Alimentos que causam inflamação do abdômen

Abdômen inchado

Muitas pessoas desejam uma barriga lisa por meio de exercícios e boa saúde. regime nutricional. Porém, quando tudo parece estar indo bem, às vezes você sofre inflamação isso anula todos os esforços produzidos e faz com que a calça fique mais justa. Algumas pessoas não prestam atenção, mas outras acham que isso afeta sua silhueta.

É claro que além da estética, todos devemos saber que este tipo de inflamação É o produto de um esforço digestivo excessivo que surge quando se ingerem alimentos muito pesados ​​para digerir ou em grandes quantidades. Além disso, não é estranho que, com essas inflamações, outras sintomas irritante, como gases intestinais, arrotos e dor. Por isso é bom saber quais são os alimentos que podem causar este problema, para evitar ao máximo o seu consumo.

Alimentos ricos em gordura

Pratos com alto teor de gordura eles são uma das principais causas de inchaço abdominal. Além de causar ganho de peso, eles dificultam o processo de digestão e aumentam os níveis de colesterol. Por exemplo, as batatas fritas são uma bomba estomacal por causa do amido e dos altos níveis de gordura.

Refrigerantes

Os Refrigerantes São apreciados por muitas pessoas, pela sensação que produzem ao serem consumidos e pelo alto teor de açúcar, que gera certo vício. O dióxido de carbono contido nessas bebidas causa sintomas como azia e inflamação no corpo.

Vegetais crucíferos

Os vegetais crucíferos contêm polissacarídeos, um componente muito difícil de digerir, que fermenta ao entrar em contato com bactérias intestinais e que causa sintomas incômodos no estômago, como gases e arrotos.

Além disso, sua contribuição em fibras gera um inflamação abdominal isso pode ser difícil de curar. O ideal, portanto, é consumir vegetais de forma moderada, combinando-os com outros alimentos que ajudem a diminuir os efeitos no organismo.

O sal

El ingestão excessiva de sal É uma das principais causas de retenção de água nos tecidos corporais. O fato de reduzir sua ingestão permite gerar mudanças positivas ao nível de saúde geral e de todos os órgãos.

Carboidratos refinados

Os carboidratos Os refinados passam por um processo durante o qual a fibra é retirada, substituindo-a por calorias vazias e pobres em nutrientes. Uma das mais populares é a farinha branca, presente em pratos comuns como pizza, pão ou confeitaria. Na verdade, algumas pessoas são intolerantes a esses tipos de pratos e geralmente têm reações alérgicas assim que são ingeridas.


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