Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam služiti kao informacija prilikom pridržavanja dijete. U ovom postu vidjet ćete koliko kalorija sadrži svaka hrana koju svakodnevno jedete.
U ovoj ćemo prilici analizirati različito voće, znajući koliko kalorija sadrži svakih 100 grama i koja vizuelna stvarnost odgovara na 100 grama svake hrane:
VOĆE
Hrana, kalorije na 100g, količina,
ananas, 51, 1 kriška
banana, 101, 1 mala jedinica
trešnja, 71, 1 šalica čaja
šljiva, 54, 1 jed
damast, 53, 1 kom
breskva, 50, 1 jedinica
malina, 52, 1 šolja čaja
jagoda, 39, 1 šolja čaja
glazura, 35, 1 šolja čaja
fig, 63, 1 jedinica
kivi, 48, 1 jedinica
limun, 35, 1 jedinica
mandarina, 50, 1 mala jedinica
drška, 70, 1 kom
jabuka, 59, 1 mala jedinica
dinja, 29, 1 kriška ili kriška 2 prsta širine
Narandžasta, 47, 1 mala jedinica
bez dlake, 71 godina, 1 jedinica djevojka
kruška, 62, 1 mala jedinica
grejp, 41, 1 jedinica
del Bosque (borovnica, gros i kupina), 50, 1 šolja čaja
lubenica, 31, 1 kriška ili 2 prsta široka kriška
grožđe, 75, 1 šolja čaja
SUHO VOĆE,,
badem, 572, 1 kašika ili 10 jedinica
lješnjaka, 605, 1 kašika ili 10 jedinica
Caju kesten, 558, 1 kašika ili 12 jedinica
kikiriki, 598, 1 kašika ili 15 jedinica
orah, 663, 1 kašika ili 5 leptira
pistacija, 573, 1 kašika ili 15 jedinica
pinjol, 673, 1 kašika ili 60 jedinica
slani kikiriki (samo natrijum) ,,
SUHO VOĆE ,,
šljiva, 283, 1 sušena kajsija
damast, 290, 1 kom
breskva, 292, 1 suha marelica
smokva, 281, 1 suha marelica
jabuka, 296, 1 sušena kajsija
grožđica, 313, 1 kašika ili 20 jedinica
VOĆE ENV LIGHT ,,
ananas narezan na svijetlo, 37, 1 jedinica
kajsije u laganom sirupu, 12, 1 polovina
breskva u laganom sirupu, 24, polovina
kruške u laganom sirupu, 24, polovina
Lagani koktel, 26 godina, 1 djevojka kompotera
Nezaslađena voćna salata, 31, 1 mala kompotera
VOĆE ENV COMMON ,,
ananas, 79, 1 jedinica
kruška, 77, 1 pol
breskva, 75, 1 pol