Não é uma doença grave, uma das maneiras mais claras de saber se ela é sofrida é o ganho de peso excessivo, uma metabolismo lento, perda de energia, desequilíbrio hormonal ou queda de cabelo sem saber os motivos.
Na realidade, não se descobriu que uma dieta exata atinge um estado saudável ou regular quando se sofre de hipotireoidismo. Não existe um regime único para todos, pois, neste caso, essa doença tem características diferentes em cada indivíduo.
Alimentos recomendados
Para tratar o hipotireoidismo e não sofrer os sintomas em seu nível mais alto, devemos levar em consideração a seguinte lista que o ajudará a minimizar as repercussões.
- Alimentos ricos em fibras
- Esses alimentos ajudam a manter um bom peso, um peso estável é sinônimo de saúde. Eles ajudam a controlar os níveis de insulina no sangue e melhoram muito a digestão. A sensação de ansiedade é mantida e o apetite é controlado
- O ideal são legumes, grãos integrais sem glúten e vegetais.
- Alimentos ricos em selênio
- Eles são perfeitos para controlar e manter o desenvolvimento hormonal natural. Por exemplo, frango, salmão, nozes, alho e cebola.
- Alimentos contendo iodo
- Entre todos os alimentos, sugerimos que coma algas, mariscos, sal iodado e sal marinho. Eles mantêm a doença sob controle porque o iodo contribui para a tiroxina, o hormônio que motiva a tireóide a funcionar adequadamente.
Alimentos não recomendados
Finalmente, há uma série de alimentos que é melhor ter bem longe de nossa lista de compras. Porque eles não vão nos ajudar a melhorar nossa saúde se tivermos hipotireoidismo. Esses alimentos incluem: mostarda, rabanete, amendoim, morango e pêssego. Em suma, são todos aqueles alimentos que impedem o corpo de assimilar o iodo dos alimentos naturalmente.
Embora não seja uma doença grave, você tem que estar um pouco por cima dela. Você não deve deixar de comer porque os sintomas podem piorar consideravelmente. Portanto, você deve ser disciplinado com a comida que você come para sempre seja saudável.