Sardine su hrana, posebno vrsta ribe, koja ima poseban i ukusan okus, koji proizvodi brojne koristi u tijelu ljudi koji ih često konzumiraju i koja vam također pruža nebrojenu količinu i raznolikost hranjivih sastojaka.
Sardine pripadaju porodici clupeidae, one su ribe koje uglavnom žive na toploj temperaturi vode i uvijek ih se može naći u skupinama ili školama. Ono što je važno spomenuti je da se preporučuje njihovo uključivanje u svježem stanju kako bi se mogle iskoristiti sve njihove prednosti.
Neke hranljive sastojke koje će vam pružiti sardine:
> Proteini.
> Voda.
> Natrijum.
> Fosfor.
> Kalcijum.
> Magnezijum.
> Gvožđe.
> Vitamin A.
> Vitamin B2.
> Vitamin B3.
> Vitamin D.
Šta je sa sardinama u konzervi? Razumijem da su prednosti iste, a u nekim slučajevima poput kalcija čak i bolje zbog procesa kuhanja koji trpe prilikom konzerviranja.