Ако сте један од оних који не пропуштају дан да не поједу обилни тањир поврћа, сигурно ће вам бити од велике користи 5 трикова за побољшање салата.
Салате можете учинити хранљивијим, заситнијим, атрактивнијим и здравим. Поред тога, објашњавамо како поврће боље сачувати и уштедети пуно времена приликом припреме.
Што више боја има ваша салата, то ће имати више нутритивних разноликости, зато обавезно бирајте воће, поврће и житарице од све дугине боје. Такође, увек једење исте комбинације зелене салате и шаргарепе може бити заиста досадно.
Додајте цела зрна попут квиноје, смеђи пиринач или просо. На тај начин нећете добити само влакна и протеине, већ и задовољнију салату због које нећете пожелети да презалогајите након сат времена. Ово је кључни трик за побољшање салата, зато га увек памтите.
Направите свој преливпошто је амбалажа често богата натријумом и хемикалијама штетним по здравље. Храброст ... много је лакше него што звучи (потребан вам је само блендер и неколико састојака). Можете да направите велику количину за употребу током недеље, чиме штедите време.
А кад смо већ код уштеде времена, ако желите да припремите свежу салату свако вече за пар минута, оперите и исеците поврће два или три дана и чувајте у тупперима. Када је време за кување, довољно је да их сипате на тањир и готови сте.
Без обзира купујете ли поврће на велико или више волите паковано, поделите га и чувајте их у пластичним кесама како би се спречило њихово испаравање. Не заборавите да дувате у врећу, добро је напунивши ваздухом, пре него што је затворите.