Ово је лагани смоотхие врло богатог укуса и једноставан за прављење, за припрему му је потребна минимална количина елемената. Можете га пити у било које доба дана и због елемената који га чине обезбедиће вам минималну количину калорија.
Ако сте одлучни да направите овај лагани смоотхие од банане и шљиве, мораћете строго поштовати елементе које садржи, тако да буде лаган рецепт. Идеалан је смоотхие за оне који су на дијети да би смршали или одржавали.
Састојци:
> 1 килограм банана.
> 1 килограм шљива.
> ½ литра обраног млека.
> 2 кашике заслађивача у праху.
> 1 кашичица лагане есенције ваниле.
Припрема:
Прво ћете морати да огулите банане и шљиве, мораћете да уклоните и кожу и оне скупе које имају. Једном кад се ољуште, мораћете да исечете плодове на комаде и добро их обрадите да бисте добили крему или пасту која не садржи грудице или комаде воћа.
Када добијете воћну крему, мораћете да додате обрано млеко, заслађивач у праху и лагану есенцију ваниле и добро измешате. Препарат треба да ставите у фрижидер на 30 минута. Можете послужити у било којој чаши, по могућности нечему.