Você sabia disso comer em família permite que você melhore os hábitos alimentares de seus filhos? Com efeito, como a comida é comida em casa e não no restaurante, a comida consumida tem uma melhor qualidade nutricional. Eles serão especificamente mais ricos em fibras Comidaas, em vitaminas e minerais, devido à presença crescente de vegetais e frutas, em comparação com os alimentos consumidos no exterior.
Melhores comportamentos alimentares
Estar na companhia das pessoas mais próximas na hora das refeições também permite que você discuta e converse enquanto mantém relacionamentos favoráveis. Os jovens que se sentam perto do tabela comer com os pais tendem a desenvolver um sentimento de confiança em relação a eles e estão menos sujeitos a desenvolver distúrbios do comportamento nutricional, como bulimia ou anorexia.
Desde a hora do alimento Não se dedica apenas a engolir o conteúdo do prato, jovens e idosos podem ouvir melhor os sinais de fome e saciedade. Esta é a razão pela qual certos estudos têm destacado o fato de comer em família Também evita problemas de excesso de peso.
Tempo e prazer
No ritmo acelerado de cada dia, você tem que parar e reservar um tempo para si mesmo. Você está trabalhando, os filhos vão à escola ou ao jardim de infância, por que não aproveitar as refeições como pretexto para relaxar? É inútil saltar para a preparação de refeições complicadas demais. Um filé de peixe marinado, arroz de jasmim e salada de pepino e tomate libanês podem encher todas as barrigas que vêm comer tranquilamente em casa.
Se você ainda deseja melhorar ainda mais os momentos de experiência, relaxamento e bem-estar durante as refeições, é importante prestar atenção ao Mesas para o almoço e coma um que gostemos, no qual tenhamos conforto e que combine com a decoração da sala de jantar e o clima da casa.
Comer ainda é uma necessidade vital, mas acima de tudo é um verdadeiro prazer. A comida permite que as crianças explorem seus sentidos, paladar, tato, visão e tenham experiências gustativas que lhes permitem apreciar uma variedade crescente de alimentos.
Coma em família só traz grandes vantagens. Basta dedicar um pouco do seu tempo e mudar a percepção sobre a importância que se atribui às refeições. E você, quais são os benefícios O que você vê quando come com sua família?