Este outono não se esqueça da abóbora, recupere todas as abóboras que você comprou para decorar sua casa neste passado e assustador Halloween e aproveite todas as propriedades que a abóbora lhe dará.
A abóbora é um vegetal com sabor doce que nos ajuda a curar nossa saúde. É muito rico em minerais e Omega 3 ácidos graxos. Além disso, suas sementes são um remédio muito eficaz para evitar e prevenir parasitas intestinais.A abóbora pode ser consumida de diversas formas, tanto em receitas salgadas quanto doces, por isso não tem desculpa para não consumi-la. Em forma de creme de abóboraay cenoura, um pão-de-ló, bolinhos fritos ou assados.
É antioxidante, muito rico em vitaminas, contém muitas fibras e tem poucas calorias. Recomenda-se levá-lo para começar a limpar dietas porque também é benéfico para prevenir muitas doenças.
Propriedades nutricionais
A composição da abóbora contém um 90% de água e muito poucas calorias e carboidratos. Praticamente o resto de sua composição é fibra.
- Minerais: a abóbora contém potássio, cálcio, magnésio, zinco e ferro em maior quantidade.
- Contém beta-carotenos. Eles são os culpados por ser laranja, a cenoura também os tem.
- Vitaminas: A e C principalmente, além de E e todos os do grupo B, inclusive o ácido fólico.
- Aminoácidos.
- Ácido linoleico, oleico, palmítico e aspártico.
Quem deve consumir
A abóbora é ideal para todas as pessoas, tanto as mais pequenas da casa como as que têm mais experiência. Ainda assim, é recomendado para vários grupos de pessoas:
- Pessoas com excesso de peso: Como mencionamos, a abóbora tem muito poucas calorias e é composta praticamente de água. Além disso, seu rico sabor doce ajuda a enganar o corpo e evita que você consuma doces prejudiciais ocasionais.
- Prisão de ventre: Seu alto teor de fibras ajuda a evacuar.
- Ajude sua visão: A vitamina A beneficia a saúde ocular e previne o aparecimento de cataratas.
- Eczema e problemas pele.
- Pessoas que sofrem de diabetes e hipoglicemia devem consumir diariamente para diminuir esses altos níveis de açúcar.
- Evite o muco Em crianças.
- É ideal para uma boa digestão. Elimine o excesso azia e gastrite.
- Problemas com a próstata: embora não seja a abóbora em si, são as sementes de abóbora que previnem e cuidam da próstata.
- Doenças inflamatórias, como asma ou artrite.
Abóbora é ideal para Perder peso, purifica o corpo, melhora a nossa visão ou previne o cancro da próstata, não te esqueças e mantenha-te em boa forma com este doce vegetal outonal.