Поврће попут целера, шаргарепе и роткве је храна која помаже избелити зубе и уклоните остатке друге хране која може изазвати мрље. Поред побољшања чишћења зуба, његова конзумација је врло ефикасна, јер садржај витамина Ц омогућава бригу о деснима и борбу против болова и проблема попут гингивитис.
La манзана Изврсно је воће за чишћење зубних наслага и полирање зуба и десни, помажући у одржавању белих зуба. Такође омогућава повећање производње пљувачке, која уклања лош мирис и штити здравље уста.
Међу предностима јагоде, идеална је храна која помаже у избељивању зуба. Ово својство је због садржаја јабучне киселине, природног ензима чија су својства врло ефикасна у одржавању зуба у здравој боји.
Неки цитрус попут наранџе или лимуна, који су богати витамином Ц, такође промовишу бељење и чишћење зуба. Заиста, лимунов сок има врло моћна својства чишћења, што је заправо добро решење. Да не би утицало на глеђ зуба, можете помешати неколико капи лимуновог сока са мало соде бикарбоне и опрати их пастом коју добијете.
Лике тхе сок од лимуна, јабуково сирће је још једно добро средство за чишћење, па смо га уврстили на листу намирница које помажу у избељивању зуба. Такође се може мешати са неколико капи јабуковог сирћета и малом количином прашак за пециво да бисте формирали крему и опрали зубе. Међутим, не треба је злоупотребљавати да не би оштетили глеђ. Пожељно је то радити једном недељно.