Artičoka dijeta

dijeta od artičoke

Dijeta artičoke jedan je od najvažnijih popularna i poznata U našoj zemlji. Spomenuti plan mršavljenja i kako mu samo ime govori temelji se na mnoga svojstva artičoke da dotična izgubi serija kilograma u najkraćem mogućem roku.

Poznata dijeta od artičoke ima mnogi klevetnici i mnogi zagovornici kao što se često događa s ovom vrstom prehrane čudesni pozivi. Dalje ću vam reći mnogo detaljnije od čega se sastoji ova dijeta, neki od njegove prednosti i rizike tako da na ovaj način ste sasvim jasni, isplati li se ili ne nastaviti dalje metoda mršavljenja da eliminirate neke od njih još kilogram vaše figure.

Svojstva artičoke za mršavljenje

Artičoka je hrana koja ima niz savršena svojstva za smanjenje težine i smršavjeti. Stoga je važno kombinirati ovaj proizvod s drugim vrstama hrane. jednako hranljiva i tako dobiti vrstu prehrane zdrav i uravnotežen savršen za tijelo. Glavni svojstva za mršavljenje artičoke su sljedeće:

  • To je izvrsno izvor vlakana pa će vam pomoći osjećam se sito brzo i na taj način izbjeći trošenje više kalorija. Uz to, artičoka je savršena za regulaciju dobar crijevni trakt i izbjegavajte probleme s probavom hrane.
  • To je a odličan diuretik tako da pomaže tijelu da se eliminiše brojni toksini i nečistoće i sprečava zadržavanje tečnosti.
  • To je hrana sa puno hranljivih sastojaka i vrlo malo kalorija pa je idealan da smršate na zdrav način.

Ukratko, artičoka je savršena hrana za dodavanje u dnevnoj prehrani i pojedi jedan zdrav i bez masti.

artičoka u prehrani

Šta je dijeta s artičokom?

Poznata dijeta od tvrde artičoke oko 3 dana maksimalno i u ovom kratkom vremenu može se izgubiti do 4 kilograma težine. Nakon tog vremena je potpuno ne preporučljivo nastavite s ovom vrstom dijete od nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka u njemu može izazvati ozbiljne i ozbiljne zdravstvene probleme. Ova dijeta se zasniva na jedenju artičoke tokom ručak i večera i u pijenju puno vode očistiti čitav organizam toksina i nečistoća. Tokom 3 dana koliko traje ova dijeta, takođe možete uzimati druge vrste hrane poput proizvoda od obranog mlijeka, voće, povrće, ćuretina i smeđa pirinač.

Ohrabrivanjem visok unos vlakana, izgubit ćete kilograme za vrlo malo dana. Uprkos tome, ako završite dijetu i ne mijenjate svoje navike za vrijeme obroka vrlo je moguće da patite strašni povratni efekt takozvane čudotvorne dijete i oporavak mnogo više kilograma onih koje ste izgubili poznatom dijetom od artičoke. Evo primjera što bi to moglo biti dnevni meni ove vrste prehrane.

Za doručkom uz to možete popiti šalicu kave s mlijekom, čaj ili voćni sok kriška hljeba sa sirom ili 3 kolača od cjelovitog zrna. Pola jutra obrani jogurt. Tokom obroka artičoke sa smeđim pirinčem i komad voća. Za međuobrok obrani jogurt ili kafa s mlijekom. Za večeru tri artičoke na žaru zajedno sa kriškom integralnog hljeba i malim dijelom obranog sira.

Mikro artičoke

Šta možete jesti u zdravoj prehrani od artičoke?

Dijeta artičoke vrlo je lako pratiti kao se uglavnom temelji u jedući veliku količinu ove hrane tokom 3 dana da dijeta traje. Na ovaj način dan možete započeti sa zdravim sok od povrća u kojoj je glavni sastojak Artičoka. U vrijeme ručka možete napraviti zdjela smeđe riže i dodajte iste artičoke. Kao što možete vidjeti, ključ ove vrste prehrane sastoji se od uključivanja artičoke što je više puta moguće u vašoj svakodnevnoj prehrani.

Ako želite napraviti zdrava prehrana od artičoke s kojima biste smršavili kilograme, a da zdravlje ne ugrozite, trebali biste ukomponirati veliku količinu hranjivih namirnica poput visokokvalitetno voće, povrće i proteini. Pored toga, možete inkorporirati tjestenina ili mahunarke uzeti nekoliko dana u sedmici. Na ovaj način možete produžiti prehranu artičoke još mnogo dana i nećete ugroziti svoje zdravlje jer se radi hranljiva i uravnotežena prehrana. Dalje ću vam pokazati primjer menija koju biste mogli napraviti s artičokom kao glavnim proizvodom.

Tokom doručka možete uzeti sok od povrća napravljen od artičoke i drugog povrća i nekih integralnih kolačića. Sredinom jutra možete uzeti komad prirodnog voća. U vrijeme ručka možete pripremiti pileća prsa sa žara u pratnji zaprška od artičoke. Za međuobrok obrani jogurt. Za večeru raznolika salata uz omlet od artičoke.

Ukratko, dijeta od artičoke u strogom smislu pretpostavlja stvarna opasnost i rizik za zdravlje tijela. Smatra se hipokaloričnom prehranom pa kako dani odmiču, osjećat ćete se sve slabiji i sa jedva malo energije. Nedostaje puno esencijalnih proteina i masti za tijelo je potpuno neuravnotežen. Naprotiv, i kao što ste vidjeli nekoliko redaka gore, moguće je izvesti zdravija vrsta prehrane artičokom a s kojim ćete također moći izgubiti seriju kilograma. Morate samo doprinijeti neophodni hranjivi sastojci za takvu prehranu i slijedite uravnoteženiju vrstu prehrane.

Za kraj, staviću vas ispod video s objašnjenjima tako da detaljnije razumijete od čega se sastoji poznata dijeta od artičoke.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.