El pepino यह उन सब्जियों में से एक है जिसे आहार में कभी नहीं भूलना चाहिए, पोषक तत्वों से भरपूर एक सब्जी जो हमें सड़क पर मिलने वाले कई प्रदूषणकारी एजेंटों के खिलाफ संरक्षित शरीर की गारंटी देती है।
खीरा कई किस्मों, आकारों और आकारों में आता है, लेकिन फिर भी, ये सभी विटामिन, पानी और फाइबर का एक प्राकृतिक स्रोत हैं। यह रसोई में बहुत बहुमुखी है। और इसे अनेक व्यंजनों में शामिल करने की अनुमति देता है।
ऐसे 10 से अधिक कारण हैं जिनकी वजह से आपको खीरा नहीं खाना चाहिए और आपको इसे सप्ताह में कई बार अपने मेनू में शामिल करना चाहिए, नीचे हम आपको बताएंगे कि क्यों।
- यह वजन कम करने में मदद करता है. पहला कारण और अपने उपभोक्ताओं के लिए सबसे आकर्षक कारणों में से एक। यह वजन कम करने के लिए एक आदर्श सहयोगी है। ऐसा इसके अंदर मौजूद बड़ी मात्रा में पानी के कारण होता है, जो कैलोरी सेवन के मामले में सबसे कम सब्जियों में से एक है। एक कप कद्दूकस किया हुआ खीरा हमें केवल 13 कैलोरी देता है। चिंता की घटनाओं को नियंत्रित करने के लिए आदर्श।
- शरीर को हाइड्रेट करता है. बड़ी मात्रा में पानी होने के कारण, खीरा इसे ठीक से हाइड्रेट करने के लिए उत्तम खनिज लवण प्रदान करता है।
- detoxifies. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह सब्जी, चाहे कच्ची हो या जूस के साथ, किस तरह से शरीर में मौजूद अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को खत्म करती है। इसे खाने से शरीर के शुद्धिकरण अंगों का कार्य उत्तेजित होता है।
- हमारे जोड़ों की रक्षा करें. खीरे के अंदर सिलिकॉन होता है, जो संयोजी ऊतकों को मजबूत करने, गठिया और गठिया को दूर रखने के लिए जिम्मेदार होता है।
- खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें।
- कब्ज से लड़ो. खीरा खाने से हमें आंतों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है, पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा मिलता है, मल हाइड्रेट होता है और इसके निष्कासन में आसानी होती है।
- हमारी त्वचा को पुनर्जीवित करता है. विटामिन ई, त्वचा के पीएच को नियंत्रित करने की क्षमता के साथ मिलकर इसे सनबर्न और दाग-धब्बों के खिलाफ एक अच्छा उपाय बनाता है।
- द्रव प्रतिधारण से बचें जीव में. यह एकल एसिड की उपस्थिति को भी कम करता है, एक ऐसा पदार्थ जो बड़ी मात्रा में मौजूद होने पर हानिकारक हो सकता है।
- एक है ताजी सब्जीइससे खाना बिल्कुल भी भारी नहीं लगता और यह हमारी सांसों को तरोताजा रखता है।
- एक अच्छा विदूषक। यह स्तन, डिम्बग्रंथि, गर्भाशय और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
- अच्छा रक्तचाप. फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम इसे विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं, आमतौर पर इस सब्जी से उच्च रक्तचाप का मुकाबला किया जाता है।
खीरे को नहीं भूलना चाहिए, ऐसे 10 से भी ज्यादा कारण हैं जो हमें सिखाते हैं और बताते हैं कि इसका सेवन करने से हमें आश्चर्यजनक रूप से फायदा हो सकता है।