Povrće poput celera, mrkve i rotkvice hrana je koja pomaže izbijeliti zube i uklonite ostatke druge hrane koja može prouzrokovati mrlje. Osim što poboljšava čišćenje zuba, njegova konzumacija je vrlo učinkovita, jer sadržaj vitamina C omogućava brigu o desnima i borbu protiv bolova i problema kao što su zapaljenje desni.
La jabuka Izvrsno je voće za čišćenje zubnih naslaga i poliranje zuba i desni, pomažući u održavanju bjeljih zuba. Takođe omogućava povećanje proizvodnje pljuvačke, koja uklanja loš miris i štiti zdravlje usta.
Među prednostima jagode, idealna je hrana koja pomaže izbjeljivanju zuba. Ovo svojstvo je zbog sadržaja jabučne kiseline, prirodnog enzima čija su svojstva vrlo učinkovita u održavanju zuba u zdravoj boji.
Određeni citrusi poput naranče ili limuna, koji su bogati vitaminom C, oni također pospješuju izbjeljivanje i čišćenje zuba. Zapravo, limunov sok ima vrlo moćna svojstva čišćenja, što je zapravo dobro rješenje. Da ne bi utjecali na caklina zuba, možete pomiješati nekoliko kapi limunovog soka s malo sode bikarbone i oprati ih pastom koju dobijete.
Kao i on limunov sok, jabučni ocat je još jedno dobro sredstvo za čišćenje, pa smo ga uvrstili na popis namirnica koje pomažu u izbjeljivanju zuba. Takođe se može pomešati sa nekoliko kapi jabučnog sirćeta i malom količinom soda bikarbona kako biste formirali kremu i oprali zube. Međutim, ne treba je zloupotrijebiti da ne bi oštetili caklinu. Preporučljivo je to raditi jednom sedmično.