Os smoothies São perfeitos para desfrutar do delicioso sabor das suas frutas favoritas, ao mesmo tempo que são refrescantes e, se servidos frios ou acompanhados de gelo picado, podem ser uma verdadeira delícia no verão. Diferentes tipos de smoothie podem ser preparados com muitos ingredientes, especificamente com base em amoras.
Hoje oferecemos um receita simples de fazer um smoothie de amora, uma fruta vermelha rica em antioxidantes e vitaminas, com muitos benefícios para o corpo.
Tempo de preparo, entre 15 e 30 minutos.
Ingredientes
- 500 gramas de amoras,
- 650 mililitros de leite,
- um iogurte desnatado natural,
- açúcar.
Preparação
A primeira coisa a fazer para preparar esta bebida refrescante é lavar cuidadosamente o amoras debaixo da água. Retire o caule da fruta e escorra bem. Você tem que fazer isso com cuidado para evitar quebrá-los.
Em seguida, as amoras e o leite no liquidificador e bata os 2 ingredientes por alguns segundos. Em seguida, iogurte e 4 colheres de sopa de açúcar branco são adicionados. Se você quer um Smoothie de amoras mais suaves, você pode usar açúcar de confeiteiro. Todos os ingredientes são misturados até ficarem bem misturados.
Quando você vê que o misturar é homogêneo, é filtrado em uma peneira para retirar os grãos e os possíveis restos de frutas que não foram batidas. Por fim, é só colocar o smoothie de amora na geladeira e deixar esfriar. Na hora de servir, você pode colocar algumas amoras ou outro tipo de mistura no smoothie. frutas vermelho para decorar.
Esta beber É ideal para se refrescar e ao mesmo tempo torná-lo repleto de nutrientes, principalmente antioxidantes. A amora é uma fruta da época que deve ser consumida sempre que possível. Existe a possibilidade de comê-lo fresco e silvestre, ou outra opção é obtê-lo congelado.