Ако планирате да своју јутарњу кафу или житарице замените нечим здравијим, то ће вас занимати цхиа семенке и кокосово млеко чине одличан тандем за доручак. То је комбинација коју би требало да узму у обзир следбеници палеолитске дијете, као и сви они који су заинтересовани за здраву и уравнотежену исхрану уопште.
Овај тандем засићује апетит захваљујући високом садржају влакана (па је добар за мршављење), а користи нам и противупалном моћи омега 3 масних киселина, али који је најбољи начин да их узмете? Овде објашњавамо како припремити укусно цхиа пудинг то ће вам ујутру бити одлично.
Састојци:
1/4 шоље цхиа семенки
1 шоља кокосовог млека
1/2 кашике меда
Припрема:
Помијешајте цхиа сјеменке, кокосово млијеко и мед у малој здјели и оставите смешу преко ноћи у фрижидеру. Следећег јутра извадите га и проверите да ли се пудинг згуснуо и да су цхиа семенке гелиране.
Ако је све у реду, наставите са додавањем омиљеног воћа или ораха на врх. На фотографији има 1/4 шоље свежег манга исеченог на мале коцкице, али у том смислу, све што вам падне на памет (јагоде, брескве ...) додаће бодове пудингу.