Ово је лагани шејк различитог и богатог укуса, једноставан за припрему и који можете направити са минималном количином елемената и времена. Сада је важно напоменути да га можете уградити у било које доба дана, било у оброке, као десерт или између оброка.
Лагани смоотхие од банане и мандарине посебно је дизајниран за све оне који следе дијету за мршављење или план одржавања, јер ће вам пружити минималну количину калорија само ако га унесете у праву количину.
Састојци:
»600г. банана.
»600г. мандарина.
»150цц. воде.
»100цц. обрано млеко.
»1 кашика течног или заслађеног заслађивача у праху.
»1 кашика лагане есенције ваниле.
Припрема:
Прво ћете морати пажљиво да ољуштите све банане, мораћете и да ољуштите све мандарине и уклоните све семенке и коре. Тада морате обрадити све банане и мандарине док не добијете крему или пасту која не садржи грудице или комаде воћа.
У припрему ћете морати да додате воду, обрано млеко, заслађивач и лагану есенцију ваниле и добро измешате. На крају, требало би да однесете препарат у фрижидер отприлике 30 минута како би се укуси слегли и тада можете послужити у било којој чаши.