Da bismo se dobro hranili i pridržavali se zdrave i uravnotežene prehrane, moramo jesti raznoliku hranu iz različitih skupina, ali unatoč tome, postoje određene namirnice koje će vam pomoći da smanjite kalorije i tako ispunite svoj cilj. Iz tog razloga detaljno ću opisati neke namirnice koje ne smiju nedostajati u hladnjaku i u ormariću kako bih nastavila s vašim planom prehrane.
Osnovne namirnice koje treba uzeti u obzir:
>> Razno svježe sezonsko povrće.
>> Svježe voće.
>> Mlijeko i derivati obranog mlijeka.
>> Nemasna govedina, piletina ili riba.
>> Tečno ili u prahu zaslađivač.
>> Maslinovo ulje i biljna rosa.
>> Žitarice s niskim udjelom šećera.
>> Aromatično bilje i začini.