Nutrição - Nutri Dieta | Nutri Dieta (Página 4)

Ovos, um alimento ideal para aumentar a energia

Para perder peso sem perder energia, você pode incluir pão integral, à base de grãos integrais, na dieta. Também não é aconselhável esquecer os grãos, nozes e ovos.

Vantagens e desvantagens de comer muitas frutas

Todos sabemos que a fruta é um alimento muito saudável, além de fornecer nutrientes e fibras, fornece diversos minerais, líquidos e açúcares simples.

Gordura abdominal e chás de ervas, uma combinação saudável

O limão é um excelente cítrico que queima a gordura e ajuda a acelerar o metabolismo graças ao seu conteúdo de ácido ascórbico que permite ao corpo absorver a gordura dos alimentos e prevenir o seu acúmulo.

Como comer chocolate sem engordar?

Todo mundo gosta de chocolate ao leite, cremoso, acompanhado de outros ingredientes como avelãs, amendoins ou frutas.

Como preparar suco de melancia?

A primeira coisa a fazer é tirar a casca da melancia, tirar as sementes e cortar em pequenos cubos. Você tem que cortar a melancia em pequenos cubos para que seja mais fácil de esmagar depois. Não é necessário fazer quadrados perfeitos.

Veganismo, uma solução para perder peso

Adotar uma dieta XNUMX% vegana pode ser a melhor maneira de perder peso, se nos atermos a uma análise comparativa entre vários tipos de dieta e regimes de perda de peso.

Ameixas amarelas, nutritivas e ideais para emagrecer

Explicamos as vantagens de incluir ameixas amarelas na dieta, bem como as diferentes formas de fazê-lo.

Como consumir maca para perder peso?

A maca tem muitas propriedades que o ajudam a perder peso. Contém esteróis que atuam como antioxidantes.

Leite de cânhamo, a última palavra em leites à base de plantas

Explicamos o que é o leite de maconha, um dos últimos leites vegetais a aparecer em cena.

Como preparar espargos grelhados?

Para assar os aspargos, é aconselhável escolhê-los longos e grossos, pois os pequenos podem cair pela grelha e também ficarão tenros rapidamente.

Propriedades e vantagens da erva-mate

Excelente tônico energético, estimula o sistema nervoso. Sem dúvida, a capacidade estimulante do mate é uma de suas principais propriedades.

As propriedades do ginkgo biloba

Um dos principais benefícios do ginkgo biloba é a melhora da circulação sanguínea graças ao seu teor de flavonóides.

O que comer com câncer

Se você tem câncer, produtos químicos como dioxinas, que são cancerígenos, devem ser evitados.

Como fazer purê de avelã?

O purê de avelã é uma excelente preparação alimentar para a saúde. Além disso, pode acompanhar-se facilmente com sobremesas, mas não só, também é ideal e dá um toque de classe aos pratos salgados e aos vinagretes.

Macarrão, uma alimentação balanceada

No grupo dos carboidratos, é importante observar que existem duas classes, complexos e simples. Os primeiros são aqueles que compreendem alimentos como arroz e macarrão.

Tempo de imersão e cozimento do grão de bico

Como acontece com todas as leguminosas, é fundamental que o grão-de-bico fique um pouco de molho para hidratá-lo, amolecê-lo e facilitar o cozimento.

Dicas para preparar um suco de morango caseiro

O suco de morango é uma excelente alternativa para aproveitar ao máximo o sabor dessa fruta e seus benefícios.

Razões para tirar o germe de trigo

Explicamos o que é o gérmen de trigo e por que é importante consumi-lo.

Os benefícios do marmelo

Em relação à composição e valor energético do marmelo, deve-se destacar que este fruto contém grande quantidade de água e poucas proteínas e lipídios.

Cuidado com as bebidas calóricas no verão

Neste verão, desfrute de bebidas, mas com moderação, pois pode engordar em pouco tempo.

Vegetais ricos em colágeno

Dentre os vegetais que contêm colágeno, podemos destacar o brócolis, que fornece grandes quantidades de vitamina C, essencial para aumentar a produção de colágeno no organismo.

Diferentes maneiras de eliminar o excesso de sal e gordura do corpo

O sal e a gordura são os grandes inimigos de todos, duas bombas silenciosas que se instalam no corpo e que, aos poucos, vão causando problemas como hipertensão, aumento do colesterol ruim.

Dicas para cozinhar carne congelada

A primeira coisa a se considerar é que, ao cozinhar carne congelada, é possível que ela perca muito líquido e umidade.

Três maneiras diferentes (e originais) de comer melancia neste verão

Oferecemos ideias para comer melancia neste verão de outras formas além da sobremesa.

Dicas para congelar morangos

Antes de congelar os morangos, é importante separá-los bem. As que não são bonitas devem ser jogadas fora, não devem ser congeladas, nem comer morangos um pouco podres, muito maduros ou descoloridos.

Contra-indicações da ingestão de alho

O consumo do alho como condimento ou tomado esporadicamente não acarreta nenhum tipo de contra-indicação.

Dicas para preparar um bom molho para salada

Explicamos como preparar um molho de salada saboroso e saudável.

Dicas para que os vegetais não gerem gases

É possível aplicar vários truques para desfrutar de vegetais sem perturbar a digestão. Hoje vamos apresentar várias dicas para evitar que os vegetais gerem gases.

As propriedades terapêuticas e curativas da água

Aparentemente, o som da água corrente tem um efeito calmante que reduz o estresse. Também nos ajuda a nos concentrarmos melhor.

Grãos de mamão, uma fonte inesgotável de propriedades

Você conhece as propriedades dos grãos de mamão? Hoje apresentamos as vantagens deste produto tão natural.

Dieta em caso de inflamação do fígado

Para reduzir a inflamação do fígado e cuidar desse órgão vital, é fundamental uma alimentação balanceada.

Limonada de gengibre, uma bebida refrescante e saudável de verão

Oferecemos a receita e os benefícios da limonada de gengibre, uma bebida saudável e refrescante, ideal para o verão.

Frutas para comer para combater a anemia

As frutas são suplementos essenciais que ajudam a reduzir e curar a anemia.

Dicas para perder peso naturalmente

A principal causa de uma dieta pobre vem do fato de que a dieta é negligenciada. É importante estabelecer um menu semanal equilibrado, saudável e de baixas calorias se pretende perder peso.

Quais são os nutrientes mais importantes para correr?

Revelamos quais são os três nutrientes mais importantes para quem pratica corrida e por quê.

Os benefícios do camu camu

O camu camu é conhecido em várias áreas da floresta amazônica, o Peru é o seu principal exportador, embora também seja encontrado no Brasil, Venezuela e Colômbia.

Os benefícios da flor de hibisco

A flor de hibisco tem um poder adelgaçante, pois ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo e, graças ao seu efeito diurético, favorece a eliminação das toxinas pela urina.

Alimentos clareadores de dentes

Vegetais como aipo, cenoura e rabanete são alimentos que ajudam a clarear os dentes e remover outros resíduos alimentares que podem causar manchas.

Tenha muito cuidado com alimentos que drenam sua energia

Existem alimentos que fornecem energia e outros que permanecem. Aqui, revelamos quais são as últimas e por quê.

Como emagrecer em pouco tempo?

Às vezes queremos emagrecer rapidamente para ir a um evento importante ou queremos causar um bom efeito nos outros e, claro, poder usar aquele vestido lindo que tanto gostamos.

Receitas de suco contra osteoartrite

Um suco eficaz para combater a osteoartrite é o suco de kiwi e morango. Essas duas frutas têm propriedades antioxidantes e diuréticas.

Como o álcool afeta o fígado?

O sangue redireciona esse álcool para o fígado para que seja assimilado e transformado em uma substância inofensiva para o corpo, graças às enzimas.

Alimentos que reduzem as cólicas menstruais

Devido ao seu alto teor de ômega 3, o salmão é um dos alimentos que ajuda a reduzir as dores menstruais.

Dieta contra diarreia

Quanto à dieta recomendada contra a diarreia, é imprescindível absorver bastante líquido.

Os benefícios de beber água quente

Um dos primeiros benefícios relacionados ao consumo de água quente é a regulação do metabolismo.

Quanto potássio tem uma banana?

Uma banana contém pelo menos 450 miligramas de potássio, ou mais de 20% do valor nutricional diário, o que é uma quantidade bastante significativa.

A pitaya altamente nutritiva já está esperando no seu supermercado

Conversamos sobre as propriedades da pitaya e como existem formas de comer essa deliciosa fruta tropical que chega aos supermercados em maio.

Quantos sorvetes você pode comer no verão?

Explicamos como saborear um sorvete no verão sem cair em excesso, algo que pode nos fazer ganhar vários quilos em poucas semanas.

Contra-indicações de aloe vera

Antes de mais nada, antes de entrar no assunto das contra-indicações do aloe vera, é importante lembrar que este produto natural possui um número infinito de boas propriedades para o corpo.

Como prevenir a deficiência de magnésio

Falamos sobre os efeitos negativos da deficiência de magnésio e os remédios naturais que existem para prevenir ou tratá-la.

Os benefícios da água de coco

A água de coco é rica em minerais como potássio, ferro e cobre. Ele também contém vitaminas A, B e E, fornecendo muitos nutrientes ao corpo.

Aprenda a preparar sorvetes caseiros simples e deliciosos

Explicamos como preparar dois deliciosos sorvetes em casa sem a necessidade de uma sorveteira.

As propriedades do pistache

O pistache é uma das melhores frutas que existem. Além do sabor delicioso, proporciona ao corpo uma série de propriedades e benefícios, que auxiliam na redução do colesterol e também na regulação do trânsito intestinal.

Como perder peso com laranjas?

Sem ser um alimento milagroso, você pode incorporar o consumo da laranja aos seus hábitos alimentares: um ingrediente ideal para ajudar na perda de peso.

Dois alimentos saudáveis que o mantêm jovem

Para se manter jovem e ter um corpo saudável, não basta apenas fazer tratamentos externos para manter a pele firme e saudável.

Vegetarianismo: as vantagens de ir para os vegetais

Quais são as vantagens de exagerar nos vegetais? Aqui você encontrará razões convincentes para deixar a carne de lado e incluir mais frutas e vegetais em sua dieta.

O regime certo durante a adolescência

A adolescência é uma fase de mudança corporal e mental. Muitas vezes é difícil de entender, por isso é importante ter uma boa alimentação durante a adolescência.

Vitaminas para cabelo

As vitaminas são muito importantes para o cabelo e também para o resto do corpo. Um regime balanceado que contém todos os nutrientes essenciais, se reflete diretamente nos cabelos, proporcionando brilho e vitalidade

Você ajuda seu metabolismo a trabalhar em plena capacidade?

Para acelerar o seu metabolismo, você precisa comer com mais frequência. Aqui explicamos como isso é alcançado.

Descubra quantos gramas de proteína você precisa por dia

Descubra se você está recebendo proteína suficiente a cada dia com este cálculo simples proposto pela OMS.

Comida para estar em forma

Deve-se ter cuidado ao lavar bem os alimentos antes de comê-los para evitar doenças e bactérias presentes.

Dicas para fazer uma máscara de vitamina C

Acontece que a vitamina C é uma das vitaminas mais eficazes para o cuidado da pele porque ajuda a retardar o envelhecimento celular, promove a produção de colágeno e mantém a pele firme e radiante ao mesmo tempo.

As propriedades do coco brasileiro

Rico em nutrientes de todos os tipos, muito calórico e identificado por suas propriedades, o coco brasileiro é cada vez mais popular em todo o mundo.

O cálcio e a vitamina D não reduzem os sintomas da menopausa

Um novo estudo nega que haja qualquer relação entre os sintomas da menopausa e os níveis de cálcio e vitamina D no sangue.

Dicas para beber o suficiente todos os dias

Beber é vital para o ser humano. Nosso corpo é em grande parte composto por esse elemento.

A melhor água para beber

É verdade que podemos discutir sobre a qualidade da água da torneira ... Mas é fácil tirar aquele gosto de cloro ou água sanitária, bastando adicionar algumas gotas de limão

Como fazer purê de avelã?

O purê de avelã é uma excelente preparação alimentar para a saúde. Além disso, pode ser facilmente acomodado nas suas sobremesas, mas não só, é ideal para pratos salgados como também molhos para saladas.

Abacaxi para quebrar e prevenir depósitos de gordura

O abacaxi é um alimento ideal para quem quer emagrecer ou manter o peso ideal, graças ao seu caule. Aqui nós contamos mais.

Infusão natural para dormir melhor

Você pode fazer uma infusão relaxante, colocando 2,5 gramas de folhas secas de boldo em 100 ml de água fervente.

Propriedades da folha de abacate

O abacate é uma fruta que possui excelentes propriedades nutricionais.

O regime hipocalórico

A magreza pode ser considerada por nós como uma situação gratificante, mas as pessoas com sobrepeso podem sentir-se deprimidas. Sentir-se diferente nem sempre é uma fonte de bem-estar, mas o regime é uma solução.

Infusão de boldo, contra-indicações e efeitos colaterais

A infusão do boldo tem contra-indicações e efeitos colaterais que devem ser conhecidos para cuidar da saúde.

Receitas de suco de manga para perder peso

Sucos e sucos são hoje uma das soluções mais fashion para acompanhar dietas. Aliás, essas bebidas são fáceis de preparar, além de deliciosas, são ricas em vitaminas e minerais.

Alimentos que ajudam a curar

Para cicatrizar uma ferida, pode-se seguir uma série de indicações médicas para que o impacto na pele seja o mínimo possível.

Curiosidades de ovo

Você provavelmente já se perguntou mais de uma vez por que um ovo se quebra, por que é necessário adicionar sal à água para fervê-lo, por que fica verde quando cozido ou como saber se um ovo é fresco.

Como comer alho cru?

O alho é um alimento que proporciona muitos benefícios ao organismo, sendo um poderoso antioxidante e um excelente antibiótico natural.

O que são carboidratos simples

Devemos distinguir entre carboidratos simples e carboidratos complexos, além de levar em consideração o gasto calórico de cada indivíduo e sua rotina diária.

Cloreto de magnésio de alimentos

O cloreto de magnésio é um componente natural benéfico para a saúde. A questão é saber como encontrá-lo naturalmente através da alimentação, para tirar proveito de suas inúmeras vantagens.

Refeições ricas em proteínas para crianças em crescimento

As proteínas são nutrientes essenciais para o bom desenvolvimento do crescimento infantil. É por isso que é muito importante incluir proteínas nas refeições diárias dos seus filhos, especialmente se eles ainda estiverem crescendo.

Cinco smoothies de morango de baixa caloria para mantê-lo gordo neste verão

Procura bebidas deliciosas e saudáveis para este verão? Experimente os cinco batidos de morango que propomos. São pouco calóricos e deliciosos.

Os melhores alimentos para aumentar a fertilidade

Estudos recentes mostraram que a dieta pode melhorar a fertilidade da mulher. Vamos ver a lista de alguns alimentos que devem ser priorizados para engravidar com mais facilidade.

Diferentes maneiras saudáveis de comer amêndoas

Excelente se ingerida naturalmente, a amêndoa também se come em drageias, torrada, torrada, fatiada ou cortada em cubinhos. Nada é impossível para esta nobre fruta com casca.

Probióticos para um estômago plano

Os probióticos são microrganismos naturalmente presentes no corpo e em certos alimentos. Entre as suas inúmeras vantagens, melhoram o sistema digestivo e protegem a flora intestinal.

Salada de mirtilo, abacate e amêndoa caramelizada

Ensalada de arándanos, aguate y almendras caramelizadas

Receita de salada de cranberry cristalizado com especiarias, abacate e amêndoa

Oferecemos a receita para preparar uma deliciosa e nutritiva salada de mirtilos, abacate e amêndoas carameladas com especiarias.

Os benefícios do creme líquido

Todos os cremes vêm do leite de vaca. Este é aquecido a 35ºC e colocado na centrífuga, de onde sai o creme, uma mistura de gordura (30 a 40%) e água.

Receita de crepes light

Na hora de cozinhar os crepes, deve-se usar um spray de óleo. Basta um golpe e acima de tudo não se esqueça de usar a frigideira antiaderente.

Os benefícios do camarão para a saúde

Como a maioria dos frutos do mar, o camarão é um alimento muito rico em proteínas.

Os dez benefícios da fruta do dragão ou pitaya

Liste com os dez benefícios para a saúde que a inclusão na dieta da fruta conhecida como pitaya ou fruta do dragão representa.

A alfarroba, um suplemento ideal para perder peso

A alfarroba é um produto eficaz para a perda de peso.

A dieta do fisiculturista, o regime ideal

Alimentos, nutrição, dietética, dieta, etc. Todas são palavras que falam da mesma coisa: a comida que comemos.

Pessoas sem vesícula biliar podem comer macarrão?

A massa pode causar problemas de digestão para pessoas que precisaram de cirurgia na vesícula biliar ou que a removeram.

As cinco vantagens dos camarões vermelhos

Liste com os cinco principais benefícios à saúde do consumo de camarão vermelho.

Os dez benefícios do guacamole

Liste os dez principais benefícios à saúde da ingestão regular de guacamole.

Porcentagens para uma dieta balanceada

Enumere com as percentagens ideais para conseguir uma alimentação equilibrada e assim gozar de boa saúde.

Vantagens e desvantagens de tomar laticínios

O maior benefício dos laticínios é o cálcio. Esses produtos à base de leite atendem às necessidades de cálcio e, por isso, são bons para o capital ósseo do corpo.

Os perigos de beber produtos lácteos

Os serviços de marketing das grandes marcas da indústria láctea tiveram a astúcia de nos fazer acreditar que o leite e os derivados lácteos nos eram indispensáveis.

Pepino, um vegetal ideal para a saúde do corpo

O pepino é um vegetal muito refrescante. Composto por 95% de água, é um dos alimentos menos calóricos.

Sofrologia, um método eficaz para perder peso

Para ajudá-lo a perder peso, a sofrologia pode ser uma solução muito eficaz.

Perca peso em alguns dias com o regime Booster

O regime Booster permite que você perca mais de cinco quilos em apenas duas semanas.

O regime baseado em quinua

Quinoa é uma planta herbácea. Pertence à família Chenopodiaceae e é composta por várias centenas de grãos, generosamente enriquecidos com proteínas vegetais.

Os sete benefícios do sushi

Lista com os sete principais benefícios para a saúde da ingestão habitual da comida japonesa mais popular: o sushi.

Perder peso com base no surimi

Surimi tem muito poucas calorias. Ele contém apenas entre 83 e 100 calorias em 100g. Este produto é rico em vitamina B12 e proteínas.

Os sete benefícios de desidratar alimentos

Lista de sete pontos das sete principais vantagens de desidratar alimentos, um método de preservação usado há milhares de anos.

Maionese vegana, um molho rico e saudável

A maionese vegana é uma ótima alternativa à maionese tradicional, pois não só contém menos calorias, mas também se mantém melhor.

Dicas para perder peso progressivamente

Ao contrário do que algumas pessoas pensam, não consumir nada não ajuda a emagrecer.

Benefícios e virtudes dos morangos

Das frutas mais apreciadas, o morango é certamente a fruta que mais se adapta às grávidas, quando sentem algum tipo de desejo.

O regime da batata

Para perda de peso rápida, nada supera o regime da batata.

Purê de abóbora e cenoura, um alimento saudável

Vamos ver uma receita saborosa para recarregar o corpo com vitaminas, sem perder a linha, à base de abóbora e cenoura.

Figo seco, excelente alimento para o sistema digestivo

O figo seco é, pelo seu alto teor de fibras, um dos melhores alimentos para o sistema digestivo.

Smoothie de morango e banana, ideal para crianças

Como acontece com todos os smoothies de frutas, o Smoothie de morango e banana é uma ótima maneira de fazer as crianças comerem frutas.

O guia para boas práticas alimentares

A adoção de boas práticas alimentares é ideal para garantir o bom funcionamento do organismo.

Os diferentes tipos de soja

A soja, planta anual que pode atingir até 1,50 metros de altura, se assemelha ao feijão verde, com raízes que produzem tubérculos chamados de "rizóbios".

Benefícios de comer ameixas

Longe de sua imagem de remédio caseiro para problemas de trânsito intestinal, as ameixas são um verdadeiro alimento saudável para as mulheres.

Alimentos, proteínas, carboidratos e lipídios

O corpo precisa de energia para funcionar, uma vez que a consome 24 horas por dia. Essa energia é fornecida apenas por alimentos.

Iogurte e digestão

O iogurte é uma preparação à base de leite fermentado. Este produto lácteo contém bactérias vivas e é um bom complemento para ajudar na digestão.

Alimentos e oligoelementos

Os oligoelementos são micronutrientes que estão presentes em pequenas quantidades em nosso corpo.

Barriga inchada e digestão de alimentos

A digestão dos alimentos passa por um processo de fermentação bacteriana. Em certos casos, a barriga inchada é o maior problema.

Nutrição Esportiva; proporção de carboidratos e proteínas

A comida cria todos os tipos de reações hormonais que afetam o humor, o estado de alerta, o nível de ...

Alimentos que acidificam o corpo

A maioria das pessoas saudáveis não precisa limitar ou evitar alimentos ácidos, de acordo com o ...

Um alimento muito nutritivo; Grama de aveia

O capim-aveia é um alimento menos conhecido no mundo nutricional como o capim-do-mar.

Suco de laranja para uma pele bonita e saudável

O suco de laranja é um dos principais nutrientes para uma pele saudável, macia e radiante.

3 excelentes alimentos para fortalecer o sangue

A queda na contagem de glóbulos vermelhos é um problema sério, pois pode ser um sinal ...

Amendoim: alimento nutritivo

Os amendoins engordam, fornecem fibras e gorduras saudáveis, combatem a diabetes e as doenças cardíacas e também são deliciosos.

Saladas especiais para o jantar

Dicas úteis para transformar saladas em pratos principais, completos, nutritivos, fartos e saborosos.

Opções de dieta para café da manhã

Tomar o café da manhã é básico para a saúde e a dieta, mas você deve escolher alimentos saudáveis, nutritivos e com baixo teor de gordura e calorias.

Legumes básicos para crianças

Além da proteína, o feijão, o feijão-fava e a lentilha fornecem elementos importantes para a dieta, como fibras, ferro e potássio.

Beterraba, vitamina K e anticoagulantes

A beterraba é um vegetal muito rico em fibras e vitamina K, a vitamina anticoagulante e portanto seu consumo ...

Gelatina para adormecer

Um bom descanso garante que restauramos nossos sistemas para enfrentar no dia seguinte e assim trabalhar melhor, estudar melhor e ...

O que são fitoestrogênios e onde eles são encontrados?

que son los fitoestrogenos y donde se encuentran

O que são fitoestrógenos e onde são encontrados?

Definição de fitoestrogênios e alimentos que os contêm

Lanches caseiros: mais baratos e saudáveis

Comer no escritório ou no trabalho pode ser saudável, dietético e delicioso, basta um pouco de tempo e planejamento.

Diferentes dietas e controle de peso

A maioria das dietas visa, através do controle de carboidratos e gorduras, manter ou reduzir a ...

Sushi, benefícios e excessos

O sushi se tornou um prato da moda em todo o mundo e tem sido muito bem recebido, ...

Arroz e Proteínas

As proteínas não são encontradas apenas em produtos cárneos ou seus derivados, como ovos e laticínios, mas também ...

Dietas veganas e saúde da pele

Quando você segue uma dieta vegana e, portanto, opta por eliminar todas as proteínas de origem animal ...

importância do sabor de frutas e vegetais

A importância do sabor em frutas e vegetais

A importância do sabor nas frutas e vegetais, destacando seu sabor e aroma.

Cápsulas de alho, mulheres e saúde

A maioria das pesquisas mostrou que o alho fresco representa o melhor meio de obter seus benefícios para a saúde, ...

Sintomas de desintoxicação nutricional

Segundo especialistas, a desintoxicação orgânica traz muitos benefícios para a saúde, já que a eliminação das toxinas estimula o ...

Atletas e sobremesas saudáveis

As dietas saudáveis para um atleta são um pouco diferentes, pois devem evitar as calorias vazias contidas nos alimentos ...

Panquecas mais saudáveis e mais dietéticas

As panquecas são deliciosas e nutritivas, porém podem atrapalhar uma dieta na qual é possível substituir seus ingredientes e obter uma receita mais saudável.

Benefícios saudáveis da couve

A couve ou couve pertence à família das crucíferas, é uma das plantas com maiores benefícios ...

Farinhas: tipos e benefícios

As farinhas são utilizadas em todo o mundo para fazer pães, biscoitos e outros produtos. Aprenda sobre os diferentes tipos existentes, seus benefícios e quais são sem glúten.

Mel e sementes de cominho preto, uma combinação saudável

Adicionar um pouco de mel ao cereal pode ser uma alternativa doce para a saúde, evitando o açúcar ...

Alergias a comida; Ácido cítrico

O ácido cítrico em sua forma natural e aditiva é encontrado em uma incrível variedade de ...

Bebidas clássicas italianas

Entre as bebidas italianas mais representativas, destacam-se o expresso e o cappuccino, porém também possui licores e digestivos como o amaro que é usado como remédio.

Tofu; amiga das dietas e inimiga da gordura abdominal

Embora as dietas vegetarianas não garantam a perda de peso, alguns alimentos específicos contidos na dieta podem ...

Magnésio, amigo das articulações

O magnésio é um mineral alcalino essencial para toda a funcionalidade orgânica, pois contribui para a produção de energia ...

Alimentos, alérgenos e prevenção

As alergias alimentares podem ocorrer mesmo ao consumir uma pequena quantidade de alimento que contém um alérgeno específico ou ...

Ameixas: variedades, usos e propriedades

A ameixa tem vários benefícios, pois serve como laxante, contém vitaminas e minerais e não engorda, pois é composta principalmente de água e fibras.

Levantar cedo ajuda a controlar o peso

Levantar de manhã cedo pode ajudar a manter seu corpo mais magro, bem como apoiar a saúde geral ...

As maravilhas do milho

O milho é uma planta da América que atualmente está difundida em todo o mundo; a variedade de pratos possíveis e suas propriedades tornam esta planta algo valioso.

Prós e contras do sushi para a saúde

O sushi é um prato típico japonês que se popularizou em todo o mundo, no qual é combinado ...

Benefícios saudáveis do melaço

O melaço é uma substância obtida da cana-de-açúcar, da qual se extrai o açúcar ...

Cozinha chilena: mistura indígena e espanhola

Conhecer outras cozinhas e variar os ingredientes da alimentação diária é sempre recomendado. Um exemplo é a culinária chilena e seus ingredientes tradicionais.

Receitas de manteigas aromatizadas

As manteigas aromatizadas são preparadas com a adição de um tempero, fruta ou vegetal, o que confere um novo e delicioso sabor, pronto a ser utilizado em diferentes pratos.

Pulque e seus usos culinários

Pulque é uma bebida pré-hispânica originária do México. Hoje ainda é bebido e usado para preparar outros pratos, sejam salgados ou doces.

Algas contra hipertensão e doenças cardíacas

Existem muitas maneiras de proteger a saúde do seu coração, uma delas é comendo ...

Cozinha pré-hispânica: chocolate e chili

A culinária maia se caracterizou pela combinação de dois de seus ingredientes favoritos: cacau e pimenta. Essa combinação sobreviveu até hoje em deliciosas sobremesas e drinks.

Folhas verdes para embrulhar

As folhas verdes, além de servirem de condimento, salada e infusão, também podem ser utilizadas para embrulhar outros alimentos para cozinhá-los no vapor.

Por que ocorrem transtornos alimentares?

Causas dos transtornos alimentares mais comuns.

Lentilhas e seus usos

As lentilhas apresentam muitas vantagens, como o seu contributo nutricional, a variedade de pratos em que podem ser preparadas e o baixo custo.

Excesso de sal e suas consequências

A ingestão diária de sal deve ser de 1000 mg, porém costumamos consumir 3500 gr o que causa vários problemas no organismo.

As necessidades nutricionais são diferentes para homens e mulheres

Com diferentes condições corporais, é claro, as necessidades nutricionais de homens e mulheres também são ...

Lasanha: breve história e preparação

Breve história da lasanha como prato e receita para o seu preparo.

Dicas saudáveis para uma dieta líquida

Nutricionistas recomendam dieta líquida por um período de 10 dias para pessoas em boas condições físicas, que ...

Iogurte; é muito bom para a digestão

Algumas pesquisas afirmam que os probióticos têm um impacto favorável em um estilo de vida saudável, uma vez que ...

Chocolate melhora a excitação sexual

Comer chocolate nos dá muito prazer e é porque o chocolate tem compostos químicos como a feniletilamina e o triptofano, ...

O colesterol alto causaria impotência

A maioria dos problemas de ereção nos homens é causada por fatores psicológicos, como estresse e ...

Maus hábitos e seios pequenos

A popularidade dos implantes de silicone indica que seios grandes são os mais populares, mas para aqueles que ...

Alho, inimigo da gripe

Quando a garganta coça e espirra aumenta, estamos na presença dos sintomas característicos da gripe que se iniciam ...

Frutas roxas neutralizam toxinas

Pra quem gosta de frutas tente consumir mais frutas roxas, conforme novas pesquisas ...

Leite de cabra é mais digerível para os bebês

O leite materno ainda é a melhor opção para bebês, porém o leite de cabra traz benefícios saudáveis ...

Barras de proteína, para perder ou ganhar peso

O que são barras de proteína? A maioria das barras ricas em proteínas tão consumidas no mundo de ...

Dieta para hematomas

Hematomas ou hematomas são muito comuns a todos, já que qualquer golpe pode causar, também há doenças do sangue ...

Uma ótima combinação para perda de peso; chá verde e limão

Queimar a gordura da barriga pode ser difícil, mas felizmente existem combinações de alimentos que podem ajudá-lo a lutar ...

O que é Naturopatia?

Somos uma parte indivisível da natureza e devemos viver de acordo com suas regras, pois ela tem seus ...

Como perder 5 quilos, em 5 dias

Muitas pessoas estão frustradas em sua luta constante para perder peso, às vezes apenas para caber em seus ...

Receita de omelete de vegetais com alto teor de ácido úrico

Esta receita de omelete de vegetais é excelente para todos aqueles que sofrem de alto ácido úrico para ...

Smoothie leve de manga em termomix

Esta é uma bebida leve, muito simples de fazer e de fazer vai precisar de pouquíssimos ingredientes e também ...

Laranjas contra pressão alta

Eles descobriram em homens de meia-idade, que bebiam meio litro de suco todos os dias por ...

Omelete de ervilha, cenoura, cebola e queijo

Uma rica combinação de luz natural cremosa e suave e baixas calorias para cuidar da sua silhueta. Rende 6 porções e tem um ...

Regime de dieta para perder peso em 5 dias

Este é um regime alimentar criado especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder peso e rapidamente aqueles quilos que ...

Alimentos que não devem faltar na despensa e na geladeira

Para estarmos bem alimentados e seguirmos uma alimentação saudável e equilibrada, devemos ingerir alimentos diversos, de diferentes grupos, mas sem ...

Suco de linhaça, abacaxi e pepino

Este suco rico vai te ajudar a perder peso e repor uma das suas refeições diárias, é fundamental que você consiga ...

Feijão aduki e suas propriedades

Os feijões aduki pertencem à espécie leguminosa, sendo de tamanho pequeno e de cor muito escura. Eles contém…

Dieta com baixo teor de sódio ou cardápio diário

Este é um regime alimentar especialmente indicado para todas aquelas pessoas que, além de emagrecer, tem ...

Tomate recheado com atum

Uma receita rápida, diferente, rica e pobre em calorias, para um dia fresco de verão ou uma noite fria de inverno, ...

Ovos fritos engordam?

Ovos fritos engordam e têm pior digestão? A digestão do ovo depende da tolerância individual de ...

Receita de bolo com amêndoas para diabéticos

Este delicioso bolo com amêndoas é um alimento ideal para todos os diabéticos saborearem ao pequeno-almoço.

Benefícios e contra-indicações do consumo de pão de centeio integral

O pão integral de centeio é feito com uma alta proporção de farinha de centeio. para o qual fornece um ...

Benefícios e propriedades do consumo de chicória

Endívia contém 94% de água, portanto é baixa em calorias, sendo um alimento ideal para incluí-la ...

Receita de vegetais gratinados com baixas calorias

Para você incorporar em sua dieta de baixa caloria, vamos preparar deliciosos vegetais da estação com molho branco reduzido em ...

Ovos recheados de baixa caloria

Fazer dieta não significa se privar do que é saboroso, você pode comer saboroso e saudável ao mesmo tempo, cuide-se ...

Suco de maçã, cenoura, limão e laranja de baixa caloria

Este delicioso batido é um batido de baixas calorias muito energético, ideal para levantar as defesas e prevenir as constipações ...

Toranja de baixa caloria e suco de cenoura

Este delicioso suco que combina vegetais e frutas com um aroma e sabor requintados, é cheio de caroteno que ...

Purê de berinjela

Trago para vocês um prato de baixa caloria e outro prático e ideal para acompanhar um frango ou um pedaço de carne ...

Suco de mamão, abacaxi e melancia de baixa caloria

Esse suco rico é ideal para queimar gorduras, além de ser um diurético e antioxidante, é feito em 30 minutos e ...

Omelete de atum e cebola

Apresento a vocês uma receita de omelete que rende quatro porções e também tem poucas calorias. É ideal ...

Chop suey de baixa caloria

Neste blog falamos de cozinha de baixa caloria, mas não é por isso que não podemos nos dar ao luxo e aproveitar os elementos ...

Salada de rosbife, alface, tomate e pepino com baixas calorias

Esta salada é um prato completo, que rende 3 porções, é ideal para quando sobrar pedaços de carne ...

Ketchup caseiro de baixa caloria

Este ketchup caseiro é extremamente leve e ideal para comer sem culpa, cada colher tem 15 calorias e vai te dar ...

Peixe de baixa caloria e caldo de vegetais

Este caldo é muito rico, cheio de proteínas e vitaminas, o que não deve faltar numa alimentação saudável e pobre ...

Frango de baixa caloria e caldo de vegetais

O consomé é um aliado da sua alimentação pois é rico em vitaminas e proteínas, magro e vai te poupar ...

Suco de uva, pêra e maçã de baixa caloria

Este é um suco rico ideal para beber nos dias quentes e incorporar frutas em sua dieta. Produção ...

Sopa de sêmola com caldo de vegetais

Esta sopa rica irá fornecer-lhe pró-vitamina A, vitamina B1, B2, B6, PP e E e minerais fósforo, magnésio, cálcio, ferro, ...

Abacaxi de baixa caloria e compota de pêssego

Vai adorar esta sobremesa deliciosa, que rende 4 porções e pode levar ao congelador em sacos de até três ...

Smoothie de melão e pêssego de baixa caloria

Este smoothie irá fornecer potássio, cálcio e sódio para o seu corpo. Além disso, é uma bebida excelente por ser diurética para ...

Espinafre de limão de baixa caloria

Esta receita rica e simples ficará pronta em 24 minutos, é muito saborosa, baixa em calorias e vai bem como ...

Acelga assada gratinada de baixa caloria

Esta receita é muito simples e fácil de preparar, exige pouco preparo, é muito rica e vai perdê-la em ...

Feijão de baixa caloria, tomate, azeitonas pretas e salada de cenoura

Uma deliciosa salada de baixa caloria, rápida de fazer sem cozinhar, renderá 5 porções. Ideal para ser um bom acompanhamento ...

Maçã de baixa caloria e compota de pêra

Essa é uma sobremesa rica e fácil de fazer, dá de três a quatro porções e você pode levar para o freezer ...

Ferro: salada de lentilhas, tomate e alface

Esta salada rica irá fornecer-lhe uma grande quantidade de ferro essencial para todos os tipos de dieta. Além disso, é rápido e fácil de fazer ...

Gratinado de brócolis de baixa caloria

Se você precisa de uma receita para ingerir aproximadamente 120 calorias, é disso que você precisa: Brócolis baixo gratinado ...

Suco de cenoura e limão

Já falamos várias vezes sobre a vantagem da cenoura em nossa alimentação. Encontramos neles a presença de carotenos, ...

Maçãs assadas de baixa caloria, assadas ou no micro-ondas

Fazer uma dieta sem tentação é quase impossível, por isso apresento-vos hoje uma receita para que quando lhe apetecer ...

Suco de abóbora e cenoura

Este suco irá fornecer vitaminas A, B1, B2, C, bem como caroteno, ferro, potássio, fósforo, magnésio, enxofre, cobre, bromo, arsênico….

Salada césar de baixa caloria

Ingredientes: 180 g de peito de frango cozido, desossado, sem pele em cubos 4 xícaras de alface cortada em pedaços ...

Pimentas recheadas leves

A pimenta é um alimento que não é consumido como deveria. Eles fornecem uma grande quantidade de vitaminas minerais essenciais para ...

Omelete de cebola e queijo de baixa caloria

Esta tortilha irá fornecer-lhe vitaminas A, B, C e E, também é rica em minerais cálcio, magnésio, cloro, cobalto, cobre, ...

Omelete de abobrinha de baixa caloria

Essa tortilha é requintada, ideal para compartilhar com sua família, é tão gostosa que ninguém vai acreditar ...

Smoothie de maçã e morango com baixas calorias

Este smoothie rico vai te saciar e você vai gostar muito pelo seu sabor, cor e cheiro, vai te ajudar a ficar longe ...

Peito de frango com molho de cebolinha de baixa caloria

Esta receita requintada ficará pronta num piscar de olhos, e todos vão acreditar que você estava preparando tudo ...

Smoothie de pêra e pêssego de baixa caloria

Este smoothie rico vai cuidar da sua silhueta ao incorporar vitaminas e minerais necessários para o funcionamento ideal do seu corpo: B1 ...

Salada de cenoura e cogumelos com baixas calorias

Esta receita rica, leve e de baixa caloria é feita em apenas 15 minutos e rende 2 porções como guarnição ou algumas ...

Massa de panqueca salgada de baixa caloria

As panquecas são fáceis de fazer, têm poucos ingredientes o que as torna baratas e ter poucas calorias é ...

Salada de repolho branco e cenoura

Esta salada irá fornecer-lhe vitaminas A, B, B3, C, E e minerais como potássio, magnésio, iodo, cálcio, bem como ...

Filetes de pescada em conserva de baixa caloria

É muito importante consumir peixe em qualquer dieta saudável de baixa caloria, também é muito importante incorporá-lo em sua dieta ...

Massa de panqueca doce de baixa caloria

Se faz dieta para emagrecer ou por indicação médica, certamente não pode comer aquelas panquecas de pequeno-almoço que sempre ...

Geléia de maçã leve caseira

A maçã tem pectina, potássio 150 gramas tem apenas 80 calorias, fornece 5 gramas de fibra, aportes de vitaminas B1, ...

Abobrinha recheada de baixa caloria

Esta comida pode ser apreciada tanto quente como fria, por isso é uma refeição ideal para consumir durante ...

Creme de baixa caloria de sopa de espinafre

Este prato rico irá fornecer-lhe vitaminas A, C, E e minerais B6, como ferro, potássio, fósforo, magnésio e cálcio. Eu sei…

Chá cítrico

As frutas cítricas são uma das frutas mais recomendadas para dietas de baixa caloria, pois ajudam a queimar gorduras e ...

Salada mista de baixa caloria

Quando começam os dias de primavera, as saladas começam a ficar mais coloridas e vistosas, esta é a melhor época para ...

Frango grelhado de baixa caloria com limão

Esta rica receita irá variar sua dieta e torná-la mais atraente e deliciosa sem aumentar o valor calórico diário. Sobre…

Bolo de esponja leve

Continuando com nossos postes de luz, trago para vocês hoje uma receita ideal para usar como sobremesa e não engordar ...

Calorias para cada alimento: macarrão

Hoje trago para vocês um post diferente, no qual servirá de informação quando fizer dieta…

Calorias para cada alimento: frutas

Hoje trago para vocês um post diferente, no qual servirá de informação quando fizer dieta…

Calorias para cada alimento: cereais

Hoje trago para vocês um post diferente, no qual servirá de informação quando fizer dieta…

Calorias para cada alimento: peixe

Hoje trago para vocês um post diferente, no qual servirá de informação quando fizer dieta…

Propriedades das vitaminas: B3, B5 e B6

Hoje falaremos um pouco sobre vitaminas e suas propriedades. É importante ter em mente as vantagens de cada um ...

Perca até 12 quilos em 2 meses

Se você quer perder peso de forma simples, mas não com urgência, essa dieta que apresento para você é a ...

Macarrão de vegetais leves

Trago para vocês uma receita light que é bem simples de fazer que além de ter um sabor delicioso, foi pensada ...

Dieta multifacetada: frango, carne, peixe e vegetais

Apresento-lhes uma dieta multifacetada pela qual você pode perder 5 quilos em um mês sem passar fome e ...

Calorias para cada alimento: Carne e ovos

Hoje trago para vocês um post diferente, no qual servirá de informação quando fizer dieta…

Omelete de acelga leve

Sim, hoje vamos com uma receita bem light: omelete light de acelga. Como sabemos, chard contém dezenas de ...

Massa de base leve para macarrão ou nhoque

Um dos pratos que mais sentimos falta na dieta são as massas. Hoje trago para vocês uma receita especial para ...

Macarrão de brócolis, receita saudável

Que as crianças da casa comam brócolis é uma guerra que todas as mães perdem. Não é assim, bem ...

Perca peso bebendo suco de aipo, pepino e cenoura

É um candeeiro muito simples de fazer, tem um sabor delicioso e foi pensado para todos ...

Smoothie light de morango e pêra

Esse é um smoothie leve que tem um sabor delicioso, a receita é simples de fazer, não contém muitos ingredientes ...

Uma nova batata doce roxa preveniria o câncer

Uma batata-doce roxa está se desenvolvendo como um novo superalimento com a capacidade de prevenir o desenvolvimento de ...

Groselha do cabo: uma fruta com muitas propriedades

A groselha-do-cabo é uma fruta de origem amêicana, nativa da Cordilheira dos Andes e com propriedades nutricionais e curativas. É redondo, ...

Chocolate; "Um amigo do fígado"

O chocolate amargo rico em cacau pode ser prescrito para pessoas com cirrose hepática no futuro, como resultado de ...

A importância nutricional do jantar

A importância nutricional do jantar é essencial para o bom funcionamento da nossa saúde e do organismo, uma vez que ...

A importância das leguminosas

Os legumes contêm uma grande quantidade de proteínas; a soja supera outras leguminosas nestes e tem todos os aminoácidos essenciais, então pode substituir perfeitamente a carne e seus derivados têm ainda mais proteína. Embora as proteínas da soja sejam de qualidade inferior às proteínas animais (por apresentarem deficiência em aminoácidos como metionina, cisteína e triptofano), não apresentam desvantagens.

Vantagens dos brotos

Os rebentos são obtidos e germinam as sementes, que contêm o embrião onde se acumulam outras propriedades alimentares mais fáceis de digerir. Você pode fazer brotos de cereais, leguminosas, sementes, vegetais e algumas plantas medicinais, mas prestar atenção especial àquelas que podem ser tóxicas, como os brotos de tomate ou batata, podem ser tóxicos. Alfafa, cevada, soja ou feijão chinês são os mais usados e produzem brotos de alta qualidade.

Perca 5 quilos em 1 semana com a dieta de Buda

Esta é uma dieta criada especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder aqueles quilos extras e ...

Smoothie de abacaxi leve em termomix

Esta é uma bebida leve, que é muito fácil de fazer e você vai precisar de muito poucos para fazê-la ...

Perca peso bebendo chá centella asiatica

Todas aquelas pessoas que precisam fazer um plano alimentar para perder aqueles quilos extras e quanto ...

Dieta vegetariana para perder 5 quilos em 15 dias

Esta é uma dieta especialmente concebida para todas as pessoas que precisam de perder alguns quilos a mais. Isto é…

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Depois dos 50 anos, com a chegada da menopausa na mulher, o corpo deixa de gastar tantas calorias, ...

Benefícios de comer tamarillo ou tomate de árvore

O tamarillo, também chamado de tomate de árvore, é uma fruta cultivada em áreas tropicais como a Colômbia e o Brasil ...

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Suco claro de laranja, morango e limão

Este sumo claro de laranja, morango e limão foi criado especialmente para quem é ...

Perca peso bebendo leite de milho

Esta é uma bebida leve, muito simples de fazer, com um sabor delicioso e que foi desenhada para ...

Morango, propriedades diuréticas e desintoxicantes

O morango contém mais de 90% de água e muito pouca gordura e carboidratos, por isso fornece muito poucas calorias e é altamente recomendado em dietas para emagrecer. Seu baixo teor de sódio e sua grande riqueza em cálcio e potássio, assim como outros componentes (arginina) conferem-lhe propriedades diuréticas e adequadas na prevenção de retenção de líquidos, doenças reumáticas ou gota, entre outras. Devido ao seu baixo teor de açúcar, é um alimento indicado para diabéticos, além de apresentar propriedades desintoxicantes.