u vitamini vrlo su važni za kosu, kao i za ostatak organizma. Uravnoteženi režim koji sadrži sve esencijalne hranjive sastojke direktno se odražava na pelo, pružajući sjaj i vitalnost. Ako je kosa krhka i pukne, riboflavin ili vitamin B12 mogu joj pomoći u jačanju i način je koji jamči dobar prirodni dodatak, upotpunjavajući dijetu kvascem i pšeničnim klicama, koji su također izvrsni za kožu.
Za suhu kosu pantotenska kiselina ili vitamin B5 pomažu u hidrataciji kose kao osnovno rješenje. Pogodno je pronaći hranu bogatu ovim vitaminom u a režim nutritivna uobičajeno za borbu protiv suve kose. U svakom slučaju, ako je problem seboreja, najpogodniji su piridoksin ili vitamin B6. Ovaj vitamin je prisutan i u drugoj hrani, kvascu i pšeničnim klicama.
Ostali vitamini prisutni u ovim dodacima su inositol ili vitamin B7. Na nivou kapilara, njegova uloga je potaknuti rast cabello. Ako želite da vam kosa brže raste, možete koristiti poseban režim za rast kose, koji, između ostalih prehrambenih elemenata, uključuje jake koncentracije ovog vitamin.
Ne zaboravljajući vitamine za sprečavanje gubitka kose, poput biotina ili vitamina B8. Ovaj vitamin pomaže u prevenciji gubitak kose a nalazi se, između ostalog, u mlijeku, jagodama i kvascima.