Zobena kaša, samo za zdravlje

slika Ako patite od zatvor, sindrom iritabilnog crijeva, hemoroidi ili s nekim životnim opasnim problemima poput raka debelog crijeva i koronarne bolesti srca, tada je vaša prehrana vjerojatno siromašna vlakna.

Naučno je dokazano da a ishrana bogata vlaknima pomaže u snižavanju holesterol, reguliše dijabetes, u Gojaznost y el rakStoga, saznanje koja je hrana bogata njime prevodi se u preduzimanje koraka ka sprečavanju svih ovih nevolja.

Prednosti zobene kaše:

Zdrava srca:
Kombinacijom topivih i nerastvorljivih vlakana, zob smanjuje loš holesterol (LDL), sa samo dnevnim unosom 3 grama rastvorljivih vlakana iz zobi, smanjuje se rizik od srčanih bolesti.

Regulira šećer u krvi:
Zobena kaša sadrži nizak glikemijski indeks koji se polako asimilira (složeni ugljeni hidrati), održavajući nivo šećera stabilnim, boreći se i protiv dijabetesa Američko udruženje za dijabetes preporučuje dnevni unos vlakana od 20 do 35 grama (šalica kuhane zobene kaše daje 4 grama).


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.