Os feijões são famosos por seus efeitos colaterais desagradáveisMas é injusto que o gás seja a primeira coisa em que você pensa quando ouve falar dessas pequenas joias nutritivas.
E é que, entre outros benefícios, ajudá-lo a perder peso e manter a linha, dois dos aspectos que mais preocupam as pessoas. Explicamos aqui por que todas as pessoas que desejam cuidar de sua aparência devem incluí-los em sua dieta.
Primeiro: feijão ou feijão eles são ricos em fibrasÉ por isso que, depois de comê-los, temos uma sensação de saciedade que é a chave para evitar comer demais e consumir mais calorias durante o dia do que nosso corpo pode queimar.
Segundo: Incluindo esta leguminosa de proteína em sua dieta você manterá seus níveis de energia e açúcar no sangue estáveis. Isso significa um corpo mais saudável, mas também uma silhueta mais esguia. E é que se ao comermos nos preocupamos em obter energia suficiente para durar até a próxima refeição, reduziremos os desejos de açúcar, que são muito perigosos para a linha, já que costumam ser muito ricos em calorias, além de pouco nutritivos.
Quando se trata de apostar com firmeza neste alimento, você tem mais opções do que pode parecer a priori. A maioria das pessoas os comem por conta própria, mas se você não é fã de seu sabor ou, francamente, não gosta deles, você também pode adicioná-los aos seus smoothies, sopas, saladas, pratos de massa e até mesmo espalhar alguns por cima do seu pizzas caseiras. Como você deve ter visto, seus benefícios superam em muito os efeitos colaterais e não há desculpa para não consumi-los com a maior freqüência possível.