Ово је рецепт осмишљен за људе који су на дијети како би изгубили вишак килограма. Посебно направљен од елемената који имају ниско калорични садржај, омогућиће вам уживање у богатом, другачијем и лаганом препарату.
Овај пудинг се прави од шаргарепе, бундеве и кукуруза, то је поврће које се користи у свим дијетама које су намењене људима да смршају. Наравно, препоручује се да не прекорачите количину пудинга који поједете јер ћете покварити уложени напор и удебљати се.
IСастојци (5 порција):
»1 ½ килограма шаргарепе.
»1 ½ кило бундеве.
»1 килограм кукуруза.
»3 беланца.
»6 кашика обраног белог сира.
»Биљни спреј.
" Со
" Бибер.
»Слатка паприка.
Припрема:
Прво ћете шаргарепу, бундеву и кукуруз посебно скувати. Једном кад се скувају, треба да згњечите бундеву и шаргарепу док не добијете пире који нема грудвице и не љушти кукуруз без ломљења зуба и пустите да се сви елементи природно охладе.
У контејнер ћете морати да ставите бундеву и шаргарепу и зрна кукуруза и добро измешате. Затим додајте 3 беланца, сир и зачине по укусу и поново мешајте. На крају ћете морати да ставите препарат у шерпу претходно посуту биљним спрејом и кувајте у рерни на умереној ватри 30 минута.