Ako ste jedan od onih koji radije jede tri velika obroka dnevno (doručak, ručak i večera) umjesto pet ili šest manjih, trebali biste znati da ne doprinosite svom metabolizam raditi punim kapacitetom.
A kada metabolizam sporo usporava, sagorijeva se manje kalorija i samim tim postoji mnogo veća šansa za debljanje. S druge strane, kada radimo stvari kako bismo to ubrzali, to je lakše drži liniju i izgubiti kilograme.
Ljudi koji zarade pet ili šest obroka mali svakodnevni (doručak, ručak, ručak, međuobrok i večera) povećavaju brzinu vašeg metabolizma češće od onih koji iz razloga vremena ili zbog drugih problema imaju samo tri velika obroka.
To je zato što se metabolizam podvrgava laganom ubrzanju svaki put kad jedemo, zbog čega je idealno održavati liniju i izgubiti težinu dijeli kalorije koje su nam potrebne svakodnevno na pet ili šest unosa.
Treba napomenuti da je, prema ljekarima, razlika u sagorijevane kalorije Među ljudima koji jedu tri puta i onima koji jedu pet ili šest to je malo, ali kada se pokušava ne debljati može biti osnovna pomoć ako se ova navika kombinira s drugima, poput vježbanja najmanje tri puta tjedno i uključivanja hrana iz svih grupa u prehrani, koja je poznata kao uravnotežena prehrana.