Čuli smo to mnogo puta, važno je puno piti agua. Voda je poželjnija od sokovi ili za mlijeko, voda pročišćava tijelo bez dodavanja bilo kojeg drugog sastojka ili elementa u tijelo. Obroke treba podijeliti na 5 ili 6 porcija tijekom dana desayuno to je najvažniji obrok, a večera bi trebala biti najlakša.
Nikada nije preporučljivo ostati sa gladAli nemojte previše napuniti ni stomak. Ako imate mogućnost da uvijek jedete svježu hranu, to bi trebalo učiniti. U ovom slučaju, budite oprezni tako što ćete oprati hrana prije nego što ih unesete kako biste izbjegli prisutne bolesti i bakterije.
Kombinirajte Carnes y riba u prehrani, jer su oba neophodna, ali uvijek pokušavajući odabrati najmanje masno. Proteini su neophodni da bi bili u formi. Nekih dana u sedmici možete se odlučiti za obrok bez mesa ili pescado i biraj mahunarke, odličan izvor proteina, hranjivih sastojaka i vitamina.
u voće y povrće Neophodni su i trebali biste ih pokušati uzimati svaki dan, uvijek u komadima i izbjegavajući sokove. Nije poželjno izostaviti mliječne proizvode koji su vrlo važni, posebno u žene. U prehrani ne bi trebali nedostajati nemasni sirevi, obrano mlijeko i jogurti.
Treba koristiti samo pravu sol. Da biste izbjegli neukusna jela, možete zamijeniti splav kuhanje za ostale začine. Češnjak je namirnica koja je uz recepte za aromu za njega vrlo zdrava. tijelo jer je moćno sredstvo za čišćenje. Ovaj sastojak je na vrhu liste namirnica sa ljekovitim svojstvima koja ne smiju nedostajati u režim.
I za kraj, dopustite da vas ponese intuicija. Ako jednog dana dopustite da vas ponese iskušenje i pojedete jako kaloričnaTakođe nije zgodno dramatizirati. Druga je stvar što se to često događa, pa to može značiti da je vaš režim loše prilagođen i da vam treba hranjiv da ne gutate.