Сви то знамо воће Веома је здрава храна, осим што обезбеђује хранљиве састојке и влакна, пружа различите минерале, течности и једноставне шећере и ни за кога није тајна да је воће, осим што је природна опција, важан извор шећер.
Уобичајени проблем је обично што људи не конзумирају воће свакодневно, чиме губе извор хранљиве материје једноставан за конзумирање. Због тога је нутриционистичка препорука да једете три порције воћа дневно, по могућности другачије, за већу разноликост у исхрани.
Међутим, шта се дешава ако ова идеја постане опсесивна и потрошња се знатно повећа? То је лоше јести многоа воће? Одговор зависи од здравственог стања узимајући у обзир следеће аспекте.
Нивои од глукоза у крви: пацијенти погођени дијабетесом или гликемијским тегобама треба да обрате пажњу на конзумацију воћа, јер тело обезбеђују фруктозу, врсту шећера.
Држава бубрези: људи који пате од болести бубрега не би требало да имају прекомерну конзумацију воћа јер би то знатно повећало присуство минерала у телу, а тиме и утицало на функцију бубрега.
Услови цревне и желучане: људи који пате од ове врсте проблема треба да контролишу унос влакана или шећера и да обрате пажњу на количину воћа које једу.
Ако једног дана поједете више од три порције воћа, ништа се неће десити са здрављем, али саветује се обратити пажњу ако патите под лековитим условима као што су горе поменути. Једење 4 воћа уместо 3 плодова не представља веће проблеме, све док један следи храњење ви и уравнотежен.
Међутим, ако једете пуно воћа дневно као и обично, ризикујете да повећате ниво глукоза у крви, што би могло довести до предијабетеса или дијабетеса типа 2, и променити равнотежу електролита у телу, што може утицати на бубреге.
Прекомерна фруктоза се кроз јетру трансформише у масноће, ако је тело не елиминише правилно, а може зачепити артерије и изазвати problemi срчани. Из тог разлога, напетост се може повећавати док не претрпи хипертензију. Поред тога, такође можете трпети цревне поремећаје због вишка влакана.