Недавне студије су то показале храњење могао побољшати плодност жена. Погледајмо листу неких намирница којима треба дати приоритет трудна лакше.
Требало би дати предност млекара богата мастима. У најмању руку треба да буду полуобрани. Млечни производи, 0%, према истраживачима, имали би нежељене ефекте на хормони жена и смањити њихову плодност. Конзумирајте два производа млекара цео дан би имао позитиван утицај на овулацију.
Једите масну рибу попут скуша или туна је идеална за побољшање плодности. Омега 3 су масти које имају много користи за репродуктивни систем, супротно масти засићен то би произвело обрнути ефекат, повећавајући ризик од кардиоваскуларних болести ... Још једна предност омега 3: њена снага антистрес, врло занимљив потенцијал када се по сваку цену покушава затруднети.
Фолна киселина, или витамин БКСНУМКС, је витамин који фаворизује нормалан женски циклус, а самим тим и овулација. Многим женама то недостаје, па гинеколози преписују додатке фолне киселине женама које желе да имају бебу. Да повећа шансе да буде трудна, боље је јести храну са високим садржајем витамин БКСНУМКС: пивски квасац, спанаћ, шкољке, сочива, квиноја ...