Donosim vam lagani recept koji je vrlo jednostavan za izradu, a osim što ima ukusan okus, dizajniran je za sve one ljude koji dijetu primjenjuju u praksi.
Ovo jelo donijet će vam oko 200 kalorija za svaku patku koju pojedete, što ga čini idealnim receptom za jako dobro hranjenje i ne debljanje. Ovim receptom pružit ćete svom tijelu složene ugljene hidrate, vlakna, proteine, fosfor, magnezij, kalijum, vitamine B kompleksa.
Sastojci:
300 g suvih špageta
1 tikvica
2 paradajz
1 cebolla
1 češanj belog luka
1 šolja kuvanog graška
1 lovorov list
Priprema:
Prvo prerežite tikvicu na pola i izrežite je u obliku kocke. Osim toga nasjeckajte luk i bijeli luk. Takođe, paradajz oljuštite što je moguće sitnije, a zatim uklonite sjemenke i narežite ih na male kockice.
Uzmite tavu i poprskajte je biljnim sprejem da pirjate luk, a zatim dodajte tikvice, lovorov list i paradajz. Dodajte ljuti grašak.
Osim u loncu, skuhajte 3 litre vode da biste skuhali rezance. Poslužite sa prethodno napravljenim sosom.