Здрави рецепти

Овим шејком моћи ћете сами да се борите против проширених вена, домаћи лек за све који су спремни да мало кувају

Једна од многих предности хумуса је у томе што постоји безброј начина за његову припрему како му не би досадило. Овде вам доносимо неке од најбољих.

Нудимо вам четири начина да из рецепата за печење изоставите део или цео путер који ће вам помоћи да смањите број калорија.

Постоји много рецепата, али овај вас неће оставити равнодушним, научите како припремити енергизирајући бадемов напитак да се испуните животом

Веома популаран сос је сос од босиљка песто. Идеално за комбиновање са салатама, тестенинама, махунаркама итд. Брину о свом здрављу

Ананасова вода идеална је за одржавање здравља, брине о нашем организму и цревној флори, осећајте се боље уз овај природни напитак

Нудимо вам рецепте за пет смоотхие-а са ниским садржајем шећера (ниједан не прелази 10 грама) који ће вам помоћи да бринете о својој линији.

Не оклевајте да припремите ову ђумбирову воду која ће вам помоћи да изгубите килограме, очистићете тело од токсина и елиминисати течности, врло једноставно и укусно за пиће

Гранола је врло комплетна и хранљива храна идеална за припрему код куће, једноставан рецепт који неће разочарати ни вас ни ваше тело

Научите како припремити врло једноставан маслац од куркуме за израду код куће и који никога неће оставити равнодушним, поред тога, његова својства су врло добра

Тражимо здраву алтернативу рафинираном белом хлебу, направите сами крекере од семена код куће, неће вас оставити равнодушним

Ове три идеје помоћи ће вам да искористите остатке пиринча из фрижидера који обично заврше због свог лошег изгледа.

Артичока је врло корисна намирница и овде вам дајемо четири идеје о томе како да је кувате како бисте је могли успешно укључити у своју исхрану.

Ако сматрате да су салате зими неактивне због оштре и освежавајуће природе поврћа, следите ове савете.

Све више људи бира прехрану без хране животињског порекла. Било да је ...

Овај природни сок помоћи ће вашем телу да му да додатни подстицај за чишћење бубрега, детоксикација тела је веома важна да бисте се осећали здравим

Овај зелени сок на бази краставца помоћи ће вам да олакшате стомак након обилних оброка или дана пуних уживања.

Научите да правите богати смоотхие од банане и куркуме, моћи ћете да прочистите јетру и одржите добро здравље у телу

Ово укусно предјело од семена бундеве одличан је начин да се утакнете у утробу урезане бундеве. Поред тога, помаже у губитку килограма.

Овим природним лаксативним напитком моћи ћете да елиминишете отпад који ваше тело не жели, тако једноставан и богат за припрему да га не можете пропустити

За трен научите како да припремите најбоље поврће мајонезе да бисте истовремено могли задовољити апетит за добрим сосом и бринути се о себи

Повратак у школу и рутину биће много пријатнији уз ове здраве ручкове на бази поврћа.

У многим приликама се осећамо тешко и са отицањем стомака може бити много узрока ове нелагодности, међутим, ...

Истичемо четири најчешће грешке у домаћем смоотхие-у које ће вам помоћи да савладате технику овог здравог напитка препуног опција.

Ако желите да се током лета расхладите алкохолним пићем док сте здрави, испробајте овај грејпфрут и нану мојито.

Ова три савета помоћи ће вам да салату од тестенине учините здравијом. Мање калорични, хранљивији и енергичнији.

Чај од артичоке и преслице помоћи ће вам да елиминишете вишак течности из тела, знатно смањујући целулит.

Овај високо хранљиви зелени смути је одличан начин да започнете свој дан, посебно када покушавате да смршате.

Нудимо вам рецепт за пиће који ће вам омогућити да приступите невероватним предностима куркуме, укључујући превенцију рака и депресије.

Овај смоотхие од папаје, јогурта и менте помоћи ће ублажавању надимања и болова у стомаку оних дана када се преједете.

Коцке креча и менте промовисаће ваше здравље и уштедеће вам тоне калорија овог лета. Овде ћемо вам показати како их припремити и даћемо вам трикове.

Газпацхо је једно од летњих јела које се не може пропустити ни за једним столом и није ни чудо јер вам може помоћи да будете бољег здравља

Објашњавамо како припремити укусни домаћи сладолед од чоколаде за 5 минута и са само три састојка. Поздравите се са адитивима.

Ако волите пина цоладу, свидеће вам се ови хранљиви и освежавајући пина цолада сладоледи. Поред тога, врло су једноставни за припрему

Ако знате како да кувате квиноју, дошло је време да се баците на посао и припремите рецепте ...

Упркос дугој листи састојака, рецепт за пудинг Цхиа је врло једноставан. Већина…

Овај једноставан тонер помаже у спречавању летњих прехлада, ублажавању болова у стомаку и добивању енергије када се осећате лоше.

Крокети су једно од типичних јела шпанске гастрономије и могу се јести и као предјело, као ...

Са ових 5 једноставних трикова можете побољшати своје салате, чинећи их атрактивнијим, хранљивијим, заситнијим и здравим.

Данас представљамо рецепт без јаја за прављење телећих кнедли, врсте јела која сигурно воли ...

Нудимо вам једноставан рецепт за лубеницу газпацхо како бисте током топлих месеци могли уживати у њеној хранљивој и освежавајућој снази.

Суши је азијски мени по избору за многе људе. Примењујући следеће технике, ово јело се може направити у ...

Иако умор и физичка слабост могу бити специфични и привремени услови, неки фактори могу да се инсталирају ...

Остварите ове савете у пракси тако да ваше воћне салате престану да буду равни тањир и постану атрактивне и укусне.

Кромпир је врло свестрана храна која служи као додатак многим дневним јелима, а такође је део ...

Редовно пијење ових укусних смоотхиеја од спанаћа помоћи ће вам да се осећате мање напухнуто и енергичније међу осталим благодатима.

Да ли желите да научите како да користите семе цхиа у кухињи како бисте искористили сва његова својства? Овде вам нудимо 5 креативних начина.

Лубеница је суштинско летње воће, свежа је, врло лагана и савршено нас хидрира. Поред тога, то је из ...

Овде представљамо неколико укусних шејкова за губљење и уклањање нагомиланог целулита у нашем телу

Научите како да припремите пљескавицу од цвекле са којом ћете приступити многим предностима ове недовољно искоришћене хране.

Идеална замена за ово бадемово млеко, припремите га код куће и побољшајте квалитет живота и варења

Да ли желите да појачате метаболизам? Узимање овог протеинског смоотхие-а на празан стомак помоћи ће вам да то постигнете. Поред тога, врло је брзо и једноставно.

Морамо одржавати све делове тела јаким и здравим, зато доносимо овај идеалан сок да се бринемо о здрављу дебелог црева

Овде обично говоримо о здравој и природној храни. Међутим, многи се питају шта ...

Бубрези су врло сложене машине које су одговорне за чишћење крви истовремено док је филтрирају, уживајући ...

Ананас је идеалан за мршављење, заштиту имунолошког система, добру пробаву и савршен за почетак дана.

Сува и ломљива коса? Овај поврће смоотхие ће вам помоћи да вратите стару виталност захваљујући великој залихи хранљивих састојака.

Неизбежни проток времена негативно утиче на изглед коже, због чега она поступно губи своју глаткоћу ...

Нудимо вам три једноставна рецепта са куркумом за борбу против старења, упала и промоцију губитка килограма.

Сок од репе, осим што има укусан укус, има и многа корисна својства за тело. Нуди велике количине ...

Ови природни лекови су међу најстаријим и најефикаснијим у борби против симптома прехладе и грипа.

Једно од најсвестранијих поврћа у његовој припреми је карфиол и постоји много начина да се припреми за добијање јединствених рецепата.

Моћ першуна на кожи позната је многим људима, а овај састојак садржи витамине, минерале и есенцијална уља која омогућавају обнављање дермиса његових најдубљих слојева и одржавају лепшу кожу.

Започните дан са овсеном кашом и цхиа семеном да бисте за пар недеља добили раван стомак, побољшаће се ваше физичке перформансе и здравље

Јетра има важну функцију уклањања токсина које акумулирамо у телу и који су углавном последица непримерене дијете, гутања лекова, супстанци или алкохолних пића.

Научићемо вас како да припремите златни чипс од репе, укусну и, пре свега, врло здраву грицкалицу. Идеално за замену врећица чипса.

Пре него што кувамо леблебије, морамо их ставити у воду најмање 12 сати изван фрижидера, на хладном месту, ван влаге. Ако желите да их оставите у фрижидеру, мораћете да сачекате најмање 24 сата. Сланутак треба у потпуности прекрити водом.

Кардамом се користи у индијској култури као један од многих зачина који помаже у борби против задржавања течности у телу, побољшавајући задах из уста, убрзавајући метаболизам и делујући као савезник у процесима мршављења.

Нудимо вам рецепт за укусни цхиа пудинг, идеалан за доручак, јер вам помаже да изгубите килограме и има противупалну моћ.

Авокадо у комбинацији са лулама је одлична ужина средином јутра или поподнева. Поред тога, због својстава оба помаже у губитку килограма.

Серотонин је неуромедиатор: он преноси информације са једног неурона на други кроз синапсу, и то када дишемо, крећемо се или размишљамо. Али такође регулише функције као што су расположење, глад, толеранција на бол и спавање.

Дијета без соли, смањени унос калорија, све ове идеје воде старије особе у лошу исхрану.

Уље од пиринчаних мекиња богато је витамином Е и антиоксидантима. Користи се у кувању, а у козметици због својих терапеутских и нутритивних врлина. Уље од пиринчаних мекиња под називом Нука у Јапану се традиционално користи у азијској кухињи због свог богатства витамином Е и антиоксидантима.

Прва фаза припреме омлета од патлиџана је сечење патлиџана и сољење како би се елиминисала вода и горчина. Можете да га пресечете уздужно и посолите, или исеците на мале коцкице и ставите у посуду са водом и сољу.

Семе конопље је богато протеинима и садржи есенцијалне масне киселине, као и минералне соли и различите елементе у траговима који доприносе правилном функционисању тела.

Већина људи који често конзумирају грожђе увек праве исту грешку уклањајући семе које садрже унутра, јер њихов укус није тако пријатан као целулоза.

Печурке су укусне као додатак месу, праве укусне сосеве или се мешају са пиринчем. У сваком случају, ако се купе свеже, могу се покварити за неколико дана.

Чоколада, а посебно тамна чоколада, чудесна је храна ако се једе умерено. Ово црно злато поспешује лучење серотонина, хормона благостања, али садржи и 30 антиоксиданата који помажу да будете млади и заштитите срце.

Током јутра, воће игра веома важну улогу у здрављу. Богати су природним шећерима, а воће је способно да организму пружи енергију.

Корак по корак објашњавамо како припремити два укусна јела са ђумбиром, храном која добро дође зими за спречавање прехладе.

Бундева је намирница која пружа мноштво здравствених благодати, попут велике количине влакана или диуретичких својстава.

Научите за тренутак како се прави домаћи јабуков сирћет, тако да можете почети да се бринете о себи како изнутра тако и споља

Генерално дан проводимо далеко од куће, једемо мало и лоше, а вечера постаје тренутак у којем избацимо сву своју жељу.

Алергије на храну манифестују се када имуни систем нормално реагује на протеин присутан у било ком елементу који је у нормалном времену потпуно безопасан за већину људи.

Објашњавамо најзанимљивије детаље о смоквама, као и како са овим воћем припремити укусни и здрави повртни смоотхие.

Да бисте припремили домаће уље камилице и уживали у свим његовим благотворним својствима, потребно је прикупити следеће састојке и материјале:

Готово половина жена које пате од рака дојке могле би да га избегну усвајањем добре дијете, вежбањем и вођењем здравијег живота, уопште.

Припрема лаганог брауња слична је традиционалном рецепту, једноставно замените одређене састојке попут шећера за заслађивач или путера за биљно уље.

Тело природно производи слободне радикале у оквиру многих хемијских процеса.

Овсена каша садржи витамин Б1, за који је познато да се бори против умора.

Краставац је воће које би порекло пронашло у Индији, мада то није сигурно. Гаји се 3.000 година у западној Азији, а данас је једно од поврћа које се највише конзумира на свету.

Данас је један од трендова додавање зеленила свуда. На пример, људи додају купус у смоотхие, репу у бровниес, кукуруз у тостирану крему.

Природни диуретици су храна и лековито биље чији квалитети помажу у повећању телесне диурезе, односно способности уклањања вишка течности која из различитих разлога има тенденцију задржавања.

Цријевну флору чине бактерије, добре и лоше, које у правилној равнотежи одржавају стабилно здравље.

Један од врло обећавајућих аспеката употребе цимета је тај што је потенцијални регулатор гликемије, посебно занимљив у случају дијабетеса типа 2.

Најважније је променити своје прехрамбене навике. Уравнотежена исхрана је кључ за уклањање масти из срца.

Погледајмо неколико савета и основних појмова везаних за варење, лоше комбинације хране и последице које то може имати на тело.

Помагати телу да сагорева масноће свакодневно може бити нешто лако, брзо и ефикасно. У сваком случају, погодно је знати одговарајуће технике за постизање датог циља.

Како бебе одрастају, почињу да једу другу храну која је подједнако корисна за њихово здравље и раст.

Нажалост, тренутно не постоји решење за коначно излечење дијабетеса. Међутим, увек можете добити сарадњу природе. Неки састојци су потпуно природни и могу помоћи у регулисању нивоа шећера у крви.

Уље авокада се екстрахује хладним пресовањем авокада и из тог разлога се сматра биљним, а не есенцијалним уљем.

Авокадо је одувек сматран производом који није превише прилагођен када је у питању прављење дијете. Разлог је тај што делује као врло калорична намирница у односу на друго воће.

Уравнотежена и разноврсна исхрана је од кључне важности да бисте имали више енергије.

Ланена зрна имају нутритивна својства, богата су полинезасићеним масним киселинама Омега 3 и Омега 6.

Да бисте започели припрему овог рецепта за канелоне са спанаћем, прво што треба урадити је кување спанаћа.

Смањивање холестерола је задатак који у многим случајевима постаје досадан, стога вам помажемо у овом рецепту за сок

Млеко од белог лука је природни лек који је постао популаран у лечењу ишијаса.

Једном када се дијагностикује чир на желуцу, важно је следити доленаведене препоруке, узимати прописане лекове и извршити неке промене у исхрани како би се олакшао брзи опоравак.

Антиоксиданти су супстанце које инхибирају штетну оксидацију слободних радикала. Ако режим нема довољно оксиданата или ако систем има вишак слободних радикала, треба узимати додатке за уништавање оксиданата.

Смеђи пиринач је изврсна алтернатива, идеална за одржавање доброг телесног здравља.

Екстракт зеленог чаја добија се из листова чаја. Његова лековита својства су нетакнута. Данас ћемо открити које су предности овог екстракта који доприноси телу.

Броколи су једна од намирница која повећава стопу леукоцита због високог садржаја витамина Ц, есенцијалног антиоксиданса за јачање стања одбране

Сви знамо да је воће врло здрава намирница, осим што обезбеђује хранљиве састојке и влакна, пружа различите минерале, течности и једноставне шећере.

За печење шпарога препоручљиво је одабрати их дугачке и густе, јер мале могу пасти кроз решетку, а такође би брзо постале нежне.

Једна од главних предности гинкго билобе је побољшање циркулације крви захваљујући садржају флавоноида.

Ако имате рак, треба избегавати хемикалије попут диоксина који су канцерогени.

Пире од лешника одличан је дијететски препарат за здравље. Поред тога, лако се може сместити уз десерте, али не само, већ је и идеалан и даје слана јела као и винаигрете дашка класе.

У групи угљених хидрата важно је напоменути да постоје две класе, сложене и једноставне. Први су они који садрже храну попут пиринча и тестенина.

У вези са саставом и енергетском вредношћу дуње, треба напоменути да ово воће садржи велику количину воде и мало протеина и липида.

Међу поврћем које садржи колаген можемо да истакнемо брокулу која пружа велике количине витамина Ц, неопходног за повећање производње колагена у телу.

Прво што треба узети у обзир је да када кувате смрзнуто месо, могуће је да оно изгуби пуно течности и влаге.

Нудимо вам идеје да овог лета једете лубеницу и на друге начине, осим на десерт.

Пре замрзавања јагода важно је добро их одвојити. Оне који нису лепе треба бацити, не смеју их замрзавати, нити јести мало труле, превише зреле или обојене јагоде.

Конзумација белог лука као зачина или узимање спорадично не подразумева било какву врсту контраиндикација.

Објашњавамо како припремити укусан и здрав прелив за салату.

Могуће је применити различите трикове за уживање у поврћу без ометања варења. Данас ћемо представити различите савете како спречити поврће да ствара гасове.

Да ли знате својства зрна папаје? Данас представљамо предности овог врло природног производа.

Воће је основни додатак који помаже у смањењу и излечењу анемије.

Цаму цаму познат је у разним областима шуме Амазона, Перу је његов главни извозник, мада га има и у Бразилу, Венецуели и Колумбији.

Због високог садржаја омега 3, лосос је једна од намирница која помаже у смањењу менструалних болова.

Што се тиче препоручене дијете против дијареје, неопходно је уносити пуно течности.

Разговарали смо о својствима питаие и о начинима на које се може јести ово укусно тропско воће које у мају стиже до супермаркета.

Пре свега, пре него што се позабавите темом контраиндикација алое вере, важно је запамтити да овај природни производ има бесконачан број добрих својстава за тело.

Објашњавамо како припремити два укусна сладоледа код куће без потребе за апаратом за сладолед.

Пистација је једно од најбољих плодова који постоје. Поред свог укусног укуса, пружа телу низ својстава и благодати, које помажу у смањењу холестерола, као и у регулисању цревног транзита.

Да бисте остали млади и одржали здраво тело, није довољно само проћи спољне третмане да бисте одржали чврсту и здраву кожу.

Адолесценција је фаза телесних и менталних промена. Често је то тешко разумети, због чега је важно имати добру исхрану током адолесценције.

Богат хранљивим састојцима свих врста, врло калоричан и препознатљив по својим својствима, бразилски кокос је све популарнији широм света.

Пире од лешника одличан је приправак хране за здравље. Поред тога, лако се може прилагодити вашим десертима, али не само, идеалан је за слана јела, као и за прелив салате.

Авокадо је воће које има одлична хранљива својства.

Бели лук је храна која пружа бројне благодати за тело, јер је моћан антиоксиданс и одличан природни антибиотик.

Протеини су неопходне хранљиве материје за правилан развој дечјег раста. Због тога је веома важно да децу уврстите у дневне оброке, нарочито ако још увек расту.

Недавна истраживања су показала да дијета може побољшати плодност жене. Погледајмо листу неких намирница којима би требало да буде лакше да буду трудне.

Пробиотици су микроорганизми који су природно присутни у телу и у одређеној храни. Међу многим предностима побољшавају пробавни систем и штите цревну флору.

Нудимо рецепт за припрему укусне и хранљиве салате од боровница, авокада и кандираних бадема са зачинима.

Као и већина морских плодова, и козица је храна врло богата протеинима.

Листа првих десет здравствених благодати редовног уноса гвакамола.

Маркетиншке услуге великих брендова у млекарској индустрији су нас лукаво натерале да верујемо да су нам млеко и млечни производи неопходни.

Краставац је врло освежавајуће поврће. Састоји се од 95% воде, једна је од најмање калоричних намирница.

Софрологија може бити врло ефикасно решење да вам помогне да изгубите килограме.

Од најцењенијег воћа, јагоде су сигурно воће које најбоље одговара трудницама, када осећају неку жељу.

Погледајмо укусан рецепт за пуњење тела витаминима, без губитка линије, на бази бундеве и шаргарепе.

Усвајање добрих прехрамбених пракси идеално је како би се осигурало правилно функционисање тела.

Соја, једногодишња биљка која може да нарасте до 1,50 метара, подсећа на боранију, са коренима који носе кртоле зване „ризобијуми“.

Јогурт је препарат направљен од ферментисаног млека. Овај млечни производ садржи живе бактерије и добар је додатак за помоћ у варењу.

Путер са укусом припрема се додавањем мало зачина, воћа или поврћа, чиме се добија нови и укусни укус спреман за употребу у различитим јелима.

Кратка историја лазања као јела и рецепт за њену припрему.

Овај сок ће вам пружити витамине А, Б1, Б2, Ц, као и каротен, гвожђе, калијум, фосфор, магнезијум, сумпор, бакар, бром, арсен ...

Палачинке је лако направити, имају мало састојака што их чини јефтинима, а нискокалорична је ...

Ово је идеалан лагани рецепт за оне који се држе дијете за мршављење или одржавање ...

Овај пудинг од брокуле и лаганих тиквица је укусан рецепт и врло је једноставан за направити, захтева минималну количину ...

Ово је лагани смоотхие врло богатог укуса и једноставан за израду, захтева минималну количину елемената за ...

Ово је врло богат и лак за припрему лагани рецепт, у основи се прави са пилетином и тиквицама. Међутим,…

Ово је лаган рецепт, врло једноставан за направити и укусан, можете га брзо направити, а потребан је мин ...