Melhorar a função cerebral É algo que podemos aproveitar em qualquer área da nossa vida, pois envolve mais memória, capacidade de concentração e agilidade mental, mas como conseguir?
É claro que o principal é exercitar o cérebro a cada dia enfrentando novos desafios, embora a dieta também desempenhe um papel muito importante. Aqui nós trazemos três alimentos que você deve comer regularmente se você quiser manter seu cérebro e, portanto, todas as suas funções, em boa forma por muito tempo.
Pimento vermelho: Este alimento é rico em vitamina C (ainda mais que a laranja), nutriente essencial para combater o estresse oxidativo e regular certos transmissores neuronais. Por esse motivo, você faria bem em adicioná-lo às suas saladas, por exemplo.
Nozes: É conhecida a excelente relação que existe entre este fruto seco e o cérebro, embora não deixemos de destacar os seus benefícios para o referido órgão sempre que surgir a ocasião. Seu poder reside no fato de ser uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3, que fazem parte da estrutura e funções do cérebro, então não achamos que precisa ser dito mais para você começar a consumi-los regularmente se você ainda não fez.
Brócolis: Como a pimenta vermelha, o brócolis é rico em vitamina C (de acordo com nutricionistas, fornece o suficiente para satisfazer as necessidades diárias de uma pessoa), mas também contém ácido fólico, um nutriente que participa do DNA e da síntese de RNA, incluindo células-tronco neurais . Se você tem a vantagem de gostar do seu sabor, como acontece com muitas pessoas, não hesite em aproveitar isso para se beneficiar de suas propriedades incomparáveis de melhorar o funcionamento do cérebro.