Nutrição

Os cubos de limão e hortelã vão promover a sua saúde e economizar toneladas de calorias neste verão. Aqui, mostramos como prepará-los e damos alguns truques.

O gaspacho é um dos pratos de verão que não pode faltar em qualquer mesa, e não é à toa, pois pode te ajudar a ter mais saúde.

Explicamos como preparar um delicioso sorvete de chocolate caseiro em 5 minutos e com apenas três ingredientes. Diga adeus aos aditivos.

Se você gosta de pina colada, vai adorar esses sorvetes de pina colada nutritivos e refrescantes. Além disso, são muito simples de preparar

Se você sabe cozinhar quinoa, chegou a hora de começar a trabalhar e preparar receitas de ...

Apesar da longa lista de ingredientes, a receita do pudim de Chia é muito simples. A maioria de…

Este toner simples ajuda a prevenir resfriados de verão, alivia dores de estômago e aumenta a energia quando você está se sentindo para baixo.

Os croquetes são um dos pratos típicos da gastronomia espanhola e podem ser consumidos tanto como entrada, como ...

Com estes 5 truques simples você pode melhorar suas saladas, tornando-as mais atraentes, nutritivas, satisfatórias e saudáveis.

Hoje apresentamos uma receita sem ovos para fazer bolinhos de vitela, um tipo de prato que com certeza gosta ...

Propomos-lhe uma receita simples de gaspacho de melancia para que possa desfrutar do seu poder nutritivo e refrescante durante os meses quentes.

O sushi é o menu asiático preferido de muitas pessoas. Aplicando as seguintes técnicas, este prato pode ser feito em ...

Embora a fadiga e a fraqueza física possam ser condições específicas e temporárias, alguns fatores podem instalar ...

Ponha em prática essas dicas para que suas saladas de frutas deixem de ser um prato raso e se tornem atraentes e saborosas.

As batatas são alimentos muito versáteis que servem de acompanhamento a muitos pratos do dia e também fazem parte da ...

Beber esses deliciosos smoothies de espinafre regularmente ajudará você a se sentir menos inchado e com mais energia, entre outros benefícios.

Quer aprender a usar sementes de chia na cozinha para aproveitar todas as suas propriedades? Aqui oferecemos 5 formas criativas.

A melancia é a fruta do verão por excelência, é fresca, muito leve e hidrata-nos perfeitamente. Além disso, é ...

Apresentamos aqui alguns batidos deliciosos para perder e eliminar a celulite acumulada no nosso corpo.

Aprenda a preparar um hambúrguer de beterraba para acessar os muitos benefícios desse alimento subutilizado.

Substituto ideal para este leite de amêndoa, prepare em casa e melhore sua qualidade de vida e digestão

Você quer aumentar seu metabolismo? Tomar este smoothie de proteína com o estômago vazio ajudará você a chegar lá. Além disso, é muito rápido e simples.

Devemos manter todas as partes do corpo fortes e saudáveis, para isso, trazemos esse suco ideal para cuidar da saúde do seu cólon.

Costumamos falar aqui sobre alimentação saudável e natural. No entanto, muitas pessoas se perguntam o que ...

Os rins são máquinas muito complexas que se encarregam de limpar o sangue ao mesmo tempo que o filtram, gozando ...

O abacaxi é ideal para emagrecer, protegendo nosso sistema imunológico, tendo uma boa digestão e perfeito para começar o dia.

Cabelo seco e quebradiço? Este smoothie de vegetais irá ajudá-lo a restaurar sua antiga vitalidade graças ao seu grande suprimento de nutrientes.

A inevitável passagem do tempo tem efeitos negativos no aspecto da pele, fazendo com que esta perca progressivamente a sua maciez ...

Oferecemos três receitas simples com açafrão-da-índia para combater o envelhecimento, a inflamação e promover a perda de peso.

O suco de beterraba, além de ter um sabor delicioso, tem muitas propriedades benéficas para o corpo. Oferece grandes quantidades ...

Esses remédios naturais estão entre os mais antigos e eficazes no combate aos sintomas de resfriados e gripes.

Um dos vegetais mais versáteis no seu preparo é a couve-flor e existem muitas formas de prepará-la para obter receitas únicas.

O poder da salsa na pele é conhecido por muita gente, e este ingrediente contém vitaminas, minerais e óleos essenciais que permitem a renovação da derme das suas camadas mais profundas, mantendo uma pele mais bonita.

Comece o dia com sementes de aveia e chia para ter um estômago liso em algumas semanas, seu desempenho físico e sua saúde irão melhorar

O fígado tem uma importante função de eliminar as toxinas que acumulamos no corpo e que geralmente são devidas a uma alimentação inadequada, à ingestão de drogas, substâncias ou bebidas alcoólicas.

Ensinamos você a preparar chips de beterraba dourada, um petisco delicioso e, acima de tudo, muito saudável. Ideal para substituir sacos de batata frita.

Antes de cozinhar o grão-de-bico, devemos colocá-los na água por pelo menos 12 horas fora da geladeira, em local fresco e longe da umidade. Se preferir deixá-los na geladeira, terá que esperar pelo menos 24 horas. O grão-de-bico deve ser completamente coberto com água.

O cardamomo tem sido utilizado na cultura indiana como um dos muitos temperos que auxilia no combate à retenção de líquidos no corpo, melhorando a halitose, acelerando o metabolismo e atuando como aliado nos processos de emagrecimento.

Oferecemos a receita de um delicioso pudim de chia, ideal para o café da manhã, pois ajuda a emagrecer e tem poder antiinflamatório.

Abacate combinado com cachimbos é um ótimo lanche no meio da manhã ou da tarde. Além disso, devido às propriedades de ambos, ajuda a perder peso.

A serotonina é um neuromediador: ela passa informações de um neurônio para outro por meio da sinapse, e isso quando respiramos, nos movemos ou pensamos. Mas também regula funções como humor, fome, tolerância à dor e sono.

Dieta sem sal, redução da ingestão calórica, todas essas ideias levam os idosos a uma dieta pobre.

O óleo de farelo de arroz é rico em vitamina E e antioxidantes. É usado na culinária e em cosméticos por suas virtudes terapêuticas e nutricionais. O óleo de farelo de arroz chamado Nuka no Japão é tradicionalmente usado na culinária asiática por sua riqueza em vitamina E e antioxidantes.

A primeira etapa do preparo da omelete de berinjela é cortá-la e salgá-la para remover a água e o amargor. Você pode optar por cortá-lo no sentido do comprimento e adicionar sal ou cortá-lo em pequenos cubos e colocá-los em um recipiente com água e sal.

As sementes de cânhamo são ricas em proteínas e contêm ácidos graxos essenciais, bem como sais minerais e diversos oligoelementos que contribuem para o bom funcionamento do corpo.

A maioria das pessoas que consomem uvas com frequência sempre cometem o mesmo erro, retirando as sementes que elas contêm, pois seu sabor não é tão agradável quanto o da polpa.

Os cogumelos são deliciosos para acompanhar carnes, fazer deliciosos molhos ou misturar com arroz. Em qualquer caso, se forem comprados frescos, podem estragar-se em poucos dias.

O chocolate, e especificamente o chocolate amargo, é um alimento milagroso se consumido com moderação. Este ouro negro promove a secreção de serotonina, o hormônio do bem-estar, mas também contém 30 antioxidantes que ajudam a mantê-lo jovem e proteger o coração.

Durante a manhã, as frutas desempenham um papel muito importante na saúde. Eles são ricos em açúcares naturais e as frutas são capazes de fornecer energia ao corpo.

Explicamos passo a passo como preparar dois deliciosos pratos com gengibre, um alimento que vem a calhar no inverno para prevenir resfriados.

A abóbora é um alimento que oferece uma infinidade de benefícios à saúde, como uma grande quantidade de fibras ou propriedades diuréticas.

Aprenda em um momento como fazer vinagre de cidra de maçã caseiro para que você possa começar a se cuidar por dentro e por fora

Geralmente, temos a tendência de passar o dia longe de casa, comemos pouco e mal, e o jantar passa a ser um momento em que tiramos todos os nossos desejos.

As alergias alimentares se manifestam quando o sistema imunológico reage normalmente a uma proteína presente em qualquer elemento que, em tempos normais, é totalmente inofensivo para a maioria das pessoas.

Explicamos os detalhes mais interessantes sobre os figos, e também como preparar um delicioso e saudável smoothie de vegetais com essa fruta.

Para preparar o óleo de camomila caseiro e desfrutar de todas as suas propriedades benéficas, é necessário reunir os seguintes ingredientes e materiais:

Quase metade das mulheres que sofrem de câncer de mama poderiam evitá-lo adotando uma boa alimentação, praticando exercícios e levando uma vida mais saudável em geral.

O preparo de um brownie claro é semelhante à receita tradicional, basta substituir certos ingredientes como açúcar para adoçante, ou manteiga para óleo vegetal.

Os radicais livres são produzidos naturalmente pelo corpo no âmbito de muitos processos químicos.

A aveia contém vitamina B1, conhecida por combater o cansaço.

O pepino é uma fruta que teria suas origens na Índia, embora isso não seja uma certeza. É cultivada há 3.000 anos na Ásia Ocidental e hoje é uma das hortaliças mais consumidas no mundo.

Uma das tendências hoje é adicionar um pouco de verduras em todos os lugares. Por exemplo, as pessoas adicionam repolho aos smoothies, beterrabas aos brownies, milho ao creme torrado.

Os diuréticos naturais são alimentos e ervas cujas qualidades ajudam a aumentar a diurese do corpo, ou seja, a capacidade de eliminar o excesso de líquido que tende a ser retido por diferentes motivos.

A flora intestinal é composta por bactérias, boas e más, que, quando em bom equilíbrio, mantêm a saúde estável.

Um dos aspectos muito promissores do uso da canela é que ela é um potencial regulador da glicemia, particularmente interessante no caso do diabetes tipo 2.

O mais importante é mudar os hábitos alimentares. Uma dieta balanceada é a chave para eliminar a gordura do coração.

Vamos ver algumas dicas e noções básicas relacionadas à digestão, más combinações de alimentos e as consequências que isso pode ter no corpo.

Ajudar o corpo a queimar gordura diariamente pode ser algo fácil, rápido e eficaz. Em qualquer caso, é conveniente conhecer as técnicas adequadas para alcançar o fim que foi dado.

À medida que os bebês crescem, eles começam a comer outros alimentos que são igualmente benéficos para sua saúde e crescimento.

Infelizmente, atualmente não há solução para uma cura definitiva para o diabetes. No entanto, você sempre pode receber a colaboração da natureza. Alguns ingredientes são totalmente naturais e podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

O óleo de abacate é extraído por meio da prensagem a frio do abacate, por isso é considerado um óleo vegetal e não um óleo essencial.

O abacate sempre foi considerado um produto pouco adaptado na hora de fazer uma dieta alimentar. A razão é que ele atua como um alimento muito calórico em relação a outras frutas.

Uma alimentação balanceada e variada é fundamental para ter mais energia.

Os grãos de linho têm propriedades nutricionais, são ricos em ácidos graxos poliinsaturados ômega 3 e ômega 6.

Para começar a preparar esta receita de canelone com espinafre, a primeira coisa a fazer é cozinhar o espinafre.

Reduzir o colesterol é uma tarefa que em muitos casos se torna tediosa, por isso ajudamos com esta receita de suco

O leite de alho é um remédio natural que se tornou popular no tratamento da ciática.

Assim que a úlcera estomacal for diagnosticada, é importante seguir as recomendações abaixo, tomar os medicamentos prescritos e fazer algumas mudanças na dieta para facilitar uma recuperação rápida.

Os antioxidantes são substâncias que consistem em inibir a oxidação prejudicial dos radicais livres. Se o regime for insuficiente em oxidantes ou se o sistema apresentar excesso de radicais livres, devem-se tomar suplementos para destruir os agentes oxidantes.

O arroz integral é uma excelente alternativa, ideal para manter uma boa saúde corporal.

O extrato de chá verde é obtido a partir de folhas de chá. Suas propriedades medicinais estão intactas. Hoje vamos descobrir quais são os benefícios deste extrato que contribui para o corpo.

O brócolis é um dos alimentos que aumenta a taxa de leucócitos devido ao seu alto teor de vitamina C, um antioxidante essencial para fortalecer o estado de defesa