Danas postoje stotine dijeta koji obećavaju osobi koja se odluči za to, trenutne rezultate sa zakonom najmanjeg napora. U narodu su poznati kao čudesne dijete, ova vrsta prehrane ima svoje klevetnike i svoje branitelje. Ovaj put ću vam reći o a od najpopularnijih i šta ima veća slava: bod dijeta.
Sigurno čuli ste za nju i zanima vas da li to stvarno djeluje ili jeste opasan povratni efekt kao što se događa u većini dijeta ove vrste. Dalje ću vam reći više detalja o tome od čega se sastoji bod dijeta i ako se to može klasificirati kao čudotvorna dijeta ili je tako vrsta zdravog plana mršavljenja koji će vam pomoći da izgubite kilograme i eliminirate te dodatne kilograme.
Koja je točka ishrana?
Ova vrsta prehrane djeluje drugačiji i originalan način u odnosu na druge vrste metoda mršavljenja. Dotična prehrana postići hranu ovisno o proteinima, mastima ili ugljikohidratima koje sadrže. Sve ono jedeš i jedeš ima niz bodova, općenito hrana s više kalorija ima više bodova i najzdravija je ili najmanje kalorična imaju manje bodova.
Svaka osoba koja odluči započeti ovu vrstu dijete ima vrsta dnevnog kupona sa bodovima koji se razlikuju ovisno o spolu, težini ili starosti navedene osobe. Svakog dana, osoba može jesti dok ne stigne niz bodova najviše, tako da morate zapisati i pratiti potrošeni bodovi kako ne bi prešli tu granicu. Dijeta bodova vam omogućava da jedete bilo koju vrstu hrane sve dok osoba ne prekorači potrošene bodove.
Prema zagovornici takve dijete, ako se pridržavate utvrđenih pravila i propisa možete izgubiti na težini bez ikakvih problema. Međutim, nije dokazano da se to ne dogodi povratni efekt na kraju i da je 100% od a zdrava i uravnotežena prehrana. Ako osoba koja uspješno završi navedenu dijetu, ne mijenjajte svoje navike i slijedite vrstu zdrava i uravnotežena prehrana, možete ponovo dobiti na težini.
Mane bodovne dijete
Što se tiče saznanja da li poznata dijeta poentira nije štetno za zdravlje, potrebno je obratiti posebnu pažnju na karakteristike koje mora imati zdrava i uravnotežena prehrana.
- Moraš dobiti ravnoteža između unesenih kalorija i onih koje se svakodnevno troše. Ako se potroše manje kalorija nego što se unese, dijeta nije ni pouzdana ni preporučljiva, zbog čega šteti zdravlju.
- Povećajte potrošnju nezasićenih masti i smanjite potrošnju zasićene masti i trans masti.
- Povećanje u hrani poput povrće, voće, orašasti plodovi, cjelovite žitarice i mahunarke.
- Smanjite potrošnju šećer i sol u svim obrocima.
Ako ekstrapolirate ove detalje na bod dijeta, možete provjeriti da li postoji nizak unos kalorija jer da to nije slučaj, bilo bi nemoguće smršavjeti. Naprotiv, postojećim potpuna sloboda jesti, može postojati mogućnost da osoba ne jedite nikakvo voće ili povrće kada se pridržavate ove vrste dijete. Pored toga, osoba može nastaviti da konzumira zasićene ili transmasne koje su zaista loše za vaše tijelo. Zaključak je da je riječ o tome čudesne dijete to će vam pomoći da smršavite kratkoročno, ali dugoročno jeste opasan povratni efekt zbog čega ćete dobiti više kilograma nego na početku dijete.
Je li to čudesna dijeta?
Iz baze koja bod dijeta ne obećava gubitak kilograma u rekordnom vremenu kao da rade mnoge čudesne dijete. Ova vrsta prehrane osigurava gubitak između pola kilograma i kilo sedmicu, nešto razumno i što može biti u granicama norme za bilo koju vrstu zdrav plan mršavljenja. Uspjeh ove dijete je u tome što se one unose manje kalorija od onih koji gore. Stoga ako to učinite dobar izbor hrane i hranjivih sastojaka trebate svakodnevno, nema razloga da uzimate u obzir bodovnu dijetu poput čudesne dijete.
Ako nakon završetka spomenuta dijeta, ti još uvijek imaš tip uravnotežena i uravnotežena prehrana potrebnim hranjivim sastojcima i vi ga nadopunjujete uz neke svakodnevne fizičke vježbe, nećete imati problema da održite svoju težinu i ne uhvatiti niti jedan izgubljeni kilogram bod dijeta. Još jedan plus ove vrste prehrane, je da vas to ne prisiljava na kupovinu dodaci ishrani i prehrani da nadoknadi nedostatak hranjivih sastojaka, jer s prehranom bodova možete jesti sve i ne uklanja ništa od esencijalne hranljive materije da tijelo treba da pravilno funkcionira.
Ukratko, bod dijeta to je metoda za mršavljenje jednako efikasan i ispravan nego druge vrste prehrane s velikom posebnošću koja grupirajte hranu u različitim skupinama prema kalorijama i prehrambenoj važnosti. Ako odlučite nastaviti ova vrsta prehrane , važno je da se promijenite vaše prehrambene navike za budućnost jer je drugačije rečeno dijeta bilo bi beskorisno. Zapamtite da ako slijedite neku vrstu zdrava i uravnotežena prehrana izgubit ćete višak kilograma koji vas toliko muče i učinit ćete to na takav način nećete naštetiti ni za vaše zdravlje ni za vaš organizam.
Onda sam te stavio video s objašnjenjima o bodovnoj dijeti i čemu pomoći će vam da saznate više navedene dijete.