana da bude u formi

Morate biti oprezni pri dobrom pranju hrane prije nego što je pojedete kako biste izbjegli prisutnost bolesti i bakterija.

Saveti za izradu maske sa vitaminom C.

Ispostavilo se da je vitamin C jedan od najučinkovitijih vitamina za njegu kože, jer pomaže u odgađanju staničnog starenja, pospješuje proizvodnju kolagena, a kožu istovremeno održava čvrstom i blistavom.

Osobine brazilskog kokosa

Bogat hranjivim sastojcima svih vrsta, vrlo kaloričan i prepoznatljiv po svojim svojstvima, brazilski kokos je sve popularniji širom svijeta.

Kalcijum i vitamin D ne smanjuju simptome menopauze

Novo istraživanje poriče da postoji bilo kakva veza između simptoma menopauze i nivoa kalcijuma i vitamina D u krvi.

Savjeti za dovoljno pića svaki dan

Piće je vitalno za ljude. Naše tijelo je uglavnom sačinjeno od ovog elementa.

Najbolja voda za piće

Istina je da se možemo svađati oko kvaliteta vode iz slavine ... Ali lako je ukloniti taj okus klora ili izbjeljivača, dodavanjem nekoliko kapi limuna

Kako napraviti pire od lješnjaka?

Pire od lješnjaka izvrstan je pripravak hrane za zdravlje. Pored toga, može se lako prilagoditi vašim desertima, ali ne samo, idealan je za slana jela, kao i za preljev salate.

Ananas za razgradnju i sprečavanje masnih naslaga

Ananas je idealna hrana za ljude koji žele smršavjeti ili ostati u svojoj idealnoj težini, zahvaljujući svojoj stabljici. Ovdje ćemo vam reći više.

Prirodna infuzija za bolji san

Možete napraviti opuštajuću infuziju, stavljajući 2,5 grama suhog boldo lišća u 100 ml kipuće vode.

Svojstva lista avokada

Avokado je voće koje ima izvrsna hranjiva svojstva.

Hipokalorični režim

Mršavljenje možemo smatrati korisnom situacijom, međutim ljudi koji imaju prekomjernu težinu mogu se osjećati depresivno. Osjećaj različitosti nije uvijek izvor dobrobiti, ali režim je rješenje.

Infuzija Boldo, kontraindikacije i neželjeni efekti

Infuzija boldo ima kontraindikacije i nuspojave za koje treba znati da vode računa o zdravlju.

Recepti za sok od manga za mršavljenje

Sokovi i sokovi danas su jedno od najmodernijih rješenja za praćenje dijeta. Zaista, ova pića je jednostavno pripremiti, osim što su ukusna, bogata su vitaminima i mineralima

Hrana koja pomaže zacjeljivanju

Za zacjeljivanje rane može se slijediti niz medicinskih indikacija kako bi utjecaj na kožu bio što manji.

Zanimljivosti jaja

Vjerovatno ste se više puta pitali zašto jaje pukne, zašto je potrebno vodu dodati da ga prokuha, zašto postane zeleno kad se kuha ili kako prepoznati je li jaje svježe.

Kako jesti sirovi beli luk?

Češnjak je hrana koja pruža brojne dobrobiti u tijelu, jer je moćan antioksidans i izvrstan prirodni antibiotik.

Šta su jednostavni ugljeni hidrati

Potrebno je razlikovati jednostavne ugljikohidrate od složenih ugljikohidrata, uz uzimanje u obzir potrošnje kalorija svakog pojedinca i njihove dnevne rutine.

Magnezijum hlorid iz hrane

Magnezijum hlorid je prirodna komponenta koja koristi zdravlju. Pitanje je u tome kako znati kako ga prirodno pronaći putem prehrane, kako bi se iskoristile njegove brojne prednosti.

Obroci bogati proteinima za rastuću djecu

Proteini su neophodne hranjive tvari za pravilan razvoj dječjeg rasta. Zbog toga je vrlo važno uključiti proteine u dnevne obroke za svoju djecu, posebno ako još uvijek rastu.

Pet niskokaloričnih šejkova od jagoda da se letos ne ugojite

Tražite li ukusna i zdrava pića za ovo ljeto? Isprobajte pet shakea od jagoda koje mi predlažemo. Niskokalorične su i ukusne.

Najbolja hrana za povećanje plodnosti

Nedavna istraživanja pokazala su da prehrana može poboljšati plodnost žene. Pogledajmo listu nekih namirnica kojima bi trebalo biti lakše da budu trudne.

Različiti zdravi načini jedenja badema

Izvrsno ako se uzima prirodno, bademi se jedu i u dražejama, preprženi, pečeni, narezani na kockice. Ništa nije nemoguće za ovo plemenito voće u ljusci.

Probiotici za ravan stomak

Probiotici su mikroorganizmi koji su prirodno prisutni u tijelu i u određenim namirnicama. Među mnogim prednostima poboljšavaju probavni sistem i štite crijevnu floru.

Salata od borovnica, avokada i karameliziranog badema

Ensalada de arándanos, aguate y almendras caramelizadas

Recept začinjene začinjene kandirane brusnice, avokada i badema

Nudimo recept za pripremu ukusne i hranjive salate od borovnica, avokada i kandiranih badema sa začinima.

Blagodati tečne kreme

Sve kreme dolaze od kravljeg mlijeka. To se zagrije na 35 ° C i ulije u centrifugu iz koje dolazi vrhnje, mješavina masti (30 do 40%) i vode.

Recept za lagane palačinke

U vrijeme kuhanja palačinki morate koristiti sprej za ulje. Dovoljan je jedan pogodak, a iznad svega ne zaboravite koristiti posudu koja se ne lijepi.

Zdravstvene koristi škampa

Kao i većina školjkaša, kozica je hrana vrlo bogata proteinima.

Deset blagodati zmajevog voća ili pitaye

Navedite deset zdravstvenih blagodati koje predstavlja uključivanje voća poznatog kao pitaya ili zmajevo voće u prehranu.

Rogač, idealan dodatak za mršavljenje

Rogač je učinkovit proizvod za mršavljenje.

Dijeta bodybuildera, idealan režim

Hrana, prehrana, dijetetika, prehrana itd. Sve su to riječi koje govore o istoj stvari: hrani koju jedemo.

Mogu li ljudi bez žučne kese jesti tjesteninu?

Tjestenina može uzrokovati probleme s probavom ljudima koji su trebali operaciju žučne kese ili su joj uklonili.

Pet prednosti crvenih kozica

Popis pet glavnih zdravstvenih blagodati konzumiranja crvenih škampa.

Deset blagodati guacamolea

Lista sa deset najboljih zdravstvenih blagodati redovnog unosa gvakamola.

Procenti za uravnoteženu prehranu

Lista sa idealnim procentima za postizanje uravnotežene prehrane i stoga uživanje u dobrom zdravlju.

Prednosti i nedostaci uzimanja mliječnih proizvoda

Najveća korist mliječnih proizvoda je kalcij. Ovi proizvodi na bazi mlijeka pokrivaju potrebe za kalcijumom, pa su iz tog razloga dobri za koštani kapital tijela.

Opasnosti od pijenja mliječnih proizvoda

Marketinške usluge velikih brendova u mljekarskoj industriji su nas lukavo natjerale da vjerujemo da su nam mlijeko i mliječni proizvodi neophodni.

Krastavac, idealno povrće za zdravlje tijela

Krastavac je vrlo osvježavajuće povrće. Sastoji se od 95% vode, jedna je od najmanje kaloričnih namirnica.

Sofrologija, efikasna metoda za mršavljenje

Sofrologija vam može pomoći u gubitku kilograma vrlo učinkovito rješenje.

Izgubite kilograme za nekoliko dana sa Booster režimom

Booster režim vam omogućava da izgubite više od pet kilograma u samo dvije sedmice.

Režim zasnovan na kvinoji

Kvinoja je zeljasta biljka. Pripada porodici Chenopodiaceae, a sastoji se od nekoliko stotina zrna, izdašno obogaćenih biljnim proteinima.

Sedam blagodati sušija

Lista sa sedam glavnih zdravstvenih blagodati uobičajenog unosa najpopularnije japanske hrane: suši.

Izgubite kilograme na osnovu surimija

Surimi ima vrlo malo kalorija. Sadrži samo između 83 i 100 kalorija u 100g. Ovaj proizvod bogat je vitaminom B12 i proteinima.

Sedam blagodati dehidriranja hrane

Popis od sedam točaka od sedam glavnih prednosti dehidriranja hrane, metode konzerviranja koja se koristi tisućama godina.

Veganska majoneza, bogat i zdrav umak

Veganska majoneza je izvrsna alternativa tradicionalnoj majonezi, jer ne samo da sadrži manje kalorija, već i zadržava bolje.

Savjeti za postupno mršavljenje

Suprotno onome što neki ljudi misle, ako ne konzumirate ništa ne pomaže vam u gubitku kilograma.

Blagodati i vrline jagoda

Od najcjenjenijeg voća, jagode su zasigurno voće koje najbolje odgovara trudnicama, kada osjećaju neku želju.

Režim krompira

Za brzi gubitak kilograma, ništa ne nadmašuje režim krompira.

Pire od bundeve i šargarepe, zdrava hrana

Pogledajmo ukusan recept za punjenje organizma vitaminima, bez gubljenja linije, na bazi bundeve i mrkve.

Sušena smokva, izvrsna hrana za probavni sistem

Sušena smokva je zbog visokog sadržaja vlakana jedna od najboljih namirnica za probavni sistem.

Smoothie od banane od jagoda, idealan za djecu

Kao i kod svih voćnih smoothieja, Smoothie od jagoda od banane odličan je način da djecu naterate da jedu voće.

Vodič za dobre prehrambene prakse

Usvajanje dobrih prehrambenih praksi idealno je kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje tijela.

Različite vrste soje

Soja, jednogodišnja biljka koja može doseći do 1,50 metara visine, nalikuje zelenom grahu, s korijenjem koji nosi gomolje zvane "rizobiji".

Prednosti jedenja suhih šljiva

Daleko od svoje slike o domaćem lijeku za probleme s crijevnim tranzitom, suve šljive su prava zdrava hrana za žene.

Hrana, proteini, ugljeni hidrati i lipidi

Tijelu je potrebna energija da bi funkcioniralo, jer ga troši 24 sata dnevno. Ovu energiju daje samo hrana.

Jogurt i probava

Jogurt je preparat od fermentiranog mlijeka. Ovaj mliječni proizvod sadrži žive bakterije i dobar je dodatak za pomoć u probavi.

Hrana i elementi u tragovima

Elementi u tragovima su mikroelementi koji su u malim količinama prisutni u našem tijelu.

Natečeni trbuh i probava hrane

Probava hrane prolazi kroz proces bakterijske fermentacije. U određenim slučajevima najveći je problem otečeni trbuh.

Sportska prehrana; odnos ugljikohidrata i proteina

Hrana stvara sve vrste hormonalnih reakcija koje utječu na raspoloženje, budnost, razinu ...

Hrana koja zakiseljava tijelo

Većina zdravih ljudi ne mora ograničavati ili izbjegavati kiselu hranu, prema ...

Vrlo hranjiva hrana; Ovsena trava

Ovsena trava je hrana koja u prehrambenom svijetu nije toliko poznata kao trava ...

Sok od naranče za zdravu i lijepu kožu

Sok od pomorandže jedan je od glavnih hranjivih sastojaka za zdravu, glatku i blistavu kožu.

3 Odlična hrana za jačanje krvi

Pad broja crvenih krvnih zrnaca ozbiljan je problem, jer može biti znak ...

Kikiriki: hranjiva hrana

Kikiriki se tovi, daje vlakna i zdrave masnoće, bori se protiv dijabetesa i bolesti srca, a također je i ukusan.

Posebne salate za večeru

Korisni savjeti za pretvaranje salata u cjelovita, hranjiva, izdašna i ukusna glavna jela.

Dijetalne opcije za doručak

Doručak je važan za zdravlje i prehranu, ali morate odabrati hranu koja je zdrava, hranjiva i sadrži malo masnoća i kalorija.

Osnovne mahunarke za djecu

Pored proteina, grah, grah lima i leća pružaju važne elemente za prehranu poput vlakana, željeza i kalijuma.

Cikla, vitamin K i razrjeđivači krvi

Repa je povrće vrlo bogato vlaknima i vitaminom K, antikoagulantnim vitaminom, a samim tim i njegovom konzumacijom ...

Želatina da zaspi

Dobar odmor osigurava da obnovimo sisteme kako bi se suočili sutradan i tako radimo bolje, bolje učimo i ...

que son los fitoestrogenos y donde se encuentran

Šta su fitoestrogeni i gdje se nalaze?

Definicija fitoestrogena i hrane koja ih sadrži

Domaći zalogaji: jeftiniji i zdraviji

Jelo u uredu ili na poslu može biti zdravo, dijetetski i ukusno, potrebno je samo malo vremena i planiranja.

Različite dijete i kontrola težine

Većina dijeta kroz kontrolu ugljikohidrata i masti nastoji održati ili smanjiti ...

Suši, beneficije i viškovi

Suši je postao vrlo moderno jelo u svijetu i vrlo je dobro prihvaćen, ...

Riža i proteini

Proteini se ne nalaze samo u mesnim prerađevinama ili njihovim derivatima poput jaja i mliječnih proizvoda, već i ...

Veganska prehrana i zdravlje kože

Kada slijedite vegansku prehranu i stoga odlučite eliminirati sve proteine životinjskog porijekla ...

Značaj okusa u voću i povrću

Važnost okusa u voću i povrću, ističući njihov ukus i aromu.

Kapsule od belog luka, žene i zdravlje

Većina istraživanja pokazala je da svježi češnjak predstavlja najbolje sredstvo za postizanje njegovih zdravstvenih blagodati, ...

Simptomi nutricionističkog detoksikacije

Prema stručnjacima, organska detoksikacija donosi mnoge zdrave blagodati, jer uklanjanje toksina stimulira ...

Sportisti i zdravi deserti

Zdrava prehrana za sportiste je malo drugačija jer moraju izbjegavati prazne kalorije sadržane u hrani ...

Zdravije i više dijetalnih palačinki

Palačinke su ukusne i hranjive, ali mogu ometati prehranu za koju je moguće zamijeniti njihove sastojke i dobiti zdraviji recept.

Kelj koristi za zdravlje

Kelj ili kelj pripada porodici krstašica, jedna je od biljaka s najvećim blagodatima ...

Brašno: vrste i blagodati

Brašno se koristi u cijelom svijetu za izradu hljeba, kolačića i drugih proizvoda. Saznajte o različitim vrstama koje postoje, njihovim prednostima i bez glutena.

Sjeme meda i crnog kima, zdrava kombinacija

Dodavanje malo meda žitaricama može pružiti slatku alternativu za zdravlje izbjegavanjem šećera ...

Alergije na hranu; Limunska kiselina

Limunska kiselina u svom prirodnom i aditivnom obliku nalazi se u nevjerovatnom rasponu ...

Klasična italijanska pića

Među najreprezentativnijim italijanskim pićima ističu se espresso i cappuccino, ali ima i likere i digestive poput amara koji se koristi kao lijek.

Tofu; prijatelj dijeta i neprijatelj trbušne masti

Iako vegetarijanska dijeta ne garantuje gubitak kilograma, neke određene namirnice sadržane u prehrani mogu ...

Magnezijum, prijatelj zglobova

Magnezij je alkalni mineral neophodan za sve organske funkcije, jer doprinosi proizvodnji energije ...

Hrana, alergeni i prevencija

Alergije na hranu mogu se pojaviti čak i kada konzumirate malu količinu hrane koja sadrži određeni alergen ili ...

Šljive: sorte, namjene i svojstva

Šljive imaju nekoliko blagodati jer služe kao laksativi, sadrže vitamine i minerale i ne tove se jer se uglavnom sastoje od vode i vlakana.

Rano ustajanje pomaže u kontroli težine

Ustajanje rano ujutro može vam pomoći održati vitkost tijela, kao i podržati cjelokupno zdravlje ...

Čudesa kukuruza

Kukuruz je biljka iz Amerike koja je trenutno raširena po cijelom svijetu; raznolikost mogućih jela i njihova svojstva čine ovu biljku dragocjenom.

Za i protiv Sushija za zdravlje

Suši je tipično japansko jelo koje je postalo popularno širom svijeta, u kojem se kombinira ...

Zdrave blagodati melase

Melasa je supstanca dobivena iz šećerne trske iz koje se ekstrahira šećer ...

Čileanska kuhinja: autohtona i španska kombinacija

Uvijek se preporučuje poznavanje drugih kuhinja i variranje sastojaka svakodnevne hrane. Kao primjer imamo čileansku kuhinju i njene tradicionalne sastojke.

Aromatizirani maslačni recepti

Aromatizirani maslaci pripremaju se dodavanjem začina, voća ili povrća, što daje novi i ukusni ukus spreman za upotrebu u različitim jelima.

Pulque i njegova kulinarska upotreba

Pulque je pred hispansko piće porijeklom iz Meksika. Danas se još uvijek pije i koristi za pripremu drugih jela, bilo slanih ili slatkih.

Alge protiv hipertenzije i bolesti srca

Postoji mnogo načina da zaštitite svoje zdravlje srca, jedan od njih je prehranom ...

Prehispanska kuhinja: čokolada i čili

Kuhinja maja karakterizirala je kombinacija dva njihova omiljena sastojka: kakaa i čilija. Ova kombinacija preživjela je do danas u ukusnim desertima i pićima.

Zeleni listovi za umotavanje

Zeleno lišće, osim što služi kao začin, salata i infuzija, može se koristiti i za umatanje druge hrane kako bi se kuhalo na pari.

Zašto se javljaju poremećaji u ishrani?

Uzroci najčešćih poremećaja prehrane.

Leća i njihova upotreba

Leća ima brojne prednosti poput prehrambenog doprinosa, raznolikosti jela u kojima se može pripremiti i niske cijene.

Višak soli i njegove posljedice

Dnevni unos soli trebao bi biti 1000 mg, no obično unosimo 3500 gr, što uzrokuje razne probleme u tijelu.

Prehrambene potrebe su različite za muškarce i žene

Uz različite tjelesne uvjete, naravno, i prehrambene potrebe muškaraca i žena su ...

Lazanje: kratka historija i priprema

Kratka istorija lazanja kao jela i recept za njenu pripremu.

Zdravi savjeti za tekuću prehranu

Nutricionisti preporučuju tečnu dijetu u trajanju od 10 dana za ljude u dobroj fizičkoj kondiciji, koji ...

Jogurt; stvarno je dobar za probavu

Neka istraživanja tvrde da probiotici povoljno utječu na zdrav način života, budući da ...

Čokolada poboljšava seksualno uzbuđenje

Jedenje čokolade pruža nam veliko zadovoljstvo, jer čokolada sadrži hemijske spojeve kao što su feniletilamin i triptofan, ...

Visok holesterol izazvao bi impotenciju

Većinu problema s erekcijom kod muškaraca uzrokuju psihološki faktori poput stresa i ...

Loše navike i male grudi

Popularnost silikonskih implantata ukazuje da su velike grudi najpopularnije, ali za one koji ...

Češnjak, neprijatelj gripe

Kada grlo svrbi i kihanje se doda, prisutni smo karakteristični simptomi gripe koji započinju ...

Ljubičasto voće neutrališe toksine

Za one koji vole voće, pokušajte konzumirati više ljubičastog voća, kao novo istraživanje ...

Kozje mlijeko je probavljivije za bebe

Majčino mlijeko je i dalje najbolja opcija za bebe, ali kozje mlijeko ima zdrave blagodati ...

Proteinske pločice, za gubljenje ili debljanje

Šta su proteinske pločice? Većina barova bogatih proteinima toliko konzumiranih u svijetu ...

Dijeta za modrice

Modrice ili hematomi su vrlo česti za sve, jer svaki udarac može da ih nanese, postoje i bolesti krvi ...

Odlična kombinacija za mršavljenje; zeleni čaj i limun

Sagorijevanje masnoća na trbuhu može biti teško, ali srećom postoje kombinacije hrane koje vam mogu pomoći u borbi ...

Šta je naturopatija?

Mi smo nedjeljivi dio prirode i moramo živjeti prema njezinim pravilima, jer ona ima svoje ...

Kako izgubiti 5 kilograma za 5 dana

Mnogi ljudi su frustrirani u svojoj neprestanoj borbi za mršavljenje, ponekad samo da bi se uklopili u svoje ...

Biljni omlet recept za visoku mokraćnu kiselinu

Ovaj recept od povrćnog omleta izvrstan je za sve one koji pate od visoke mokraćne kiseline ...

Mango lagani smoothie u thermomixu

Ovo je lagano piće, vrlo jednostavno za napraviti, a za njegovu pripremu trebat će vam vrlo malo sastojaka, a također ...

Naranče protiv visokog krvnog pritiska

Otkrili su kod muškaraca srednjih godina, koji su svaki dan pili pola litre soka za…

Omlet od graška, šargarepe, luka i sira

Bogata kombinacija kremaste, meke prirodne svjetlosti i niske kalorije koja će se pobrinuti za vašu siluetu. Priprema 6 porcija i ima ...

Dijeta za mršavljenje za 5 dana

Ovo je prehrambeni režim stvoren posebno za sve one ljude koji trebaju brzo i brzo smršavjeti one kilograme koji ...

Hrana koja ne smije nedostajati u ostavi i hladnjaku

Da bismo se dobro hranili i slijedili zdravu i uravnoteženu prehranu, moramo jesti raznoliku hranu iz različitih skupina, ali bez ...

Sok od lanenog sjemena, ananasa i krastavca

Ovaj bogati sok pomoći će vam da smršavite i zamijenite jedan od dnevnih obroka, bitno je da dobijete ...

Grah Aduki i njihova svojstva

Grah Aduki spada u vrste mahunarki, jer je male veličine i vrlo tamne boje. Sadrže ...

Dijeta s niskim udjelom natrija ili dnevni meni

Ovo je režim prehrane posebno naznačen za sve one ljude koji, osim što mršave, imaju ...

Paradajz punjen tunjevinom

Brz, drugačiji, bogat i niskokaloričan recept za hladan ljetni dan ili hladnu zimsku noć, ...

Da li se pržena jaja tove?

Pečena jaja, je li tov i lošija probava? Probava jaja ovisi o individualnoj toleranciji ...

Recept od bademove torte za dijabetičare

Ova ukusna torta s bademima idealna je hrana za dijabetičare u vrijeme doručka.

Prednosti i kontraindikacije konzumiranja ražanog hljeba od cjelovite pšenice

Pšenični raženi hleb pravi se od visokog udela raženog brašna. za koju pruža ...

Prednosti i svojstva endivije koja se konzumira

Endivija sadrži 94% vode, stoga je niskokalorična i idealna je hrana da je dodate ...

Niskokalorični gratinirani povrćni recept

Da biste ga uvrstili u svoju niskokaloričnu prehranu, pripremit ćemo ukusno sezonsko povrće s bijelim umakom smanjeno u ...

Niskokalorična punjena jaja

Dijeta ne znači da se lišite onoga što je ukusno, istovremeno možete jesti i ukusno i zdravo, pazite ...

Niskokalorični sok od jabuke, šargarepe, limuna i naranče

Ovaj ukusni shake vrlo je energičan niskokalorični shake, idealan za podizanje obrane i sprečavanje prehlade zbog ...

Niskokalorični sok od grejpa i mrkve

Ovaj ukusni sok koji kombinira povrće i voće sa izuzetnom aromom i ukusom, pun je karotena koji ...

Pire od patlidžana

Donosim vam niskokalorično jelo i drugo praktično i idealno uz piletinu ili komad mesa ...

Niskokalorični sok od papaje, ananasa i lubenice

Ovaj bogati sok idealan je za sagorijevanje masti, osim što je diuretik i antioksidans, pravi se za 30 minuta i ...

Omlet od tune i luka

Predstavljam recept za pripremu omleta koji daje četiri porcije i koji je također malo kalorija. Idealno je…

Niskokalorični kotlet suey

U ovom blogu govorimo o niskokaloričnom kuhanju, ali ne iz tog razloga ne možemo se prepustiti i iskoristiti elemente ...

Salata od pečene govedine salata paradajz i krastavac niskokalorični

Ova salata je cjelovito jelo koje će dati 3 porcije, idealno je kad vam ostanu komadi mesa ...

Niskokalorični domaći kečap

Ovaj domaći kečap izuzetno je lagan i idealan za jesti bez krivnje, svaka žlica ima 15 kalorija i dat će vam ...

Niskokalorična juha od ribe i povrća

Ova juha je vrlo bogata, puna proteina i vitamina, što ne bi trebalo nedostajati u zdravoj i siromašnoj ishrani ...

Niskokalorična juha od piletine i povrća

Consommé je saveznik vaše prehrane jer je bogat vitaminima i proteinima, mršav i spasit će vas ...

Niskokalorični sok od grožđa, kruške i jabuke

Ovo je bogat sok idealan za piće u vrućim danima i uključuje voće u vašu prehranu. Prinos ...

Supa od griza sa povrtnom čorbom

Ova bogata juha pružit će vam pro-vitamin A, vitamin B1, B2, B6, PP i E te minerale fosfor, magnezij, kalcij, željezo, ...

Niskokalorični kompot od ananasa i breskve

Svidjet će vam se ovaj ukusni desert, donosi 4 porcije, a možete ga odnijeti u zamrzivač u vrećicama do tri ...

Niskokalorični smoothie od dinje i breskve

Ovaj smoothie osigurat će vam kalij, kalcij i natrij u tijelu. Uz to, izvanredno je piće jer je diuretik ...

Niskokalorični limunski špinat

Ovaj bogati i jednostavni recept bit će spreman za 24 minute, vrlo je ukusan, niskokaloričan i dobro ide ...

Niskokalorična gratinirana blitva

Ovaj je recept vrlo jednostavan i jednostavan za pripremu, treba malo pripreme, vrlo je bogat i izgubit ćete ga ...

Niskokalorični grah, paradajz, crne masline i salata od šargarepe

Ukusna niskokalorična salata, brza za pripremu bez kuhanja, donijet će 5 porcija. Idealno za dobru pratnju ...

Niskokalorični kompot od jabuka i krušaka

Ovo je bogat i jednostavan desert za napraviti, čini tri do četiri porcije i možete ga odnijeti u zamrzivač ...

Gvožđe: salata od leće, paradajza i zelene salate

Ova bogata salata pružit će vam puno esencijalnog željeza za sve vrste prehrane. Osim toga, brzo je i jednostavno za napraviti ...

Niskokalorični gratin brokule

Ako vam je potreban recept za unošenje približno 120 kalorija, ovo vam je potrebno: Brokula s malo gratina ...

Sok od mrkve i limuna

Već smo nekoliko puta govorili o prednosti mrkve u prehrani. U njima nalazimo prisustvo karotena, ...

Niskokalorične pečene jabuke, pečene ili u mikrovalnoj pećnici

Prehrana bez iskušenja gotovo je nemoguća, zato vam danas predstavljam recept, tako da kad vam se prohtije ...

Sok od bundeve i šargarepe

Ovaj sok će vam pružiti vitamine A, B1, B2, C, kao i karoten, gvožđe, kalijum, fosfor, magnezijum, sumpor, bakar, brom, arsen ...

Niskokalorična cezar salata

Sastojci: 180 g kuhanih pilećih prsa, bez kostiju, bez kožica u kockama 4 šolje romaine salate isečene na komade ...

Lagane punjene paprike

Paprika je hrana koja se ne koristi kako bi trebala. Pružaju veliku količinu osnovnih mineralnih vitamina za ...

Niskokalorična omleta od luka i sira

Ova tortilja pružit će vam vitamine A, B, C i E, bogata je i mineralima kalcijumom, magnezijumom, klorom, kobaltom, bakrom, ...

Niskokalorični omlet od tikvica

Ova tortilja je izvrsna, idealna za dijeljenje sa porodicom, toliko je ukusna da niko neće vjerovati da ...

Niskokalorični smoothie od jabuka od jagoda

Ovaj bogati smoothie napunit će vas i svidjet će vam se puno zbog svog okusa, boje i mirisa, pomoći će vam da se klonite ...

Pileća prsa sa niskokaloričnim umakom od vlasca

Ovaj ćete izvrsni recept pripremiti u tren oka i svi će vjerovati da ste sve to pripremali ...

Niskokalorični smoothie od kruške i breskve

Ovaj bogati smoothie pobrinut će se za vašu siluetu ugrađujući vitamine i minerale neophodne za optimalno funkcioniranje vašeg tijela: B1 ...

Niskokalorična salata od šargarepe i gljiva

Ovaj bogati, lagani, niskokalorični recept napravljen je za samo 15 minuta i čini 2 porcije kao ukras ili nekoliko ...

Slano slano tijesto sa niskim kalorijama

Palačinke je jednostavno napraviti, imaju malo sastojaka što ih čini jeftinima, a niskokalorična je ...

Salata od belog kupusa i šargarepe

Ova salata će vam uz oboje pružiti vitamine A, B, B3, C, E, te minerale poput kalijuma, magnezijuma, joda, kalcijuma ...

Niskokalorični kiseli fileti oslića

Vrlo je važno jesti ribu u bilo kojoj zdravoj i niskokaloričnoj prehrani, također je vrlo važno da je uvrstite u svoju prehranu ...

Niskokalorično tijesto za slatke palačinke

Ako ste na dijeti zbog mršavljenja ili zbog medicinskih indikacija, sigurno ne možete doručkovati one palačinke koje uvijek ...

Domaći lagani žele od jabuka

Jabuka ima pektin, 150 grama kalijuma ima samo 80 kalorija, sadrži 5 grama vlakana, doprinos vitaminima B1, ...

Niskokalorične punjene tikvice

U ovoj hrani možete uživati i vruću i hladnu, zato je idealan obrok za konzumaciju tijekom ...

Niskokalorična krem supa od špinata

Ovo bogato jelo pružit će vam vitamine A, C, E i B6 minerale poput željeza, kalijuma, fosfora, magnezijuma i kalcijuma. Znam…

Limunski čaj

Agrumi su jedno od najčešće preporučenih voća za niskokaloričnu dijetu, jer pomažu u sagorijevanju masti i ...

Niskokalorična miješana salata

Kada proljetni dani počnu salate postajati šarenije i ljepše, ovo je najbolje vrijeme za ...

Niskokalorična piletina na žaru sa limunom

Ovaj bogati recept razlikovat će vašu prehranu i učiniti je privlačnijom i ukusnijom bez povećanja dnevne kalorijske vrijednosti. Dana…

Lagani biskvit

Nastavljajući s našim laganim objavama, danas vam donosim idealan recept koji ćete koristiti za desert i ne udebljati se ...

Kalorije za svaku hranu: tjestenina

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam služiti kao informacija kada se držite dijete ...

Kalorije za svaku hranu: voće

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam služiti kao informacija kada se držite dijete ...

Kalorije za svaku hranu: žitarice

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam služiti kao informacija kada se držite dijete ...

Kalorije za svaku hranu: riba

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam služiti kao informacija kada se držite dijete ...

Svojstva vitamina: B3, B5 i B6

Danas ćemo malo razgovarati o vitaminima i njihovim svojstvima. Važno je imati na umu prednosti svake od njih ...

Izgubite do 12 kilograma za 2 mjeseca

Ako želite smršaviti jednostavno, ali ne hitno, ova dijeta koju vam predstavljam je ...

Rezanci sa laganim povrćem

Donosim vam lagani recept koji je vrlo jednostavan za izradu, a osim što ima ukusan okus, mislilo se ...

Višestrana prehrana: piletina, meso, riba i povrće

Predstavljam vam višestruku prehranu kojom možete izgubiti 5 kilograma u mjesec dana bez gladovanja i ...

Kalorije za svaku hranu: meso i jaja

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam služiti kao informacija kada se držite dijete ...

Lagani omlet od blitve

Da, danas idemo s vrlo laganim receptom: Omlet od blitve. Kao što znamo, blitva sadrži desetine ...

Lagano osnovno tijesto za rezance ili njoke

Jedno od jela koja nam najviše nedostaju kada držimo dijetu je tjestenina. Danas vam donosim poseban recept za ...

Rezanci od brokule, zdravi recept

To što djeca iz kuće jedu brokulu, rat je koji sve majke gube. Zar ne? Pa ...

Izgubite kilograme pijući lagani sok od celera, krastavca i mrkve

Ovo je svjetlo vrlo jednostavno za napraviti, ukusnog je okusa i dizajnirano za sve ...

Lagani smoothie od jagoda i krušaka

Ovo je lagani smoothie slasnog okusa, recept je jednostavan za napraviti, ne sadrži mnogo sastojaka ...

Novi ljubičasti batat sprečio bi rak

Ljubičasti batat razvija se kao nova superhrana sa sposobnošću da spreči razvoj ...

Rt ogrozda: voće s mnogim svojstvima

Rt ogrozd je plod ameičkog porijekla, porijeklom iz Anda i ima hranjiva i ljekovita svojstva. Okrugla je,…

Čokolada; "Prijatelj jetre"

Tamna čokolada bogata kakaom mogla bi se ubuduće prepisivati osobama s cirozom jetre, zbog ...

Nutritivna važnost večere

Nutricionistička važnost večere bitna je za pravilno funkcioniranje našeg zdravlja i tijela, jer ...

Značaj mahunarki

Mahunarke sadrže veliku količinu proteina; soja nadmašuje ostale mahunarke u sebi i ima sve esencijalne aminokiseline, zbog čega može savršeno zamijeniti meso, a njeni derivati imaju još više proteina. Iako su sojini proteini lošijeg kvaliteta od životinjskih, (budući da predstavljaju nedostatak aminokiselina poput metionina, cisteina i triptofana), oni ne predstavljaju nikakav nedostatak.

Prednosti klica

Dobivaju se klice i klijaju sjeme koje sadrži zametak gdje se nakupljaju druga svojstva hrane koja se lakše probavljaju. Možete praviti klice žitarica, mahunarki, sjemena, povrća i nekih ljekovitih biljaka, ali obraćajući posebnu pažnju na one koje mogu biti otrovne, klice paradajza ili krompira mogu biti toksične. Lucerna, ječam, soja ili kineski grah su najčešće korišteni i daju visokokvalitetne klice.

Izgubite 5 kilograma za 1 sedmicu uz Budinu dijetu

Ovo je dijeta stvorena posebno za sve one ljude koji trebaju izgubiti višak kilograma i ...

Lagani smoothie od ananasa u thermomixu

Ovo je lagano piće, koje je vrlo jednostavno za napraviti, a za pripremu će vam trebati vrlo malo ...

Izgubite kilograme pijući čaj od centella asiatica

Svi oni ljudi koji trebaju napraviti plan hrane kako bi izgubili višak kilograma i koliko ...

Vegetarijanska dijeta za mršavljenje 5 kilograma za 15 dana

Ovo je dijeta razvijena posebno za sve one ljude koji trebaju izgubiti nekoliko kilograma viška. TO JE…

Model prehrane za zrele žene

Nakon 50. godine, dolaskom menopauze u žene, tijelo ne troši toliko kalorija, ...

Prednosti jedenja tamarillo-a ili paradajza na drvetu

Tamarillo, koji se naziva i paradajz na drvetu, je voće koje se uzgaja u tropskim područjima poput Kolumbije i Brazila ...

Smoothie od banane i meda za debljanje

Ovaj smoothie od banane i meda posebno je pogodan za sve one odrasle, mlade ljude, ali i djecu koja do ...

Sok svijetlo naranče, jagode i limuna

Ovaj svijetli sok od naranče, jagode i limuna stvoren je posebno za sve one koji ...

Izgubite kilograme pijući kukuruzno mlijeko

Ovo je lagano piće koje je vrlo jednostavno za napraviti, ukusnog ukusa i koje je dizajnirano da ...

Jagoda, diuretik i detoksikacijska svojstva

Jagode sadrže više od 90% vode i vrlo malo masti i ugljikohidrata, tako da pruža vrlo malo kalorija i visoko se preporučuje u dijetama za mršavljenje. Nizak sadržaj natrijuma i veliko bogatstvo kalcijumom i kalijumom, kao i ostalim komponentama (arginin), daju mu diuretička svojstva i odgovarajuće za sprečavanje zadržavanja tečnosti, reumatskih bolesti ili gihta, između ostalog. Zbog niskog sadržaja šećera, hrana je pogodna za dijabetičare, osim što nudi detoksikacijska svojstva.