पोषण

वजन घटाने के लिए बीन्स एक बेहतरीन भोजन है। यहां हम बताते हैं कि क्यों और आपको उन्हें अपने आहार में शामिल करने के लिए विचार प्रदान करते हैं।

नीली मछली, बीज या सब्जियां हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए आवश्यक तेलों में से एक समृद्ध ओमेगा 3 का उपभोग करने के लिए आपके सहयोगी हैं।

अभी भी अपने व्यंजनों में सौंफ का उपयोग नहीं करते हैं? यहां हम बताते हैं कि यह कैसे करना है और इस सुगंधित पौधे का सहारा लेने के बदले आपको क्या लाभ मिलेगा।

सब्जियां पकाने के हजारों तरीके हैं और कई सही भी हैं, लेकिन यहां उनके सभी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए कुछ तरकीबें दी गई हैं

कई सिरका हैं, सेब साइडर सिरका वजन कम करने और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करने के लिए आदर्श है, यह सुंदर दिखने के लिए आदर्श है

जब भोजन की बात आती है तो अधिक सब्जियां खाना आबादी के लिए मुख्य लंबित मुद्दा है। यहां हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए चार तरकीबें देते हैं।

कैनोला या रेपसीड तेल महान अज्ञात में से एक है, अगर हम इसका सेवन करते हैं, हल्के स्वाद और बेहतर गुणों से हमें बहुत लाभ मिलता है

कुछ सलाद टॉपिंग का उपयोग करना और दूसरों का नहीं, यह एक तुच्छ विवरण है, लेकिन यह लोगों को तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकता है।

इसे आमतौर पर दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। तो आइए देखते हैं एक अच्छे, पौष्टिक नाश्ते की सराहना करने के लिए कुछ टिप्स...

उच्च रक्तचाप 10 से 15% आबादी को प्रभावित करता है। यह आंकड़ा बढ़ने की प्रवृत्ति है, क्योंकि ...

लीक में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स, जो सूजन से लड़ते हैं और मुक्त कणों के हानिकारक प्रभाव से लड़ते हैं ...

बेहतर साबुत अनाज या परिष्कृत अनाज कौन से हैं? यहां हम बताते हैं कि क्यों पहले वाले को चुनने से आपके जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होगी और यह लंबा हो जाएगा।

शरीर के लिए पचाने के लिए सबसे कठिन खाद्य पदार्थों में से एक दूध और इसके सभी डेरिवेटिव जैसे ...

हालांकि बहुत से लोग इसे नहीं जानते हैं, बियर एक किण्वित तरल है जो केवल 45...

शहद के साथ पानी का पहला लाभ यह है कि यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है और इसलिए मदद करता है ...

लौंग का रसोई में स्वाद और व्यंजनों को एक अलग स्पर्श देने के लिए कई उपयोग हैं, हालांकि यह उससे कहीं अधिक है, इसके बारे में और जानें

क्या आप चिया को जानते हैं? यह एक छोटा बीज है जो लोकप्रियता में वृद्धि जारी रखता है। हैरानी की बात है कि यह छोटा है लेकिन...

खीरे के कड़वे स्वाद को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक वह है जिसे अब हम पेश करने जा रहे हैं। मैं जनता…

दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ और विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार के साथ करना महत्वपूर्ण है। यह होना चाहिए...

टोफू शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के मुख्य स्रोतों में से एक है। यहां तीन बिंदु दिए गए हैं जो आपको इस भोजन को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेंगे।

वजन कम करना एक चुनौती हो सकती है यदि आपको पर्याप्त प्रेरणा नहीं मिलती है या आप मौके पर नहीं पहुंचते हैं ...

टमाटर हमारे पाक-कला के कई व्यंजनों में पाया जाता है, सबसे आम है इसकी सबसे ज्यादा देखने में...

अंडा किसी भी तरह से इसका सेवन करने के लिए आदर्श है, नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए बिल्कुल सही। जानिए इसके बड़े फायदे।

काजू सबसे अच्छा प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है। कुछ लोग इसकी तुलना डिप्रेशन से लड़ने की ताकत से भी करते हैं...

हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक भोजन नट्स का सेवन करने की उचित मात्रा कितनी है जिसे हमें लेना बंद नहीं करना चाहिए

हम आपके दैनिक जीवन में नियमित रूप से और मौखिक रूप से नारियल तेल का नियमित रूप से उपयोग करने के 4 वास्तविक लाभों के बारे में बताते हैं।

टोफू एक ऐसा भोजन है जिसे हम आमतौर पर सुपरमार्केट में मिलने पर पसंद नहीं करते हैं। किसी भी मामले में, टोफू ...

उन विकल्पों की खोज करें जो प्रकृति हमें हमारी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए आवश्यक कैल्शियम प्राप्त करने के लिए प्रदान करती है, स्वस्थ रहना इतना आसान कभी नहीं रहा

सेब किसी भी प्रकार के आहार के लिए पसंदीदा फल हैं। इसकी महान तृप्ति शक्ति के लिए धन्यवाद, यह अपूरणीय है ...

सेब और एवोकाडो का संयोजन आपको आंतों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा, बेहतर महसूस करने के लिए हर सुबह इस शेक को आजमाएं

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो पूरे सप्ताह में बहुत अधिक शराब पीता है, तो आप इस लेख को पढ़ने में रुचि लेंगे, यह जानने के लिए कि छोड़ने के क्या फायदे हैं

यह उत्पाद, सेब साइडर सिरका, वजन घटाने के आहार के लिए एक शक्तिशाली अतिरिक्त पाया गया है क्योंकि यह आपको वजन कम करने में मदद करता है। 

कभी-कभी हमें नहीं पता होता है कि ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिनकी वजह से हमारे पेट में सूजन आ जाती है, जानिए वे नीचे क्या हैं?

चाहे दूध के साथ हो, बादाम के साथ, हेज़लनट्स के साथ, काला हो या सफेद, चॉकलेट का स्वाद दोनों ही खूब पसंद किया जाता है...

आज के लिए हम देखते हैं कि ट्रेन में जाने से पहले खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ क्या हैं। 

हम आपको समझाते हैं कि विविध और स्वस्थ आहार लेने के लिए आपको किन खाद्य पदार्थों को अपनी पेंट्री में भरना चाहिए।

सभी फल हमारी सेहत का ख्याल रखने में हमारी मदद करते हैं, इस मौके पर अनार आपको फ्री रेडिकल्स से बचाने और आपकी धमनियों को साफ करने में मदद करेगा।

बहुत संभव है कि अगर आप ब्रेड का सेवन कम कर दें तो आपका वजन कम हो सकता है। किसी भी मामले में, पूछताछ करना उचित है ...

जायफल के सबसे प्रसिद्ध गुणों में से एक स्मृति और एकाग्रता को उत्तेजित करना है। पर…

हमने आपसे चार खाद्य पदार्थों के बारे में बात की जो स्वस्थ लगते हैं लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर और हानिकारक योजकों में कम आहार खाने में आपकी मदद नहीं करते हैं।

इस वसंत में अपने आहार में चेरी को शामिल करने से आपको ये सभी आश्चर्यजनक लाभ होंगे।

अरेबिका कॉफी दुनिया में सबसे अधिक खेती की जाने वाली कॉफी है, जो उत्पादन के 70% का प्रतिनिधित्व करती है ...

हर दिन एक पूर्ण नाश्ता खाना मजबूत स्वास्थ्य और एक जीव को बनाए रखने का सुनहरा नियम है ...

एवोकैडो पिट खाना फैशन हो गया है, लेकिन क्या यह प्राकृतिक उपचार सुरक्षित है? यहां हम आपको बताते हैं।

यह वर्तनी वाला आटा नियासिन में समृद्ध है। 100 ग्राम मैदा में इसकी मात्रा 5,5 मिलीग्राम तक होती है...

आलू या तो जंक फूड या स्वास्थ्यवर्धक भोजन हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कैसे पकाया जाता है। यहां हम बताते हैं कि इस समृद्ध भोजन का सही तरीके से आनंद कैसे लें।

समुद्र आयोडीन का साम्राज्य है। आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ मछली और शंख हैं, जैसे हेरिंग, ...

90% पानी के साथ, खीरा पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है और हाइड्रेट करने में मदद करता है ...

जिलेटिन के मुख्य लाभों में, हम इसकी हाइपोकैलोरिक संपत्ति को उजागर कर सकते हैं, जो इस भोजन को हल्का पोषक तत्व बनाता है, ...

जिगर के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों में, हम वह पाते हैं जिसे हम क्रूस वाली सब्जियां कहते हैं जैसे पत्ता गोभी, ब्रोकली,...

कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है, अच्छा और बुरा, हमें पता होना चाहिए कि कौन से बेहतरीन खाद्य पदार्थ हैं जो अच्छे को बढ़ाने और बुरे को कम करने में हमारी मदद करते हैं।

वानस्पतिक दृष्टिकोण से टमाटर एक फल है, लेकिन इसे सब्जी माना जाता है। इसका मुख्य गुण...

बीटा-कैरोटीन से भरपूर गाजर दृष्टि क्षमताओं में सुधार, कोलन या फेफड़ों के कैंसर को रोकने और स्वस्थ रहने के लिए एक अच्छा विकल्प है

अजमोद खाद्य सुगंधित पौधों में एक प्रसिद्ध पौधा है, क्योंकि इसे गमले में, या ...

केले की स्मूदी सबसे लोकप्रिय स्मूदी हो सकती है क्योंकि उस समय यह कितनी आसान होती है ...

नाश्ते में अनाज खाने से आपका फिगर खतरे में पड़ सकता है, हालांकि अगर आप इन आसान टिप्स को फॉलो करते हैं तो आप अपना वजन बनाए रख सकते हैं।

आयुर्वेद में, जीवन की एक प्राचीन कला, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को प्राथमिकता देने और पाचन को बढ़ावा देने की सिफारिश की गई है ...

आइए यह कहकर शुरू करें कि जैविक खेती से आने वाले अंडे सबसे अधिक अनुशंसित हैं। "जैविक कृषि" की मुहर...

जानिए कौन से सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी चिंता को संतुष्ट करेंगे, अपनी टोकरी को सब्जियों, फलों और रेशों से भरें ताकि आपका आहार बर्बाद न हो

समय-समय पर हम उनसे निपटने के लिए चिंता के हमलों का अनुभव करते हैं, बेहतर महसूस करने के लिए अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें 

हम सामान्य तरीके से देखते हैं कि जई का चोकर और जई के सबसे उल्लेखनीय अंतर क्या हैं

वह महान भोजन, चॉकलेट, एक सनक जो वजन घटाने के आहार में तब तक सहन की जाती है जब तक इसे सिर के साथ और शुद्ध अवस्था में लिया जाता है।

दिन में दो बड़े चम्मच जैतून के तेल का सेवन करने से आप स्वस्थ और दुबले-पतले हो जाएंगे। यहां हम बताते हैं कि इसे सही तरीके से क्यों और कैसे करें।

हालांकि चीनी और मिठास एक ही तरह से खाद्य पदार्थों को मीठा करते हैं, लेकिन उनका वजन कम नहीं होता...

किसी भी आहार के इस प्रधान को समाप्त नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन हमें पता होना चाहिए कि कैसे चुनना है कि कौन सी सबसे अच्छी रोटी है जो हमें सूट करती है और कौन सी हमारी देखभाल करती है

मिस्रवासियों का अनाज, फिरौन या तूतनखामुन, कामुत आज अपने महान पोषण मूल्यों के लिए केंद्र स्तर पर है

लिपिड, जिसे वसा भी कहा जाता है, की बहुत खराब प्रतिष्ठा है। इसके विपरीत, सिफारिशें कहती हैं कि एक स्वस्थ आहार...

किसी भी प्रकार के आहार के लिए एक आदर्श सब्जी, ककड़ी के पूरे सप्ताह में इसे लेने के 10 से अधिक महत्वपूर्ण कारण हैं 

यह तो हम सभी जानते हैं कि किसी भी डिश को स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की बहुत सराहना की जाती है। लेकिन इसका स्वाद और इसकी...

आपको अतिरिक्त पाउंड खोने और अच्छा महसूस करने के लिए गर्मियों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। आपकी मदद करने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप कोशिश करें ...

अगर आप नारियल के तेल से खाना बनाना चाहते हैं, तो यहां आपको सामान्य सवालों के जवाब मिलेंगे, जैसे मात्रा, स्वाद की समस्या...

ये खाद्य पदार्थ सूजन पैदा कर रहे हैं, जिससे आपके हृदय रोग और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। पता करें कि वे क्या हैं।

महान स्ट्यू तैयार करने के लिए एक आदर्श मसाला, इसके गुणों के साथ लाल शिमला मिर्च मूल के एक पदनाम के साथ एक सच्चे एंटीऑक्सिडेंट होने का प्रबंधन करता है।

यह स्पष्ट रूप से कहा जाना चाहिए, भोजन का सफेद रक्त कोशिका की गिनती पर सीधा प्रभाव पड़ता है। इसलिए ऐसी व्यवस्था अपनानी चाहिए...

यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ शरीर और स्लिम सिल्हूट के लिए, उन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है जो...

माइंडफुल ईटिंग के साथ यह इस समय शरीर और आत्मा के बीच संबंध को ठीक करने के बारे में है ...

नियमित रूप से डार्क चॉकलेट खाने से आपको बुढ़ापे तक मजबूत दिल बनाए रखने में मदद मिल सकती है। यहां हम बताते हैं कि क्यों।

आज हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की खोज करने का इरादा रखते हैं जो स्वाभाविक रूप से पाचन में सुधार करते हैं। वे पेट के भारीपन से राहत देते हैं और सूजन को रोकते हैं। द…

प्राकृतिक पीनट बटर प्रोटीन और वसा से भरपूर होता है, जो इसे एक बेहतरीन भोजन बनाता है...

फलियां लोगों के जीवन को लंबा करती हैं। प्रतिदिन एक कप दाल, चना आदि खाने से आपकी आयु चार वर्ष तक बढ़ जाती है।

नींबू हर सुबह पीने के लिए आदर्श है, एक गिलास गर्म पानी के साथ आप इसके सभी गुणों से लाभ उठा सकते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं

मसूर एक वास्तविक पोषण सोने की खान है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम है, तृप्ति को बढ़ावा देता है और सीमित करता है ...

भांग के बीज हमारे आहार में शामिल करने के लिए आदर्श हैं क्योंकि वे एक अच्छा भोजन पूरक हैं, यह महान पोषण मूल्य प्रदान करता है

लहसुन साल के हर दिन सेवन करने के लिए एकदम सही है, यह हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखता है, सर्दी को दूर रखता है और हमें मुक्त कणों से बचाता है।

जवां और मजबूत त्वचा पाने के लिए, हम व्यावहारिक रूप से हमेशा विभिन्न प्रकार के सौंदर्य उपचारों का सहारा लेते हैं जो...

नारियल का तेल हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन लाभ प्रदान करता है। इसका प्रयोग इन विषयों में अधिक किया गया है...

हम आपको चीनी को कम प्रसंस्कृत मिठास से बदलने के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं और इस प्रकार आपके स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए आदर्श, अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए इस अलसी के पानी का सेवन करें, आपको कुछ ही हफ्तों में परिणाम दिखाई देंगे

हम बताते हैं कि अगर आप स्वस्थ आहार खाना चाहते हैं, लाइन में रहना चाहते हैं और बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आपको इस साल अपने आहार में फूलगोभी को क्यों शामिल करना चाहिए।

चिया सीड्स, एक सुपरफूड जिसे भुलाया नहीं जाना चाहिए, हमें ऊर्जा देने, वजन कम करने, शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और बहुत कुछ करने में मदद करता है।

हम उन परिरक्षण की ओर इशारा करते हैं जिन्हें आप अपनी पेंट्री में शामिल कर सकते हैं। मॉडरेशन में खपत, वे स्वास्थ्य जोखिम शामिल नहीं करते हैं और व्यंजनों को तेज करते हैं।

हम क्रिसमस पर रोस्कोन डी रेयेस का उपभोग क्यों करते हैं, इसकी मजेदार कहानी, इसका आज के ज्ञात ज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है

बियर बढ़ाना अपने स्वर्ण युग में से एक रहता है, कुछ हद तक कारीगर किस्मों के लिए धन्यवाद, लेकिन आहार में इसकी भूमिका क्या होनी चाहिए?

आपने शायद निम्नलिखित वाक्यांश के बारे में सुना होगा, हम वही हैं जो हम खाते हैं। इससे बड़ा कोई सच नहीं है। भोजन के माध्यम से ग्रहण किए जाने वाले पोषक तत्व हमें बिना किसी बाधा के दिनचर्या को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं।

रेफ्रिजरेटर एक घरेलू उपकरण है जिसने लंबे समय तक कुछ खाद्य पदार्थों के जीवन को संरक्षित और लम्बा करने का सर्वोत्तम संभव तरीका प्रदान किया है, यहाँ तक कि हफ्तों तक भी।