Izgubite do 12 kilograma za 2 mjeseca

Ako želite smršaviti jednostavno, ali ne hitno, ova dijeta koju vam predstavljam najbolja je opcija na tržištu.

Morat ćete provoditi ovu dijetu na odgovoran način, prateći svaku stavku korak po korak, tako da u razdoblju od dva mjeseca možete izgubiti približno 12 kilograma i ne vratiti ih kratkoročno i srednjoročno.

Ovdje su predmeti koje treba uzeti u obzir, posuđe jednostavno podijelite tako da ih konzumirate jedno tjedno.

Doručak:
1 šolja jogurta
1 kriška integralnog hleba
1 nemasna feta od sira

Midmorning
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

Ručak
1 porcija crvenog mesa bez masti
Salata od zelene salate i paradajza, potrebna količina.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

1 file oslića
Kuvano povrće

1/4 piletine
Salata od zelene salate i paradajza, potrebna količina.

1 tanjir povrća kuvano sa uljem i solju.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

1 porcija kolača sa povrćem
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

Snack
1 infuzija u pratnji 2 kriške integralnog hljeba

Sredinom popodneva
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

cijena
1 šolja kuvane riže sa sirovim povrćem i 1 kašika dijetetske majoneze.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

1 srednji tanjir špageta sa prirodnim paradajzom
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

Pirinčana salata sa nemasnim sirom i malo ulja.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

1 tanjur omleta od špinata uz salatu od paradajza i zelene salate.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

2 kriške bijele ribe uz pire od mrkve.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

Za subotu i nedjelju uzmite jela koja su vam se najviše svidjela u dijeti tjedna i pripremite ih ponovo.