Različite dijete i kontrola težine

85

Većina dijeta nastoji kroz kontrolu ugljikohidrata i masti održavati ili smanjivati ​​težinu, navodeći potrošnju proteina kao najprikladniju nutritivnu skupinu za programiranje bilo koje vrste dijetni program.

Poslednjih godina nauka o ishrani donosila je sudove koji su se suprotstavljali visok sadržaj proteina sa malim sadržajem ugljenih hidrata i nizak sadržaj masti, protiv dijete s visokim udjelom ugljikohidrata, jer su pruženi dokazi da vam dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata može pomoći da brže izgubite kilograme od prehrane s niskim udjelom masti, iako su dosadašnji dokazi kratkoročni.

Studija objavljena u Časopis Američkog medicinskog udruženja, izvedeno dalje žene s prekomjernom težinom, žene u premenopauzi na dijeti: Atkins, Zone i Ornish, za razliku od standardne dijete sa malo masnoće i umjereno visokom masnoćom ugljeni hidrati i proteini, da je prvih šest mjeseci sa prvim dijetama postignuto a značajno smanjenje težine, ali nakon tog vremena većina žena je počela vraćati kilograme.

Na kraju godine žene iz grupe Atkins su izgubili više kilograma od početka studije (10 kilograma), u usporedbi s druge dvije gdje su izgubili 5, odnosno 3 kilograma, ali studija je otkrila da dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, s malo masti i s visokim udjelom proteina mediteranski stilDugoročno je djelovao jednako dobro od Atkinsa i nije bilo brzine u prehrani od jedne do druge dijete.

U nekim studijama to pokazuje čini se da visoki proteini i malo ugljenih hidrata djeluju brže nego dijete zasnovane na malo masnoća i visokim ugljikohidratima, barem kratkoročno, ali ono što je većina nutricionističke studije je da nema posljednje riječi i stoga se mora nastaviti produžavati s vremenom kako bi se postigli najbolji rezultati.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.