Usvojite XNUMX% dijetu veganski može biti najbolji način za mršavljenje ako se pridržavamo komparativne analize različitih vrsta prehrane i režima mršavljenje.
Da bi postigli ovaj rezultat, istraživači su pregledali 12 studija o veganstvo pogađa 1151 osobu koja je slijedila režim tokom 9 do 74 sedmice.
Ovo je prva studija u kojoj se uspoređuju podaci iz veganski način života i različiti režimi mršavljenja kao što je Atkins ili oni koje preporučuje Američko udruženje za dijabetes i Američki program obrazovanja za holesterol.
Ljudi koji su usvojili a hranjenje veganski izgubili su u prosjeku 2,02 kilograma više od ljudi koji su nastavili jesti meso i ribu.
Među ljudima koji nisu jeli ni meso ni pescadoVegani su smršali čak i više nego vegetarijanci, sa prosječno izgubljenih 2,52 kilograma.
Takođe, ljudi koji su slijedili a režim vegetarijanska izgubili su više kilograma nego ljudi koji su jednostavno odlučili izbjegavati meso.