El чоколада, а посебно тамна чоколада, чудесна је храна ако се једе умерено. Ово црно злато поспешује лучење серотонина, хормона благостања, али садржи и 30 антиоксиданата који помажу у одржавању млади и заштити срце. Ову храну треба јести умерено, а бирајте је са више какаа и мање млека.
Л цхицкпеассочиво, пасуљ, соја, велика су помоћ у борби против ефеката времена. Они пружају калијум, гвожђе, фолну киселину, витамине и влакна која помажу остани млађи. Иако садрже угљене хидрате, садрже мало шећера. Стога су изврсна храна за кожу.
Л житарице интеграл морају представљати велики део исхране јер су богате влакнима и антиоксидантима. Пиринач и зоб су нарочито најбоље житарице за кожу и транзит интестинални.
Сиромашан калоријама, богат витаминима, хранљивим састојцима, антиоксидантима и једном од најбољих намирница за спречавање рака. Позивамо се на броколи, храну која мора бити интегрисана у исхрану, ако је циљ задржати млади и здрав.
Тхе воће, посебно црвено воће, попут јагода, малина и киселина, препуно је антиоксиданса, као и поморанџе богате витамином Ц, калијумом и влакнима. Идеална је храна за одржавање а добар салуд.
Храна богата omega КСНУМКС, попут лососа, пастрмке, маслиновог уља и авокада савршени су за заштиту срца и коже од утицаја времена. Такође смањују стопа холестерола а ако имате проблема са холестеролом смањите његову стопу.
El те је на челу супермоћних пића за бити млади захваљујући својим дивним антиоксидантима, благотворном деловању на анксиозност и благодетима за стомак.