antes de consumir spirulina Para perder peso, deve-se notar que os benefícios da espirulina são enormes. Porém, para emagrecer, a espirulina deve ser combinada com exercícios físicos e uma alimentação balanceada, pois esta alga por si só não perder peso.
Graças ao seu poderoso efeito saciar, a espirulina é recomendada por muitos especialistas para ajudar a acalmar a fome e não desanimar quando se trata de fazer dieta. Existem várias formas de consumir espirulina para emagrecer, mas a mais comum é o consumo em cápsulas. Essas cápsulas são vendidas em lojas de produtos naturais ou em parafarmácias. Você pode consumir até cinco gramas por dia.
Para saciar, a espirulina deve ser ingerida meia hora antes de cada refeição. A espirulina também pode ser consumida em pó. Neste formulário, é recomendado adicionar uma colher de sopa em um suco de frutas e adicione açúcar a gosto. Mas também existem muitas outras possibilidades.
Você pode escolher um Smoothie anticorrosivo, um suco para perder peso ou um suco dependendo do seu gosto. Se optar por esta solução, deve beber o sumo de manhã ou como lanche entre as refeições.
Você também pode adicionar uma colher de sopa de espirulina em pó aos pratos. É preferível adicionar esta alga marinha sopas e no saladas, porque estes pratos combinam perfeitamente com o sabor da espirulina. Uma colher de sopa por dia é o suficiente.
Quando você toma espirulina para perder peso, é recomendado começar com pequenas doses. Você deve tomar uma cápsula antes de cada refeição ou adicionar meia colher de chá de café spirulina pó para sucos e pratos. O ideal seria aumentar a dose quando for constatado que essa alga é bem tolerada pelo organismo.