Л ланена зрна Имају хранљива својства, богате су полинезасићеним масним киселинама Омега 3 и Омега 6. Такође имају дигестивне ензиме, садрже витамин Е и витамине групе Б. минерали у лану су најважнији јод, гвожђе, цинк, магнезијум, калцијум, фосфор, калијум, манган, силицијум и бакар.
Ланена зрна побољшавају варење
Хвала вам ензими пробавни, могуће је боље сварити храну и побољшати цревни транзит. Ланена зрна такође имају прочишћавајуће дејство. Ово помаже да црева остану чишћа и да ефикасније апсорбују хранљиве материје. Захваљујући високом садржају у влакна растворљив, можемо се осећати боље сито и избећи задржавање воде и затвор. Све ово чини ланена зрна погодним додатком за режим мршављења.
Исто тако и ланена зрна Садрже велику количину дијеталних влакана и најбогатији су биљни извор, познати као омега-3 масне киселине. Поред тога, ова зрна садрже крхке естрогене и погодна су за продужење менструације током животног циклуса. Ланена зрна су подједнако богата неком врстом фитокемикалије који делују као моћна средства против рака, посебно против тумора дојке, дебелог црева или плућа.
Састав ланених зрна има висок садржај влакна дијететика, идеалан за спречавање затвора и чишћење црева од штетних ускладиштених материјала који мењају Флора бактеријски. Важан аспект који треба имати на уму је да је у случају дивертикула боље не конзумирати ланена зрна. Заправо, ова мала зрна могу се сместити у малим упаљеним врећицама црева, што може изазвати велику нелагодност.