Pad broja crvena krvna zrnca u krvi predstavlja ozbiljan problem, jer to može biti znak anemije, infekcije ili čak unutarnjeg krvarenja, pa znajte hrana koja jača krv Možete izbjeći ove situacije.
Rizici su veći za žene, posebno u vrijeme menstrualnih ciklusa i proces menopauze, vremena kada nivo željeza i drugih hranjivih sastojaka prirodno pada i loša prehrana stimuliše pad hemoglobina, što dovodi do slabosti.
¿Kako možete regulirati zdrave razine hemoglobina?
Hrana koja nam može pomoći da održimo zdrav nivo hemoglobina bez pribjegavanja suplementima su sljedeća:
-
Crveno meso: sadržaj hem gvožđe u crvenom mesu čine ovu hranu pravim nutritivnim stupom, jer se mineral crijevima brzo apsorbira, međutim, mora se uzeti u obzir da njegov višak može biti štetan zbog sadržaja zasićenih masti, koje oštećuju zdravlje srca. Stoga se njegova potrošnja mora mjeriti, ali ne smije nedostajati prehrani koja teži jačanju krvi.
-
Povrće: Među najistaknutijim povrćem za povećanje željeza, a time i nivo hemoglobina, nalazimo repu, špinat, grašak, grah, kupus, repu, batat i karfiol, od kojih se cikla smatra jednim od najboljih prirodnih lijekova za povišenje krvne slike, jer ima sposobnost da aktivira funkciju iz ćelijska oksigenacija.
-
Frutas: Grožđice, suve šljive, suhe smokve, kajsije, jabuke, grožđe i lubenice najčešće su voće za povećanje crvenih krvnih zrnaca. Agrumi poput naranče, ogrozda, limete i grejpa pomažu u popravljanju ne-hem željeza i igraju vrlo važnu ulogu u vašoj krvnoj slici. crvenih ćelija.
Izvor: Prehrana i zdravlje
Slika: Flickr
Cikla je dobra za krv, morate je često jesti