Ово је лаган рецепт дизајниран за оне људе који држе дијету како би изгубили вишак килограма или задржали тежину. То је врло једноставно јело за направити, савршено за оне који желе да једу нешто другачије.
Овај светло наранџасти пилећи рецепт у основи се прави са пилетином и неким поврћем. Идеалан је за људе који воле пилетину, а посебно слатку и киселу храну. Наравно, препоручује се да поједете само део овог препарата како не бисте унели додатне калорије.
Састојци:
»2 килограма пилетине.
»3 зелена лука.
»2 честа лука.
»1 килограм поморанџе.
»1 ½ бундеве.
»1 ½ кромпир.
" Маслиново уље.
" Со.
" Бибер.
Припрема:
Прво ћете кромпир морати ољуштити, исећи на коцкице и скувати. С друге стране, тикву ћете морати ољуштити, исећи на кришке и кувати у рерни док не омекша. Једном кад се оба поврћа скувају оставите са стране. Да бисте их кували, не треба додавати зачине.
Тада ћете морати да јулиенне уобичајени лук и зелени лук и пирјате у великом лонцу подмазаном маслиновим уљем. Када се поврће динста, додајте комаде пилетине заједно са соком свих поморанџи и зачином по укусу. Мораћете да га кувате на умереној ватри 45 минута и послужите са кромпиром и бундевом.
рецепт са поморанџом од пилетине је веома богат топло га препоручујем .. али имам забринутост да се овај рецепт може сматрати нискокалоричним за исхрану ??? А ако можете јести ноћу око 6 поподне ???????????????
За рецепт за наранџасту пилетину сам га припремио, али га не пржим, већ га стављам у посуду са соком од поморанџе и свим преливима (лук, бели лук, ђумбир, љута паприка, власац, сол и мало боје), Не додајем воду да бих је кувао, јер је замењујем соком од поморанџе, спектакуларне је и има мало масти. Ђумбир можда није обавезан, али додаје укусан зачински укус и побољшава укус хране. Такође, ако желите да остане густи сос, можете додати мало кукурузног шкроба (кукурузног брашна) раствореног у води.