Dobar odmor osigurava nam da obnovimo sisteme kako bi se suočili sutradan i tako radimo bolje, učimo bolje i rezimirano osjećati se bolje, ali u mnogim prilikama to nije tako lako kada je prisutan stres, dakle poznavanje prirodnih resursa koji nam omogućavaju postizanje a odmoriti se vrlo je važno za naše zdravlje i želatina nam može pomoći da ga postignemo.
El nesanica trenutno pogađa gotovo 50 posto svjetske populacije prema Univerzitet u Marylandu i između 20 ili 30 posto pogođenih morat će se boriti više od godinu dana s tim problemom, ali želatina može imati pozitivne učinke da pomogne zaspati prirodno odnosno bez neželjenih efekata.
Spavanje je neophodno kako bi se tijelo popravilo nakon dnevnih napora, ali naših obrasci spavanja možda su se razvili evolucijskim procesom adaptacije, jer se prvobitno odnosio na lov na preživljavanje, koji je bilo sigurnije provoditi danju i tražiti odmor na sigurnom mjestu noću kako bi se istovremeno zaštitili od noćnih grabežljivaca.
Prema rečima Univerzitet u Vašingtonu životinje koje su niže u lanac ishraneOni teže da spavaju mnogo manje, jer im prijeti najveća vjerovatnoća da će ih pojesti.
Prema studiji provedenoj 1998 Univerzitet Južne Kalifornije (San Diego), a dijeta sa niskim triptofanom doprinosi promicanju indukcije spavanja kod muškaraca, a želatina se koristi kao dio prehrane s malo triptofana, zbog čega je povezana sa prirodno pomirenje sna.
Više informacija
Zdravi savjeti za prevladavanje nesanice
Izvor: Časopis "Medicinska prehrana"
Slika: MF