Bogata kombinacija kremaste, meke prirodne svjetlosti i niske kalorije koja će se pobrinuti za vašu siluetu. Donosi 6 porcija i ima vrijeme pripreme od 20 do 25 minuta, možete ga popratiti sa salatom od listova ili pireom od kuvanog povrća.
Sastojci
3 srednje šalice kuhanog graška
1 naribana šargarepa
200 grama niskokaloričnog svježeg sira
1 jaje
2 jasno
Sprej za povrće
1 luk, nasjeckan i prethodno prokuvan
so
Peršin potrebna količina
Priprema
U posudi izmiješajte bjelanjke i jaje, zajedno sa solju, peršunom i kuhanim lukom, a zatim dodajte naribanu šargarepu, sir u sitnim komadićima i grašak, ostavite u hladnjaku oko 10 do 15 minuta u posudi pokrivenoj .
U teflonsku tavu stavite malo spreja za povrće i zagrijte tavu kad je vruća, izvadite posudu iz hladnjaka i ulijte je u posudu, kuhajte 5 minuta pomičući tavu da se ne lijepi, okrenite je i kuhajte drugu stranu još 5 minuta i poslužuju se cijevi vruće.