Овде обично говоримо о здрава и природна исхрана. Међутим, многи људи се питају шта је здрава и природна исхрана. Чини се да је одговор очигледан, храна је здрава и природна од тренутка у који се не додају никакви хемијски производи који би је побољшали.
Од сада су све намирнице добре, чак и месо. Напротив, начин на који узгајамо биљке или узгајамо и негујемо стоку утиче на квалитет наше хране.
Уравнотежен начин живота
Вежбајте и носите а здрава и природна исхрана Обично су гарант уравнотеженог живота и у доброј форми. Генерално, природа је добро направљена и све што вам треба можете пронаћи у воћу и поврћу из органске пољопривреде. Па то су елементи у траговима, калцијум, бакар, гвожђе, магнезијум, фосфор, селен, силицијум, сумпор и цинк. Али и витамини, влакна, антиоксиданти итд.
Да бисте се здраво хранили, промените навике у исхрани
Сва ова једињења су неопходна за храњење. Осим тога, тело их лакше асимилује када их природно апсорбује. То није увек случај са додацима исхрани. Заиста, суплементи који нуде, на пример гвожђе и бакар, ограничавају асимилацију цинка. То се никада не дешава када се ова комбинација ради природно.
Основни принцип је једноставан. Ако желите да се храните здраво, морате да промените своје навике у исхрани, али и начин живота.
Будите свестан и одговоран потрошач
Прво, конзумирајте са знањем узрока и одговорности. Одаберите дијету засновану на намирницама из култивацију биолошки, интегралне житарице, свеже и сезонско поврће.
Ако се конзумира месо, требало би да изаберете месо са фарме, где се животиње хране природно на пољу и на отвореном. Слично, јела треба мењати, дајући приоритет протеини поврће и избегавање конзумирања превише меса. Идеално је да се одлучите за пилетину, ћуретину или говедину и изоставите црвено месо.
Усвојите став здравог и уравнотеженог живота
Ћурка је, на пример, бело месо које садржи велику количину селена. Селен је а микроелемент Неопходан за тело у борби против кардиоваскуларних болести. Селен такође доприноси превенцији многих врста рака као што су простате, дебело црево и плућа. Такође је моћан антиоксиданс за уклањање слободних радикала и старење.
Да бисте имали користи од свих позитивних тачака природе, морате такође усвојити а здрав и уравнотежен начин живота. Да бисте то урадили, морате поштовати нека једноставна правила, као што су престанак пушења, умерено пиће, вежбање физичке активности.