Você conhece o chia? É uma pequena semente que continua crescendo em popularidade. Curiosamente, é pequeno, mas terrivelmente eficaz. Oferece muitos benefícios a todo o organismo e integra-se facilmente num menu diário. Vamos ver alguns motivos para descobrirmos este alimento que está sendo cada vez mais consumido em todo o mundo.
Grãos de chia saciam
Os feijão chia aumentam o volume do intestino, contribuindo para a sensação de saciedade. Portanto, a vontade de lanchar entre as refeições é reduzida, o que provoca uma perda progressiva de peso.
Grãos de chia ajudam a saúde óssea
Uma porção de 10 gramas de grãos de chia atende às necessidades diárias de cálcio, manganês e fósforo, minerais que reforçam a ossos e os dentes. Se gostamos muito de laticínios, o feijão chia pode se tornar uma solução fácil de substituir.
Grãos de chia ajudam você a dormir melhor
No feijão chia encontramos triptofano, um aminoácido que aumenta os níveis de melatonina e serotonina, dois hormônios que regulam o sono.
Grãos de chia estabilizam a taxa glicêmica
O alto conteúdo em fibras de grãos de chia retarda o processo de conversão de carboidratos em açúcar e de açúcar em gordura no momento da digestão, o que tem o efeito de estabilizar o nível de açúcar no sangue.
Grãos de chia protegem o coração
O alto teor de grãos de chia em Antioxidantes desempenha um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares e na regulação da pressão arterial.
Os grãos de chia se adaptam a tudo
Graças ao seu sabor neutro, os grãos de chia podem ser incorporados em saladas, smoothies, sorvetes, muffins, iogurtes, cereais, doces e até bebidas à base de soja.