Најважније је променити навике храна. Уравнотежена исхрана је кључ за уклањање масти из целог света срце. У почетку треба следити вегетаријанску исхрану тамо где има пуно свежег воћа и поврћа.
После неког времена можете јести тврдо кувана јаја и узимати произвести млекара, али без вишка. Препоручљиво је избегавати јести индустријско пециво, рафинирани шећер и бели хлеб. Ни њих не треба јести воће СУВСвакако се могу узимати, али умерено.
у пиће Током дана можете припремити смешу направљену од пола литра воде и сока од 2 лимуна. Смеша се чува у затвореној стакленој бочици. Запамтите да хидратација веома је важно, а пре свега пити између оброка.
осим од лимунска вода Можете узимати две шоље инфузије глога дневно. Количина овог препарата треба да буде једна кашика по шољи. Ова инфузија служи за појачавање срце и смањити брзину откуцаја срца.
Сваки дан би требало да узмете а купатило са топлом водом до нивоа гепека 15 минута. Ово помаже у побољшању циркулације и разређивању крви. После купања морате се брзо трљати влажним пешкиром.
El вежба веома је важно за здравље било које особе. Стога, ако имате масноће око срца, препоручујемо вежбање сваког јутра по 15 минута. Можете ходати 10 минута након оброка, јер помаже имати а добар дигестија док се масти из тела елиминишу захваљујући активацији метаболизма.
Препоручујем дијету која ми је била одлична, радим је током цијеле године, јер је здрава и као и све остало, то је начин да се присилим да једем са равнотежом и воћем, поврћем, рибом, месом, свиме .. . назива се зонска дијета и једете пет пута дневно к блокова угљених хидрата, протеина и масти, а истина је да примећујете многа побољшања и осећате се боље једући добро