हालांकि हम सुनते हैं कि कॉफ़ी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, कई वर्तमान अध्ययन इस मिथक का खंडन करते हैं। वास्तव में, वयस्कता में कम मात्रा में सेवन किया जाता है, कॉफी कई बीमारियों से बचाने के लिए आदर्श है, विशेष रूप से पागलपन, और संज्ञानात्मक विकास को बनाए रखने के लिए।
कॉफी इसके लिए आदर्श है:
हमेशा होना चाहिए शक्तिकॉफी में सबसे ज्यादा मात्रा में मौजूद तत्व कैफीन होता है, जो नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है। कैफीन आंदोलनों के समन्वय, शक्ति और लचीलेपन में सुधार करता है, लेकिन एकाग्रता की सुविधा भी देता है और आपको दैनिक थकान को मिटाने की अनुमति देता है।
कैंसर से लड़ें, कॉफी कैंसर को रोकने में मदद करती है कोलन कैंसर, क्योंकि यह पित्त एसिड के उत्पादन को रोकता है, जो इस विशेष क्षेत्र में कैंसर की उपस्थिति का कारण बनता है।
दुख के जोखिम को कम करें रोगों न्यूरोडीजेनेरेटिव जैसे पार्किंसंस रोग या अल्जाइमर। यह दिखाया गया है कि कम मात्रा में कॉफी पीने से इस प्रकार की बीमारी से पीड़ित होने का जोखिम 5 से विभाजित हो जाता है।
से बचें मधुमेहकैफीन अग्न्याशय की कोशिकाओं को उत्तेजित करने के लिए आदर्श है, जो इस बीमारी का कारण बन सकता है।
ध्यान रखें एलर्जी और अस्थमा, कॉफी श्वसन संबंधी सभी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है, क्योंकि कैफीन उनसे निपटने के लिए सबसे अच्छे पोषक तत्वों में से एक है।
लड़ो मंदीकॉफी, एक उत्तेजक के रूप में, इस बीमारी के प्रभाव को कम करने में मदद करती है।
सुधारो स्मृति. रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है, कई अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी रक्तचाप या हृदय गति को नहीं बढ़ाती है। यह एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण कोशिकाओं की गिरावट को भी रोकता है। यह कब्ज के इलाज के लिए अच्छा है और शरीर को पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रदान करता है।
कॉफी के आवश्यक गुण
बहुतों के बीच पोषक तत्वों कॉफी द्वारा प्रदान किए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट शरीर के लिए आवश्यक हैं, साथ ही साथ खनिज भी। ये तत्व तरल संतुलन को बनाए रखना संभव बनाते हैं कोशिकाओं, अपक्षयी रोगों और कैंसर को रोकने में मदद करता है, और मनोभ्रंश से लड़ने में मदद करता है। हड्डियाँ और मांसपेशियाँ भी कार्य कर सकती हैं यदि इसमें योगदान दिया जाए एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों में यह इष्टतम है। इसी तरह, कॉफी विटामिन प्रदान करती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है।