Лагана овсена каша

Ово је лаган рецепт који је врло лако применити у пракси, идеалан је за љубитеље слатких препарата који се држе дијете за мршављење или одржавање и желе да поједу нешто богато, а који не даје велику количину калорија или калорија учинити дебелим.

Лагани овсени колачићи захтевају минималну количину елемената. Можете га направити у било које доба године и јести га у било које доба дана, било да је то доручак или међуоброк. Можете га користити и као слатки сендвич после оброка праћеног инфузијом.

Састојци:

> 300г. цео зоб.
> 150г. интегрално пшенично брашно.
> 200г. лагани путер.
> 100г. лагани шећер.
> 30г. заслађивача у праху.
> 1 јаје.
> 1 бељак.
> 1 кашика лагане есенције ваниле.
> Спреј за поврће.

Припрема:

Прво, путер треба да оставите ван фрижидера, тако да омекша и буде лакше за руковање. У велику посуду мораћете да ставите лагани путер, лагани шећер и заслађивач у праху и добро измешате све елементе док не добијете врло кремасту пасту.

Затим морате додати јаје, бељак и есенцију ваниле и добро измешати. На крају ћете морати полако додавати цео зоб и интегрално брашно претходно уједињено и добро мешати. Мораћете да га обликујете онако како желите, ставите га на плех претходно посут поврћем и кувајте у умереној рерни 15 минута.