Ово је лаган рецепт који има укусан укус, врло је једноставан за направити и у којем ће вам требати само минимална количина елемената, у основи се прави са бундевом и неким поврћем. То је јело које можете уклопити у било који оброк у дану.
Сада је овај рецепт за лагане пуњене бундеве посебно дизајниран за све оне људе који држе дијету за мршављење или план одржавања, јер неће удебљати јер вам пружа само минималну количину калорија.
Састојци:
> 1 велика бундева.
> 1 зелени лук.
> 1 каранфилић белог лука.
> 100г. сира за обрани салут.
> 50г. шунке.
> Сол.
> Пеппер.
> 1 бељак.
> Спреј за поврће.
Припрема:
Прво ћете букву морати преполовити по дужини и кувати 15 минута. Када протекне то време, морате га уклонити из воде, уклонити сву целулозу и семе и пажљиво га издубити без пуцања коже и пуњења у посуду.
У контејнер морате додати зелени лук и ситно исецкани каранфилић белог лука, слани сир и шунку исечену на мале коцкице, беланче и зачинити сољу и бибером. Мораћете да добро измешате све елементе, напуните шкољке, ставите их у извор претходно посут биљним спрејом, кувајте 15 минута и служите вруће.